dziekuje

No to teraz wszystko jasne. Dziękuję za informacje !!

Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Dam znać jak mi poszło :)

Heh, nie spodziewałem się że temat wywoła taką dyskusję :) fajnie i dziękuje szczególnie TomQ za takie zaangażowanie, temat odżywiania pojawia się w np. w magazynie Góry, mam też swoje doświadczenia ale jestem otwarty na wiedzę której do tej pory nie miałem. Mam już dość spore doświadczenie z gór wysokich i to co piszecie zarówno o glukozie i [...]

Heh, nie spodziewałem się że temat wywoła taką dyskusję :) fajnie i dziękuje szczególnie TomQ za takie zaangażowanie, temat odżywiania pojawia się w np. w magazynie Góry, mam też swoje doświadczenia ale jestem otwarty na wiedzę której do tej pory nie miałem. Mam już dość spore doświadczenie z gór wysokich i to co piszecie zarówno o glukozie i [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

bez przesady :D ale masz racje przesadzam zapewne , dlatego staram sie na to nie patrzeć i olać ten brzuch bo co to jest 3cm wiecej ; ] inaczej juz do tego podchodze, jutro kupuje mass xxl na poczatek i zaczynam ostry trening dziekuje za odpowiedzi.

Zestaw dla Ciebie, to FBW 3x w tygodniu i bieganie/interwały/aeroby, oraz odpowiednio ułożona dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dziękuje, naprowadziłeś mnie. Teraz pytanie, mam chudnąć do jakiejś określonej wagi? Przez jakiś określony czas? (2/3 miesiące) i później iść na siłownie?

Ok,dziekuje wam za pomoc :)

O, nawet nie wiedziałem że powstał taki temat %-) dziękuję Malinowa! Jeśli chodzi o zastąpienie dyni to jak wyżej: cukinia, marchew czy nawet seler albo ugotowany brokul też powinny się sprawdzić. Pewnie będę kombinował z tym, więc jak coś mi wyjdzie (lub nie :-D) to się tu podzielę :-))

Czekając na transmisje spodziewałem się jakichkolwiek szczegółów jego taktyki, założeń itd. Podczas live niestety nieco się zawiodłem :( Swoją wypowiedź rozdzielił na 3 moduły, Motywacja - Odżywianie - Trening. Ciekawe mówił o motywacji, poruszył fajne kwestie i nieco można z tego wywnioskować (ja nieco skorzystałem). Dwa pozostałe aspekty [...]

Ostatniemu odpowiadajacemu dziękuję , poczytam-dotychczas rozroznialem tylko te dwa. Panowie koniec koncow zadawanie pytan na tym forum jest bezcelowe , bo zawsze znajdzie się jakis niby ekspert , ktory nie odpowie na pytanie w sposób jasny , tylko zmarnuje swoj cenny czas na próbie udowodnienia ze pytajacy jest d****em , i nie wie co robil na [...]

dziękuję :) Myślę że się uda :p O efektach bede na bierzaco pisal :P

Niestety mój blender nie wytrzymał mocy orzechów i sie popsuł xD Zrobiłem już z tych orzechów ziemnych taką papkę na 70% Dziękuje za porady. Przy nowym lepszy sprzędzie spróbuję na pewno. Wiem, że należy ich unikać, ale są dośc dobre, więc raz na jakiś czas. czemu nie. Zrobiłem je bez dodatkuów. Same orzeszki ziemne. Nie powinny być takie złe. [...]

bardzo dziękuje za te 2 odpowiedzi:):) może jest ich mało ale na temat:) wielkie dzięki

3841763 - dzisiaj już nie pogadamy, bo na imprezę uderzam (pierwsza od x czasu), jutro wal A po prostu mądrzejsi odemnie się ostatnio pochowali, a ja opanowuje forum, w połowie tematów jestem , nie pracuję, pogoda w dupe (Dublin), więc marnotrawię czas przed kompem Za propozycje mode dziękuję, ale niegodny jestem Za mało w siebie jeszcze [...]

Dziekuje wam serdecznie :) widze że na pomoc można liczyć. A taki trening jak wykonywać co 2 dni? poniedziałek sroda piatek i sobota niedziela odpoczynek??

Ok, dziekuje bardzo :D !!

Dziękuję za odpowiedź. Kupno planuję w okresie październik-listopad- nie zawaham się wtedy zapytać. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-18 19:49:56

Dziękuje za radę ale chciałbym nie tracić na wadzę, wręcz chciałbym przytyć tak do 90 kg. Zależy mi, żeby zamiast tkanki tłszczowej na brzuchy były mięśnie, tak samo chciałbym zwiększyć objętność " bicepsów "

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi. Jeszcze przy okazji pytanie: Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie. Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego [...]