dziekuje

Dziekuje wielkie za pomoc. PK_Kaczor Sog!

ok dziekuje ci za pomoc SOG leci jak wejdzie.

dziękuje , przetestuje :)

Dziekuję, cwiczenia wygladają fajnie ale jest jeden problem: nie mam w domu siłowni :) Chodzilo mi raczej o jakies na karimacie.

dzieki wszystkim za pomoc, szczegolnie dziekuje panu "Piotr Zemł", ktory na gg wytlumaczyl mi wiele i juz zaczalem stosowac sie do Jego rad. teraz jeszcze tylko konsultacja z lekarzem...

a dziekuje. 39 to wnet w przedramieniu bedzie narazie OFF. dzisiaj imprezka urodzinowa moze byc ciezko. next cykl pewnie ok pazdziernika... tylko zeby zima nie byla znowu za zimna zeby dalo rade w garazu wysiedziec

ok... dziękuję bardzo, zobaczymy czy będą jakieś efekty :P (o ile nie zaczne zgowu pierdzielać słodkiego) :P

Dokladnie to co napisal dariusz222 najpierw lepiej bedzie zredukowac te 5-7kg i od poczatku mase.A co do dietki szczepan to odzywiam sie zdrowo 5 posilkow dziennie. np.1...130g platkow owsianych w to 30g odzywki bialkowej wpc +mleczko lub woda 5 g oleju lnianego 2.odzywka bialkowa,5g oleju lnianego,jakies owoce jablka,gruszki,brzoskwinie itd. 3.po [...]

Sluchajcie a mozecie mi podsunac jakis poprawny trening FWB NA WYTZRYMALOSC SILOWA pod treningi mma.Taki trening do 2 razy w tygodniu na silowni.Prosze i dziekuje z gory.

zawsze to samo powiem szczerze: nie ukladam diet bo nie bede sie jej trzymał, za mało mnie na to :P odzywiam sie po prostu zdrowo - nie jem słodkiego, smazonego (chyba ze kotlecik raz na czas dobry), nie jem fast foodow i wogole na mieście - jem jajka, mleczko, szynki drobiowe, warzywa, owoce...takie rzeczy. Czekam dalej na 2 odpowiedzi: czy jest [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi o to mi właśnie chodziło :)

Ok, dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Ok, dziękuje za informacje. A jeszcze jedno - czy jeżeli ten plan przestanie ''działac'' to zmienić na splita 3 dniowego czy zostać przy FBW i ewentualnie zmienić większość ćwiczeń?

Dziękuję bardzo za odpowiedzi

Dziękuję :-)

200% prawdy ! Dokładnie tak miałam głosować :-)) gratulacje:) Dziękuję!

Gratki :-) Dziękuję!

Gratulacje kolego! Chyba sam się w końcu zbiorę bo tyle zdjęć żarcia się nazbierało że aż trzeba się tym podzielić! %-) Dziękuję! Powinieneś się podzielić jak najbardziej!

Graty! ;) Wygrana słuszna bez dwóch zdań Dziękuję!

Bardzo przydatna informacja - o tym nie wiedziałem. Wyczytałem, że źródłami o6 są: Źródłem kwasów tłuszczowych omega-6 są: oleje roślinne ( zwłaszcza olej kukurydziany i słonecznikowy), oleje nasycone, margaryny,nieorganiczne jaja, mięso i produkty mleczne. Niestety ciężko zrezygnować jeśli chce się zdrowo odżywiać, ale też i "kulturystycznie" [...]