dzieci

Trudno, bedziecie przytulac puchary, zamiast dzieci ;-)

[...] trochę dołożę. Dzisiaj ROP. Hard D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4078458250074422820694c7638208b9.png Drabiny 5 x 1-5 Wylosowane 6 min. swingu na maksa. Skóra na rękach wyje. A dzieci mam już dwoje na weekend. Idę spać powoli :-) W niedzielę płynę na kajaki chyba. Dostałem zaproszenie i skorzystam z chęcią. [...]

Widzę, że dzieci starają się gonić za tatą i wciągają się w sport, ekstra! jak będę kiedyś ojcem to też będę starał się pokazać jak sport jest ekstra zabawą- nie tylko nudnym obowiązkiem, jak niektórzy myślą :-)

Jak na średnią dla swojego pokolenia, to się chociaż starają. Syn zadowolony. Córka ma opory, ale w wakacje powalczymy i z tym jej oporem :-) Myślę, że dzieci nie są złe i zepsute z definicji. Duża w tym zasługa rodziców, którzy hodują sobie takich młodych starców. Od dziecka towarzyszem ich zabaw jest obraz, elektroniczny gadżet, zero rozmowy, [...]

[...] Takie wypady z rodzinka to super sprawa. Wiem co odczywasz jak widzisz, że młody się garnie do aktywności fizycznej. Ja już zaczynam obserwować pewną taką (pozytywną) zazdrość u moich znajomych z dziećmi. Też by chcieli, żeby dzieci więcej się ruszały... czasem aż się ciśnie na usta "to ty też rusz dupsko i pokaż dziecku jak można spędzić czas"

Bieganie się dzisiaj odbyło. Wbrew nastrojowi. Trochę mam urwanie głowy. Niespodzianie dostałem dzieci pod opiekę. Cieszę się, ale plany moje treningowe musiały ulec przebudowie. Wyszło tylko pół godziny biegania. Wytrzymałość i technika szybkości, czyli bieg ciągły + przebieżki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa99030873844389a758955070ea05c8.png Nie [...]

Z tą progresją to się chyba nie do końca zrozumieliśmy. Mi chodziło o to czy zaczynasz MC od 140kg czy robisz wcześniej jakieś MC z mniejszym obciążeniem (nigdy bym nie zaczynał inaczej - chucham na zimne). Aha. No faktycznie. Z uwagi na radełkowanie używam do martwego ciągu tej samej sztangi, którą wyciskam na ławce. Zazwyczaj zdejmuję ją w [...]

[...] można kupić jeszcze taniej. Znalazłem polską firmę, która produkuje obciążenie gumowe, którym można rzucać o ziemię bez obaw. Pomyślę, najpierw jednak jakieś wakacje dla dzieci. Po treningu: energiczny spacer z truchtami 16 minut. Wracając kupiłem sobie uchwyt na bidon do roweru i trochę pojeżdżę po wieczornym treningu. Trening około 1,5 h po [...]

[...] sam. Wiem, że będę tak biegał. Zainteresowani mogą poszukać w necie informacji o metodzie Konstantina Buteyko (następny Rusek) Spałem wczoraj jak głaz. Z racji tego, że mam dzieci nie miałem czasu się porządnie porozciągać. Dzisiaj rano wstałem z bólem głowy i objawami zderzenia się z tramwajem. Dosłownie czuję każdy kawałek swojego ciała. Przed [...]

Panowie... Otóż nawiązałem z Paniami rozmowę. Nie mogły oprzeć się urokowi... moich dzieci :-) Zrozumiałem z kontekstu, że to po prostu bardzo zadbane kobiety, Polki zamężne za Odrą, na wakacjach w ojczyźnie (mężowie dzwonili i one nawijały z nimi po niemiecku) Ale... Jadły jak stary Kaszub przed wyjściem w rejs. Kawał ryby, piwo i frytki. Figury [...]

[...] się organizm uczy, że za sukces płacę odpoczynkiem :-) Tydzień mnie nie zbawi, Potem spróbuję wejść szczebel wyżej w Hard Day. W piątek nawet nie próbuję robić więcej niż dzisiaj. Użyłem dzisiaj zamiast magnezji zasypki dla dzieci. Nie róbcie tego. Śliska jest jak diabeł. Jeszcze tylko mąka ziemniaczana została do testów. Przynajmniej tańsza.

[...] Niepodległości. Trasa sprzyjająca :-) I ta atmosfera... No nie Kalik? :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8203a9b3f9584c35b1aa40473574116e.png Moje plany mogą pokrzyżować dzieci. Córka się odgraża, że pobiegnie. W ogóle jak skończę ROP, to muszę jej zorganizować jakieś treningi. Dziecko prosi, to powinienem się postarać. Się dziecko naczytało [...]

[...] się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne pomysły przychodzą mi do głowy :) Nom... Głupie. Mnie też chodzą :-) [...]

[...] zgubić, czy właśnie zyskać na sprawności. Są też potrzeby miłego spędzenia czasu - jeden popatrzy na rybki, inny w tv, a trzeci zrobi sobie trening/przejażdżkę/itd.. Taki trening dla treningu też jest przecież OK :-) Wystarczy zerknąć na dzieci - kiedyś kopały piłkę, czy się ganiały, a teraz grają na kompach, czy rozmawiają z sąsiadami na FB..

[...] (byłem u rodziców) Około 12:00 obiad: kubek rosołu, dwa ziemniaki i duszona karkówka Przed treningiem: łyżka masła orzechowego Po treningu: banan i słodzony serek dla dzieci. Kolacja: duszona karkówka z kremem warzywnym Przed chwilą wyrzuciłem do kosza budyń "Słodka chwila". Miał być na pożegnanie dnia. Po przeczytaniu składu zabrakło mi [...]

[...] tego nie zrozumie :-). Natomiast zupełnie odwrotnie mam z rybami bo lubię tłuste: łosoś, halibut to zwykle moje wybory. Dorsza zjadam z musu tylko jak jest go za dużo i dzieci już nie chcą ;-). Ale słusznie Ami zauważył, ze HF to nie tylko mięso. Całkiem sensowną dietkę można na facie prowadzić :-)). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. Dzisiaj pójdę pobiegać. Może mi łba nie urwie. Pierwszą połowę biorę trasę pod wiatr. Tyle założeń taktycznych. Czuję się wyspany i [...]

[...] punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. U mnie było podobnie. Z tym, że po drugim posiłku zrobiłam trening nóg, wróciłam do domu a tam już czekała "magiczna" karteczka ;-) [...]

[...] się co spinać.jesteś młody więc masz szmat czasu na zbudowanie muskulatury.zobacz ja wziąłem się za treningi dopiero jakieś 3-4 lata temu po 10 letniej przerwie (kariera i dzieci) i tak naprawdę teraz poznałem swoje ciało i daję radę budować mięso bez żadnego koksu. więc przed tobą świat stoi otworem. żeby nie być gołosłownym - fota połamanej [...]

[...] co można, a z tego co widzę to sama zdecydowała że chce. Gratuluje bo to najpiękniejsza sprawa - swoją postawą motywować najbliższych do zmian na lepsze (tym bardziej swoje dzieci). Bo tak naprawdę co jest ważne w życiu? Że ja, że Ty - że coś tam zrobimy? Wiele ważniejsze jest to, że ktoś z potomnych chce kontynuować, że widzi w tym motywację i [...]