dziekuje

Dziękuję serdecznie za gratulacje i oczywiście potwierdzam zdobycie brązowego medalu , podczas Mistrzostw Świata Jazz, Modern , Ballet 2016 . Dopiero wróciłam do Polski i do domu , potrzebuję chwilę na ogarnięcie codzienności ale obiecuję fotorelację :)

łee jeny ale mam zaległości @-| może w końcu dziś uzupełnię ajazy bardzo dziękuję za wskazówki :-Dogon troszkę mi się zawija ale pracuję nad tym, za bardzo nie mogę wyczaić tego "łamania" sztangi, znaczy sie jak pamiętam o tym to reszta się wali, no nic musi mi to wejść w krew

Witam, Poszedłem na badania usg sprawdzić czy nie mam Ginekomastii. Opis : Sutki o jednorodnym utkaniu gruczołowym bez cech powiększenia ( godz 9 sutka prawego sladowo zaznaczona - obserwacja ) i obecnośi ogniskowych zmian miękkotkankowych oraz zbiorników. Skóra niepogrubiała. Odczynu węzłowego patologicznego w dołach pachwowych nie uwidoczniono. [...]

Chce zarzucić te tabletki na redukcji bo już sporo zeszlem z węgli i chce być bardziej pobudzony. Na redukcji podobno kofeina pomaga tam jest jej 63mg w jednej tabletce i 400mg tauryny. Ile ich dać na dzień przy wadze 95 kilo i czy można JE trzymać w buzi a nie czekać aż się rozpuszczą w wodzie ? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję :) [...]

Rozumiem, że reszta diety jest już ok. To od dzisiaj startuje. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi.

ketoza + dodawanie np w systemie TKD ww i podbite białko robi cuda - dokladnie PS: dziekuje za uznanie ;)

[...] po 30 minut, ale nie wiem czy przed czy po treningu silowym. I chcialbym dorzucic jeden dzien cardio w sobote + do tego jakies cwiczenia na brzuch i tez pytanie czy cwiczyc po bieganiu czy przed, dziekuje za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - wuj3kk w dniu 2016-10-30 23:58:45 Zmieniony przez - wuj3kk w dniu 2016-10-30 23:59:40

Konkurs zakończył się wczoraj. Wzieło udział trzech ucestników,czyli do przyznania jest jedna nagroda 1 miejsce Iti 144 pkt 2 miejsce wycwiel 104 pkt 3 miejsce drazekm 96 pkt. Nagrodę otrzymuje Iti-zaraz będzie informacja w temacie nagród. Gratulacje dla wszystkich uczestnikówa Iti znów zadziwił . Proponuję spróbować swoich sił wg zasad tego [...]

Jawor50 dziękuję za kwiaty :D ojan ambitny plan jest taki żeby ciaza była aktywna co ny pokazać że się da. Oby życie nie dalo pstryczka w nos :p Ghorta przygotowywałam się na to mentalnie juz jakiś czas, na tyle na ile można. Ale myślę o tym raczej pozytywnie niż negatywnie :p Taka kolej rzeczy. Maria ja juz zaczęłam myśleć ze to jeszcze trochę [...]

[...] i waze 65kg. Mam za Soba kilka cyklow kreatynowych . Masa itp. ;) Aktualnie mam na Stanie Nitro energizer i Cm3 ;) Dieta super dobrze dopieta, silka 3 razy w tygodniu + bieganie . Ogolnie pytam doswiadczonych... . I kumatych w temacie ;) a nie gimbazy ;) Co myslicie o nitro + cm3? Dorzucic cos? Za wszystkie pomocne odpowiedzi dziekuje ! :)

Witajcie serdecznie! Po prawie dwu letniej przerwie od piłki nożnej postanowiłem wrócić do tego pięknego sportu. Niestety, przez dwa lata sporo mi się przytyło. Próbowałem coś zrzucać na własną rękę, sam sobie ulozylem diete ale nie wiem czy jest dobra, nie zawsze czuje sie dobrze a i tluszcz nie schodzi jakos zadowalajaco. Teraz mam pytanie, [...]

Ok Ok dziękuję bardzo za odp. W takim razie staram się na najbliższy tydzień wprowadzić zmiany które podpowiadasz... Zobaczę w niedziele rano jak z pomiarami wyjdzie... wrzucę tydzień do oceny i wymiary do spr. Jak nie będzie widocznej poprawy wtedy pomyślę nad dalszą korektą miski i zagłębię się w dział trening żeby dołożyć więcej do pieca... [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

Musztarda ma generalnie mało węglowodanów, wystarczy wybrać taką dobrej jakości, bez konserwantów i z małą zawartością węgli. Dziękuję... W takim razie czeka mnie nurkowanie w półce z musztardami i czytanie etykiet przed zakupem :) Tylko.... korzystałem z musztardy chyba 2 razy przez ostatnie 2 tygodnie więc jakichś zatrważających ilości nie [...]

Dziękuję za odpowiedz.Martwi mnie to. Mam nadzieję że to minie.Przed zaszyciem było wszystko w porządku nawet przy sporej ilości alko.

Miałeś sporo kakao w diecie ono mogło wpływać na problemy "toaletowe", dodatkowo jeszcze w śnaidaniu były płatki owsiane, które też moga być cieżkostrawne. Plus to co napisała blue hope: mocno przetworzone, konserwoane warzywa. Na kakao muszę w takim razie zwrócić większą uwagę, przez te 2 tygodnie faktycznie poszło go więcej niż do tej pory... [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

A sam trening jest ok? Dziekuję za odpowiedź :)

O, dziękuje bardzo :D nie miałam pojęcia ze istnieje tego typu strona

Witam, prosiłbym o ocenę i ew poprawki co do planu treningowego. Staż-4 lata treningu piłki nożnej i związanych z nią partii mięśniowych(nogi, brzuch, dolna część pleców), rok ćwiczeń w domowych warunkach górnych partii mięśniowych Dieta-będzie Nie uwzględniałem nóg ponieważ u mnie sydrom ,,bociana'' zadziałał w drugą stronę, mam dobrze [...]