dziekuje

mm ciekawie wyglada::) dziekuje e0r za podzieleniem sie ;d

apokalipsa - również szacuneczek i dziękuje za soga odbiłbym ale szkoda mi 7zł z konta na komórze na abona . Słuchajcie... jestem teraz na krecie. No i wiadomo oczekuje co tydzień wzrostu siły. Po prostu dodawać ciężaru czy gdy czuje, że za dużo to zostawiać tyle co tydzień wcześniej? Trochę mi tak głupio na krecie siły do góry nie popchnąć ;-(.

Witam. Forum czytam już od dawien dawna lecz dopiero teraz zdecydowałem się wypowiedzieć. A więc tak: ćwiczę już około roku (z przerwą wakacyjną). Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi i teraz planuje zrobić sobie trening z mocnym priorytetem na ramiona. Dieta: jest (b.>2g/kg; w.>5g/kg; t.ok.1g/kg). Cel: masa. BF: 10-12% Wiek: 21 [...]

[...] najczesciej) masło roślinne 3x 6. kolacja ser bialy chudy 100g oliwa z oliwek 10g wiek: 17 trening: masa/3x tyg staz: domator rok/silownia 2mce zapotrzebowanie kcal: +/- 3500 KCAL Proszę o poprawki i ocene z gory bardzo, bardzo, bardzo dziekuje Zmieniony przez - Kecup w dniu 2006-11-26 19:28:10 Zmieniony przez - Kecup w dniu 2006-11-26 19:32:14

Chciałem się zapytać zaco i od kogo dostałem bana na konto micbar15... Proszę od odpowiedź i z góry za nią dziękuje

cwicze 3 dni w tygodniu. Poniedzialek: Klatka Piersiowa: 1. wyciskanie sztangi ( chwyt szeroki) na lawce poziomej 4x(12-8)/staly ciezar/ 2. wyciskanie sztangi w skosie(w gore) 4x(12-8) staly ciezar 3. rozpietki na skosie w gore 3-4x(10) staly ciezar Sroda: Triceps, biceps,przedramiona Triceps: 1.podnoszenie swojego ciezaru tricepsem. opieramy [...]

witam, mam do was taką prośbę, a mianowice moja dziewczyna musi na leckji wf przedstawic jakies cwiczenia na jakaś grupę mięśni, obojętnie jaką, mogą to byc uda, lub tyłek ;] .. czy macie jakieś dobre cwiczenia dla girls ale bez sprzętu ?? pozdrawiam, i dziękuję za info.

Postanowiłem poprawić swój wizerunek i mam kilka pytań do osób w temacie:D 1.Jakiego samoopalacza najbardziej polecacie? chodzi mi o to aby miał naturalny kolor(tak aby wyglądał jak opalenizna a nie żółta farbka:P ) i był łatwy w użyciu(fajnie gdyby ktoś napisał jak dokładnie użyć aby był jak najlepszy efekt) Mówie odrazu że solarium niestety [...]

tez bym prosił: [email protected] dziekuje

Ja również dziękuję. Tego szukałem! SOG nie wchodzi, ale liczą się chęci Zmieniony przez - purplejam w dniu 2006-11-27 12:58:20

[...] ser bialy chudy 100g oliwa z oliwek 10g dodaj omege-3, po treningu dajesz 0,5g/1kg masy ciala wegli prostych, po 30-60min dajesz piers z kurczaka i ryz brazowy pozdrowki wiek: 17 trening: masa/3x tyg staz: domator rok/silownia 2mce zapotrzebowanie kcal: +/- 3500 KCAL Proszę o poprawki i ocene z gory bardzo, bardzo, bardzo dziekuje

ktos tam wspomnial jezeli ma sie kasr mozna prywatnie tak tez probowalem ale jak szedlem do szkolki gdzie ma byc niby poziom podstawowy a na peirwszej lekcji wszysyc rozmawiali po angielsku to ja dziekuje bylem tak w kilku i to samo wiec dziekuje wole niemiecki a do autora i reszty skoro badziewne ******ly w artykule to poco zasmiecać

Prosze o doradzenie i przekonaniu mnie ze dobrze wybieram . Zamierzam zacząć cykl z Krealkalyn 2500 (ok 44zł) Olimpu z Cell pumpem Duża pucha (ok 75Ł ) rezygnując z cyklu na samym XpE (ok 120zł ) Myśle ze dobrze zrobie jeśli nie prosze o naprostowanie mnie Dawkowanie DT rano ok 6 rano krealkayn 2 tabsy przed treningiem ok 9:30 cell pump [...]

[...] soku w paczce poza kraj..odpada zwykła przesyłka przez poczte polska bo niemalze wszystkie paczki otwieraja w dublinie na poczcie bo nasi od***ali maniane i zachcialo sie tanich fajek takze władze boją sie o przemyt i owtierają ok 90%..Stempel z polski tj.pokazuje im @otwórz@ bo wiekszosc paczek to fajki..z góry dziekuje za odpowiedzi.Pozdrawiam.

hej Jodan nie unoszę się, wiem, że krytyka jest rzeczą naturalną - za konstruktywną zawsze dziękuję, w mailach i na forach. Ale czasem wydaje mi się, że pewne rzeczy trzeba wyjaśnić - a może się mylę i powinienem to olać? pozdrawiam :O) Piotr Zmieniony przez - Brat Pit w dniu 2006-11-27 13:28:18

Dziekuje za wszystkie opinie juz niedlugo bedzie kolejna - powazna sesja.

dziekuje za odpowiedzi... hmm bede musial sie zastanowic nad silownia... tylko, ze najpierw moze popracuje jeszcze w domu, bo glupio tak takiemu cieniasowi isc na silownie :P

Eloł. Zastanawiam się jak wygląda obecnie trening zawodowców, np. Słodkiewicza. Szukam ale nie mogę znaleźć. Po ile robią serii np. na klatkę? Jak często ją ćwiczą? Może ktoś ma taki gotowy plan to proszę o pokazanie bo chętnie się dowiem. Z góry dziękuję!

Dziekuje Wszystkim za wypowiedzi...:) postanowilem rzucic to g****;] i jak mowicie napewno na Tym lepiej wyjde .Mozna Skasować Temat Pozdrawam !;]

Dziekuje za slowa krytyki.