[...] martwy ciag na prostych nogach sztangielkami 12x20kg, 12x27,5kg, 10x32,5kg wznosy lydek siedzac na maszynie 3x15x40kg wyciskanie sztangielkami siedzac 15x20kg, 12x25kg, 12x30kg spider curls sztangielkami 21x7,5kg, 2x15x10kg Trening wykonany, dzisiaj w nocy slabo spalem, odbilo sie to mocno na treningu, tak to jest jak sie ma male dzieci.
[...] sie do stanow zapalnych wiec nie opieraj sie tylko i wylacznie na tych zrodlach tluszczy. Poza tym sa jeszcze tluste miesa. Przez lata nam wmawiano, ze tluszcz to zlo i popatrzmy gdzie jestesmy......masa autommunologi i dzieci z cukrzyca chowana na Danonkach :( Benecol ani sie waz! Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-16 14:55:00
[...] nie spada :) Apetyt też siada. 4. Nie tylko apetyt. Siada sprawność, wydolność, chęć do życia. Nie wspominam o seksie. Nie do wiary, że są tacy jak Kirk Duglas robiący dzieci w wieku 60 paru lat. A jednak... porównanie do moich kolegów z lat młodości nie trenujących niczego, a często chlejących wódę, wypada na zdecydowany plus, mimo brania [...]
Cześć, Wszystko fajnie z tymi treningami, ja tez sie nie oszczędzam, mam 43 lata, 3 razy w tygodniu siłownia , 3 razy basen( nam male dzieci i muszę za nimi nadążyć ), ale od kilku tygodni dokucza mi ból w łydkach, szczególnie w nocy, przesilenie, problemy z krążeniem, a moze normalna w tym wieku, doradźcie cis, z góry dzieki wielkie Pozdrawiam
[...] i BCAA) nie ma prawa domniemywać, że coś tu jest nie halo? Nie, taki człowiek ma wierzyć w czystość sportu, bo inaczej co – świat się zawali? widowisko się skończy? dzieci stracą zainteresowanie aktywnością fizyczną?… Tak się akurat składa, że (z socjologicznego punktu widzenia) kosmiczne wyniki osiągane przez herosów mają efekt [...]
[...] miche na dzisiaj i musialam skasowac tabelke. Zaraz dodam:-) Kessik to nie salatka,ja robie sobie smoothie i do tego dodalam jeszcze pietruche i seler(lodyge);-) Co do dzieci,to Ty masz dobrze,moj synciu ma 21 miesiecy i czasami ciezko mu wytlumaczyc,ze mama cwiczy.Dlatego wstaje rano:-) Aaaa i podziekowania za lekture Esther.Czytam i sobie [...]
tek wlasnie tak niekiedy to ma wiekszy wplyw niz szybki rozrost co u niektorych ... zapodaj oliwke dla dzieci do kapieli i po zeby uniknac dalszych niekiedy pomaga
Gdyby tak mamy straszyły dzieci, ze od cukierków będą miały próchnicę a nie jajkami :-P Albo, że od chipsów zamienią się w ziemniaka \-) Zawsze z bólem serca pozbywam się żółtek, ale jak muszę to na szczęście jakieś wykorzystanie im znajduję. Część zjada pies :-D , część idzie na cele kosmetyczne (np. na włosy, żeby łysych placków nie było |-) ) , [...]
[...] typu upartość względem serka light i opór względem ryb %-) ). I koniecznie rób sobie codziennie masaż szorstką rękawicą i coś sobie wklepuj na koniec, choćby oliwkę dla dzieci, czy jakiś balsam ujędrniający. Mimo nadwagi masz wciąż ładną skórę, może nie będzie z nią tak źle, jak u mnie. I kurcze, masz możliwość być piękną klepsydrą. Mam [...]
luki a powiedz jakbys mial do wyboru miec zone, zdrowe dzieci, mieszkanko, samochod itp itd i bys byl szczuplym gosciem, albo bys byl schabem z 60 w lapie , kulturysta itp ale bys mial taka sytuacje materialna jak teraz, co bys wybral?
[...] obie:) Najpierw się wymigałam od wszelkich pyszności i jakoś się udało, ale druga babcia była twarda:) jak cała jednostka GROMu razem wzięta:) Najpierw specjalnie dla dzieci zrobiła "dietetyczną" zupkę - to się załapałam - niedozwolony tylko ziemniak, była pyszna:)) A potem pitu pitu - kawusia ze śmietanką, serniczek z czekoladką. Za [...]