dziekuje

ia to chodzi o tamoxifen czy coś pokroju armidexu ? :) hcg już wbiłem to co 3 dni bić hcg ? Ok w poniedziałek załatwiam cabaser 1mg ? w poniedziałek lecę robić badania dalej. a jedno pytanie jeszcze czy może znasz odpowiedź nie jest za mały teśćw tych badaniach ? dziękuje za pomoc

Ok, dziękuje za odpowiedz. W takim wypadku zamiast martwego ciągu wrzucę wiosłowanie hantlami na ławeczce skośnej, czy taki układ będzie odpowiedni?

O, nawet nie wiedziałem że powstał taki temat %-) dziękuję Malinowa! Jeśli chodzi o zastąpienie dyni to jak wyżej: cukinia, marchew czy nawet seler albo ugotowany brokul też powinny się sprawdzić. Pewnie będę kombinował z tym, więc jak coś mi wyjdzie (lub nie :-D) to się tu podzielę :-))

Ok, dziękuję :)

wychodzi 150 kcal różnicy , zobaczę jak to wyjdzie po 2 tygodniach, jak spadek masy ciała wyjdzie na poziomie 1 kg na tydzień utrzymam to jak większy dodam tłuszczy np ze słonecznika ale powinno być ok, jak robiłem pierwszą redukcję to przy dużo większej intensywności cwiczen liczby treningów i sesji cardio no i ciężej pracowałem leciałem z wagi [...]

Dziękuje za odpowiedź, jednak dalej nie rozumiem na czym ma bazować moja dieta. Rozumiem, koniec fast foodow, słodyczy itp. Ale czy w diecie ma sie znalezc dodatni bilans kaloryczny czy ujemny.

22.11.2016 Kurier dzisiaj zawitał. Więc pewnie jakies zmiany w suplementacji pójdą. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90kg Uginanie nóg siedząc 3s 15x37,5kg Podciaganie nachwyt 5s po 5 negatywów starałem sie jak najwolniej czyli 5-7s negatywów Wioslo sztanga 12x30 - 12x35 - 10x40 - 10x40 Uginanie ze sztangą 15kg [...]

Widzę, że w ankiecie pola poprzesuwały się o jedno w dół od 'Aktywność w ciągu dnia'. Ucięło informację, że przerwy w pracy dowolnie (jeśli nie kolidują ze spotkaniami), oraz że morfologia w normie. Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź i za poradę :) Chętnie zrobię 'rekompozycję' jak to ładnie nazwałaś, ale nie wiem jak się za to zabrać. [...]

Dziekuje za pomoc, milego dnia.

Okej, pozmieniałem znowu. Będe wymieniał płatki owsiana na jaglane Ziemniaki kasze ryż również będe zamieniał ze sobą Cos jeszcze trzeba zmienić? Dziękuje wszystkim za pomoc! ;) /SFD/2016/11/25/688b52d554a54f3e8826b959c63c6f5d.jpg

Dziękuje wszystkim za pomoc i za świetne rady!! Pozdrawiam gorąco! ;)

Dziękuje ślicznie ! Bardzo mi miło :-) !

Również bardzo dziękuję! ;D

dziękuję od razu lepiej się zrobiło na sercu jak mamy parę kalorii więcej :) chętnie skorzystamy z diety, dobrze jeśli produkty będą takie same, gotujemy razem. Rozumiem, że trzeba będzie wykupić pakiet diety dla Pary?

Powodzenia w 1/2 mam nadzieję, że przegrałem ze zwycięzcą :-P A tak swoją drogą to ja się skupiam na lidze :-P Cris jak będzie okno mogę cię prosić o PW? Z góry dziękuję

Dziękuję za błyskawiczne odpowiedzi. W sumie zmieniać swój program zaczęłam niedawno więc mam nadzieję że w nowym miejscu będzie lepsza atmosfera i lepsza opieka trenera. Jeszcze małe pytanie czy interwały 2 razy na tydzień i jedno dłuższe wybieganie będą dobre na początek? Plus siłownia oczywiście 3 razy w tygodniu z odpowiednim planem [...]

Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

Dzięki wszystkim za podpowiedzi. Byłem u fizjoterapeuty. Odradza mi ćwiczenia siłowe, by nie potęgować lordozy, niestety. Cóż, pozostaje mi tylko basen rekreacyjnie. Polecam każdemu się przebadać nim zacznie zabawę z treningami, by nie pogłębić ewentualnych schorzeń tak jak ja! P.S. Dziękuję ronie220 za nakierowanie mnie w innym moim temacie na [...]

No i dziękuję. Rozwialiście moje wątpliwości. Zmieniony przez - k.borbor w dniu 2016-12-11 10:54:54