Bardzo dziekuje};-) Az mi sie wierzyc nie chce, gratuluje pozostalym dziewczynom - to byl dla mnie prawdziwy zaszczyt,ze moglam wziac udzial w konkursie ( Corum dziekuje za to,ze sie odbyl};-) ) i zaszczyt miec takie wspoluczestniczki. Tobie Iza dziekuje jeszcze raz za wszystko a Marcie za to,ze doprowadzila mnie do etapu w ktorym mozliwy byl [...]
Dziękuję bardzo Masti za pamieć,niestety nie będzie mnie w Sopocie ale będę szczery to nie tyle wina palca(mimo że boli jak cholera,jest rozbita torebka i pękniecie za pewne wykluczyłby mnie ze startu gdybym się szykował na te zawody,ale gdybym to robił nie dociążał bym ''stosu''i być może nie doszło by do nie szczęścia,ale to jest gdybanie wiec [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/541c78ed03cf4a70b1f97be7ab76f545.jpg Dziękuję bardzo Masti za pamieć,niestety nie będzie mnie w Sopocie ale będę szczery to nie tyle wina palca(mimo że boli jak cholera,jest rozbita torebka i pękniecie za pewne wykluczyłby mnie ze startu gdybym się szykował na te zawody,ale gdybym to robił nie dociążał bym [...]
Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]
Dobrze przepraszam . Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę czymś zastąpić uginanie nóg i ściąganie wyciągu bo nie mam gumy niestety. Chciałabym żeby te treningi przynosiły efekt a narazie po prostu jest chyba gorzej. Przede wszystkim triceps bardzo mi osób dosłownie sama skóra dlatego robie to wyciskanie frnacuskie żeby jakoś poprawić. No i [...]
Podsumowanie 8 miesięcy na forum. Mój drugi cykl redukcyjny trochę nie słuchał się matki boskiej redukcyjnej i zboczył na gorszą drogę. Tak się rozpoczyna rozkmina mojego podsumowania niestety. Doszłam do wniosku że mimo okropnego charakteru jestem podatna na zmiany / nowości / ludzi. Troszeczkę podupadłam psychicznie przez "cudowną" pracę i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Radek-Paczuski.jpg „Walka z Arturem Kyshenko to dla mnie wielka nobilitacja” – Radosław Paczuski dla Fight24.pl Na gali King Of Kings World GP 2014, która odbędzie się w hali Ergo Arena Gdańsku w dniu 17.10.2014 zobaczymy bardzo ciekawy pojedynek. W kategorii półśredniej do 77 kg zmierzą się: świeżo upieczony [...]
Podsumowanie Tyle razy w myślach 'pisałam' to podsumowanie a teraz nie wiem, jak zacząć %-) Zacznę więc typowo-od podziękowań ;-) Po pierwsze- nieocenionej Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w [...]
PODSUMOWANIE W regulaminie konkursu nie ma konkretnego terminu zakończenia, ale że dziś ostatni dzień stycznia, to pozwolę sobie zakończyć już teraz. Najpierw foty (wybaczcie brak kartki na 2. zdjęciu; robione były dziś - 31.01): Można wyciągnąć lupę, żeby dostrzec zmiany %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b636ea2c52346c59e70edd0f9fa72e3.jpg [...]
PODSUMOWANIE Niestety ! Wszystko co dobre szybko się kończy ! Te 3 miesiące zleciały meega szybko. Te uczucie radości które mi towarzysyzło gdy zobaczyłem że zostałem wybrany do tego konkursu, pamiętam jakby to było wczoraj :-D Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom [...]
[...] z talerzem 10pow x 10kg 10.Unoszenie nog w oparciu 10pow I filmiki dwa filmiki z tego treningu :) Przysiady Wykroki Dieta ostatnio roznie miski byly dobre i zle :) DorisK - dziekuje w pojemnikach bylo dobrze i zle makro ostatnio nie liczylam nawet. Postaram sie teraz bardziej juz opisywac :) Rokko - Witam witam :) SebastianMielecki - taki [...]
Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]
Corum, dziękuję};-) Mam nadzieję, że będę mogła się zwrócić do Ciebie z moimi wątpliwościami i że czasem będziesz mnie tutaj pilnować ;-) :P Jurysdykcjo, Tobie też dziękuję za zajrzenie do tematu marnotrawnej siostry :-) I Ty i Corum macie oczywiście rację z tym tłuszczem i mięśniami :-) widziałam Jurysdykcja Twoją przemianę od stycznia 14 do [...]
Ola, carramba, AMiU, teija, kessik, markotko - dziękuję! setterko - jestem gotowa i otwarta na propozycje %-) czikita - do plażówki jeszcze chwilka, ale na Sopot będzie cacy :-D lubiekaszke - dziękuję, a co do zawodów... możliwe,. że w swojej kategorii wygrasz :-D atramento, jurysdykcja, Monsterprojekt, miss, julusiaczek - dziękuję również :-) [...]
Dziękuję Pani delfinko ,dużo osób mi to mówi a nawet nie zdawałabym sobie z tego sprawy, teraz mam jeszcze większą motywację by ją wydobyć spod sterty nadprogramowych kilogramów :) Ok, zrezygnuje z miodu, a jeżeli chodzi o wędliny to niestety najbliższy miesiąc będę musiała jeszcze wytrzymać na kupnych, gdyż będziemy zmieniać mieszkanie a w [...]
Ze strony organizatora Kill by Skill za nami! Wypada podsumować 29.02 wystartowało 28 zawodników, w tym dwóch zza granicy Pierwszy etap składał się z bitew pomiędzy zawodnikami, którzy zostali losowo dobrani w pary. Połowa przeszła do finału. W finale każdy z zawodników miał do wykonania tylko 10 elementów i najwięcej punktów mógł uzyskać [...]
hej, dziękuję wam Si2uiel i kacperb za porady, tak właśnie raczej chodzi mi o spalenie tłuszczu, niż raczej budowanie tarki, nie mam nic przeciwko tarkom, zwłaszcza u facetów , zresztą jak dziewczyna chce to też czemu nie ale mi raczej chodzi o płaski brzuch. Poczytałam sobie troche artykuł, bardzo fachowy. Jeszcze apropos skakanek, ponieważ [...]
Musze przyznać, że troszkę mnie zaskoczyliście, nie spodziewałam się tak miłego przyjęcia... jestem z was dumna, dziękuję wam bardzo. Niestety nie byłam w stanie wypisać was wszystkich (trochę sfd pochłonęło osób) ale oczywiście pamietam o Was wszystkich : nessip, Rafał20, Blo, Jakryc,sizeL, CEO, SaLvAtioN, Tajfun, Van dame, Rufio 44, Smoczek, [...]
Nie mogę w to uwierzyć...post na mój temat:) Jestem naprawdę pod wrażeniem:) Bulmastiff dziękuję Ci bardzo za poparcie i tak aktywne forsowanie mojej skromnej kandydatury. Chociaż osobiście uważam, że to ty powinieneś zostać moderatorem naszej Suplementacji. Masz wiedzę, ogromną chęć pomagania innym , często bywasz na forum ...no i przemawia za [...]
dziękuję, dziękuję ,dziękuję... lucek...jakbyś chciał żeby Ci ktoś pomógł jakieś jabłko na plecach przenieść...to daj znać...znam odpowiednie jeże:) Doradca w dziale suplementacja
Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie
