dziekuje

[...] nie miałem styczności z siłownią ( poza 1 razem u kumpla) wyciskanie w leżeniu: max 65kg i to właśnie przyczyna dla której tu piszę kumpel który zrobił 85kg torvhr mnie zawstydził. Pompki: około 35 ( do samej ziemi) drążek: 10 ( nachwytem, bez dodatkowych ruchow ciała) Za wszelką pomoc dziekuje, za wszelkie błędy przepraszam. Pozdrawiam Calico

[...] ze obciazenie w sumie bedzie duze ale w tym poscie chcialbym sie skupic wylacznie na treningu silowym. Diete oczywiscie mam ulozona - przedstawie na forum z pelnym zestawieniem innych sportow ktore uprawiam z prosba o podrasowanie jej :). Suple tez beda (chcialbym po tym cyklu zrobic test Animala). Z gory dziekuje za wszelkie uwagi. Pozdrawiam

Hej trenuje od tygodnia mam 185 cm wzrostu i waże 75 kg mam 18 lat. i mam pytanie : chce trenowac wyciskac chce miec dobra ładną sylwetkę figure rzeźbę i prosze o pomoc na ustalenie mi diety na poszczególne dni tygodnia dziękuje z góry aaaaaaa i sorki bo moze i był juz ten temat ale ja jestem nowy .... prosze o zrozumienie

Evra dziękuje Bogu za koszulkę United Podczas pierwszego dnia, jako piłkarz Manchesteru United, Patrice Evra spytał Gary’ego Nevilla o drogę do najbliższego kościoła. Kapitan głowił się, próbując sobie przypomnieć jakiś blisko bazy treningowej w Carrington, gdy nowy nabytek uśmiechnął się i powiedział, że po prostu szukał miejsca, gdzie [...]

Wiedziałem,że tak to funkcjonuje.Myślałem po prostu,że można przyjąć jakieś założenia i indywidualnie je modyfikować do własnych potrzeb.Jednak po raz kolejny okazuje się,że w tym sporcie "trzeba mieć fantazję,dziadku...")Panowie,dziękuję za wypowiedzi.Szacunek.Pzdr.

Witam.Na początku czerwca skończyłem cykl na cell pumpie i teraz chce zrobić następny lecz nie wiem co kupić.I tu pojawia sie moje pytanie czy: 1.Jeszcze raz wziąść cell pumpa 2.Czy może zmieszać cell pump+nitrobolonII 3.A może wziąść Xpanda??(ale to chyba za szybko) Czekam na wsze propozycje i opinie.Z góry dziękuje

Mam problem z kształtem mięśni klatki. Gdy je napinam, to po wewnętrznej stronie mają one nieregularny kształt. Czy da się to skorygować? Jeśli tak, to jakimi ćwiczeniami? Z góry dziękuję za pomoc.

Jak najlepiej dzielić treningi: 1. rano biegi 2. południe siłka 3. wieczorem (19:00) rowerek Czy może to nie jest zbyt dobry podział? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Dziękuję Jednakże nadal jestem Doradcą w dziale DOPING, tylko z przyczyn organizacyjnych nie Mogę być pogrubiony w drugim dziale.

Witam Mojemu bratu marzą się mięśnie :) Więc tak: Ma on około 182cm, i waży 60kg. Gra w siatkówkę i piłkę nożną więc jako takie mięśnie ma. Chodzi o poprawienie sylwetki i większe mięśnie. Potrzebne są ćwiczenia, które nie będą wykorzystywały sprzętu. Mamy tylko hantle. Mój brat chciałby poćwiczyć wszystkie mięśnie. Widziałem na forum, ale nie za [...]

Proszę o przetłumaczenie mi wyniku badania MR. Wynik badania MR mózgu i odcinka szyjnego kręgosłupa: W ciele modzelowatym widoczne drobne ogniska o podwyzszonej intensywnosci sygnałów w casie T2. Pojedyncze drobne ogniska o tym samym charakterze widoczne w przy rogu tylknym komory bocznej prawej.Obraz MR odpowiada najprawdopodobniej ogniskom [...]

[...] dalszy spadek wagi, ale o tym w sobote... juz po zakonczeniu diety, ale tez zwyczajnie nie chce mi sie jesc. zjadlam owoc i pol pomidora i na mysl o brokulach moj zoladek dziekuje bardzo. nie jest juz glodny w ogole. sprobuje odczekac kilka min ale to niewiele pewnie zmieni. do tego biegam czesto do lazienki... za czesto hehehehe.poza tym... [...]

[...] (patrz pkt1 wzbogacony o serwatke) 5) Rybka (jakis filecik) + jakies warzywka (pomidor etc) + oliwka Co dodac, wywalic, aero na czczo robic, ostatni posilek dobry? Z gory dziekuje za odp ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

I wszystko w temacie jeste Jeszcze raz dziękuję za pomoc pozdro

Apokalispa wtedy np mi napisałeś , żeby robić 8/10/12/14 a teraz odwrotnie i co znaczy te w nawiasie 1,5 z gory dziekuje :D

Bardzo dziękuje chłopaki będę odzywał się co 2 tyg i odpowiem jak mi idzie pozdrawiam .

[...] hrr ja chyba tez sproboje low carba ale ciezko bedzie bo za bardzo lubie slodycze. prochy mimo ze nie jestem ich zwolennikiem daja jakas tam motywacje ktorej moze braknac jak sie cwiczy a efektow nie ma a u mnie dalej zalamka, wszystko sie pieknie uklada w jeden wielki obraz "na ch.uj to wszystko" dziekuje za uwage, ide jesc i cwiczyc

Z góry dziekuje za pomoc Oto rozstawienie posilkow: Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 g Jajko 60 daj nie jestem pewien czy jedzenie 2 jajek dziennie źle na mnie nie wpłynie, ze zwzgledu na nój wiek. Jabłko - jedno Oliwa 10g 2śniadanie Chleb razowy 180g (6 kawalków) Jakies chude mięso i twarożek Oliwa 15 g Banan Przed [...]

Dziekuje. a kiedy brac Dail Formula ? podczas sniadania?

Dziekuje za odp! Faktycznie metabolizm mi sie chyba przychamowal tylko jak go moge naturalnie przyspieszyc badz niskim kosztem? Na wiecej cwiczen narazie nie mam czasu:(