dziekuje

Ja również dziękuję za pomoc

panie i panowie! wczoraj poważnie uszkodziłem kolano na treningu BJJ- podejrzewam zerwanie więzadła krzyżowego ACL . to wyklucza mnie z wszelkiej aktywności fizycznej na dłuuugi czas. dziękuję za współpracę.

siłka to jednak zbyt absorbujące zajęcie dla młodych rozwijających się organizmów jak sobie wyobrażę ile mnie imprez ominęło i ile panienek z powodu tego że na siłkę chodzę i nie piję, a w dodatku staram się w szkole (hehe) to czuję jak moja wątroba mi dziękuje

Dziekuje wszystkim za mile slowa , milo mi sie zrobilo wiec dam po soczku;- Nie robie ogolnie MC ale jak robilem na automacie w Gymnasion , robilem calym zestawem , chodz i tak trener mi zakazal trenowac na silowni duzymi ciezarami bo jak on to mowi ze sie szybko wyeksploatuje i dupa bede nie zawodnik:P

Na coś takiego czekałem myślałem ze bez tego sie nie obędzie.... POszukam jeszcze coś na kondycje bo jak narazie znalazłem bieganie i mam juz rozpiskę:) Wszystkim serdecznie dziękuje Zmieniony przez - Kloszard w dniu 2009-08-15 21:10:20

Pozwoliłem się przyłączyć do tematu, oraz zadać takie nietypowe pytanie(nie mogłem znaleźć go ani w podwieszonych bądź innych). Czy jest możliwość posiadania w sobie 2 typów budowy? np. Ja osobiście nie pasuje do jednego, ani też drugiego, tak po prostu po połowie, ponieważ jakiś mały nie jestem(budowy) oraz (wzrostu), ani również nie jest tak że [...]

Obli, dziękuję już wszystko jasne ******************************************************* * DZIEŃ 34 * 15.08.2009 * ---------- brak treningu - dzisiaj miałam dzień pod znakiem bolącej głowy niestety czasem mi się takie dni trafiają, na szczęście to dzień bez pracy i bez treningu siłowego, to mogłam poleżeć w łóżku, nawet sporo spałam DIETA : [...]

po pierwsze to nie 19 tylko 80, po drugie wątpię by głupi bo chyba logiczne, że jakieś tabletki są, które pomogą wyrzeźbić sylwetkę, więc o diecie mi nie pisz głupot po to jest podstawa i swój staż już mam, więc tak nie kozacz jeden z drugim jak tylko zapytałem o nazwę bo w tabletkach w ogóle nie jest obeznany, ale sam już znalazłem, więc dziękuję [...]

[...] ale ja tak cwicze i nie narzekam daje rady 3 razy w tygodniu aeroby ,3 razy w tygodniu cw silowe a po nich 30 min orbitrek a teraz najwazniejsze Panie Panowie Drodzy forumowicze najwazniejsza przy redukcji jest motywacja i cel ktory sobie wyznaczylismy, i nie waze jak ale trzeba do niego dozyc Cwiczyc Cwiczyc i Cwiczyc dziekuje i pozdrawiam

lo ****a faza jest kulturka 8 piwek forme planuje na 2010 dziękuje za uwage :* Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-08-15 23:32:09

Tylko problem z tym ze w szkole nie ma blendera Chyba nie bede kombinowal, bede jadl zwykle wegle z normalnie przygotowanym białeczkiem w jakims szejkerze. Dziękuję za pomoc!

Witam!Chciałbym prosić o usunięcie zdjęć ze strony 1 z tematu: http://www.sfd.pl/Rok_ci%C4%99zkiej_pracy_%3AD-t521659.html ponieważ wkleiłem za duże. Proszę o usunięcie tylko zdjęć ze strony 1! Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-08-17 16:44:36

dziekuję CI bardzo :)

Sevrond - nazwy dzienników mogłem zmieniać jak byłem doradcą mogłeś pisać. Teraz również możesz napisać chętnie zmienię. Co przesądziło o awansie? Determinacja skromność Więcej filmików? Hm... z treningu owszem będzie głównie z 5-tek. Zaczynają się chłodniejsze dni także moc wróci i będzie co nagrywać. Zdjęcia pozowania? Hm... tu raczej nie [...]

11:05 (31g B, 26g T, 31g W) 485kcal 250g Kefir 2.0% 30g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 1x OLIMP OMEGA-3 1000mg 65% 13:30 (28g B, 37g T, 8g W) 476kcal 240g Jajecznica z 4 jaj 20g Masło 100 Pomidor 100g Papryka Czerwona 1x OLIMP OMEGA-3 1000mg 65% 16:00 (24g B, 2g T, 14g W) 172kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 15g [...]

[...] z nich Zapomnialem dodac ze w przysiadzie siadlo mi 120kg 12 razy a w martwym 180kg na raz stylem sumo Dobra bo znowu zaczynam pjerdolic a wiec to wszystko na ten temat dziekuje Waga 75 pas 80 z hakiem ale talie mam szeroka bo kiedys pakowalem na skosy brzucha z obciazeniem i sie rozrosla talia Luki mysle ze moj cel teraz tzn 2 x swoja [...]

Przeczytałem wcześniej te artykuły, które mi teraz podałeś i wzorowałem się na nich... Znam swoje ciało i uważam, że ten plan mnie wcale nie przemęczy... Zadałem pytanie co do tej progresji, którą chce stosować, a dokładnej odpowiedzi nie uzyskałem... A co do tej przerwy.. To wcale sobie nie odpuściłem całkowicie.. Robię pompki, brzuszki, [...]

[...] lyzki stolowe) - 2 jajka - 1/3 jablka utarte z cynamonem - kilka rodzynek (5-10) ? pytam bo mi ta strona darkroom republica cos tam (ta co tak ladnie podlicza) nie chce sie otwierac juz od dawna i nie wiem jak policzyc wszystko.. a na oko to ja nie jestem pewna.. z gory dziekuje za fatyge Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-16 22:03:46

Narescie odpowiedz, na którą czekałem , dziękuję. Wiem , że pytam się wczesnie , ale lepiej wczesniej niż pózniej. A , który według Ciebie jest lepszy TSE czy Clen? Bo nad nimi mam dylemat.

Dziękuję :)