dziekuje

dzięki piękne :) teraz tylko jakbyś mógł tak sprawdzić moją dietę i odrazu poprawić Śniadanko : ok godz 7;30 płatkow owsianych mleka 3,2% Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu jakis owoc : np : banan gainer : MASS XXL II Śniadanko : ok 9/13 ( tutaj jestem w szkole więc jem raczej co przerwe ) chleb pszenny plasterki szynki z indyka tutaj nie wiem co [...]

dziekuje za pomoc soga tyle moge dac,jeszcze raz dzieki ,cwicze,jem i odpoczywam czekajac na efekty Pozdrawiam

Dziękuje za pomoc. Ale czy dało by rade ułożyć coś z tymi maszynami jakiś trening ? Serie, powtórzenia ?

Proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/Fight_Club_My%C5%9Blenice-t473145.html . Bardzo dziękuję

dziekuje :) nowe zdjecia dodam za jakies czas zeby bylo widac roznice :) jesli ktos ma jakies pytania chetnie odpowiem :)

dziękuję tak jak ostatnio sama rozkminiałam to doszłam do wniosku, że za mało tłuszczy dobrych w tym jedzeniu i zapodaję sobie od 3 dni Omega 3; 4 tabletki dziennie ; mam tylko wątpliwości co do płatków owsianych: bo przez pewien czas jadłam i wtedy to już była tragedia-> brzuch balon i ból.... A co do rozpiski: dodać jeszcze jeden posiłek [...]

też o tym pomyślałem :) czekam na opinie innych urzytkowników ;) a tobie dziękuje sog :)

w sensie: avaty? nie dziękuję, pozostanę przy swoim

Tak bardzo dziękuję za telefon, kamień z serca:) Chciałem jeszcze dokonać ostatniej drobnej modyfikacji zamówienia. Więc jeżeli będzie Pani miała chwilkę czasu to prosiłbym o kontakt. Przypominam nr zamownienia 10185. Podawałem numer więc tam napewno go Pani znajdzie. Po zmianie mogę dzis juz przelać pieniądze:) Pozdrawiam

Może ktoś jeszcze mi powie co to może być ? lub czy ktoś ma coś w tym stylu ? z góry dziekuje. zapisałem się do okulisty ale niestety przyjmnie dopiero za miesiąc

Nie, nie, mleka nie ograniczam Tylko gdzieś tutaj przeczytałam, że mleko jest bleee, bo laktoza, dlatego wyrzuciłam z jadłospisu swojego. Ale skoro można, to owsianka będzie pyszna z mlekiem Co do tego białka w proszku, to pytałam, bo po treningu razem z indykiem wydawało mi się strasznie duo białka jak na jeden posiłek Nawet Ty, Obli, [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, wezmę sobie Wasze rady głęboko do serca :) SOGI poleciały a kolejne lecą :)

Więc, to białko to pewnie będzie ok. 21 już w domu, a ostatni posiłek w granicach 23. Zjem tak jak pisałam 50 g twarogu i z łyżką oliwy. Spać chodzę około 24. Raz jeszcze bardzo dziękuję, Obli

Dziękuje wszystkim za pomoc

dziekuję bardzo oczywiscie sog przyznany

Wielkie dzięki , trudne ale do wykonania , ale przede mną dopiero długa nauka :D Powiedz mi co z tym podciąganiem na drążku ? ( najszersze grzbietu ) kiedy je wsadzić ? Ile serii co i jak . No i jakie ćwiczenie robić na nogi jak już będę martwy ciąg wykonywał danego dnia . Dziękuje za odpowiedzi i dalsze rady xD

bardzo dziękuję za poradę, nogi zacząć mogę gdzieś w okolicach czerwca, a więc potem się pomyśli... :) Aha a takie pytanko z innego rzędu. Czy symulując bieg w miejscu również można stracić na wadze? I następne pytanie. Przy mojej masie i celu czyli rzeźbie lepiej trenować 4 dni w tygodniu czy 3 przy planie, który wystawił kolega wyżej? Zmieniony [...]

Mógł bym prosić o usuniecie wypowiedzi użytkownika Durma 1331? Jest to moje stare konto i nie będzie juz uzywane. Wypowiedzi z tamtego kata niepotrzebnie zasmiecaja forum. Z góry dziękuje.

chciałbym uzyskać jakieś porady w związku z przybraniem masy za każda odpowiedz z góry dziękuje

[...] tak sobie mowie bo nie potrafie bezczynnie istniec. Inna obawa co bedzie jak znow wsiade za kolko bo mozliwe ze na psychice odczuje to inaczej niz mi sie wydaje. Ale dziekuje. PS: Auto wycenione poczatkowo do naprawy na ponad 40 tys. Dzisiaj pan z PZU stwierdzil ze auto przestawione na ramie i idzie do kasacji. Nikt nie wierzy ze po takim [...]