[...] jeszcze wzmocnić odpowiednie mięśnie, które tę nogę utrzymają. Piszę "raczej", bo nie znam nikogo, kto by się tylko rozciągał bez całej reszty ćwiczeń. Za to ćwiczące dzieci na ogół się szybko rozciągają a wzmacniają wolniej i mają taki etap, że samodzielnie nogi nie utrzymają wyżej niż klatka, choć rozciągnięcie ich nie blokuje, bo przy [...]
[...] misce nie schodzić poniżej 1600-1800 kcal (do tego dochodzi pewnie jakieś 100-200 kcal "ogonów" bo zawsze coś tam się jeszcze skubnie przy robieniu kanapek dla dzieci itp.) Przy normalnym zapotrzebowaniu to jest 200-400 kcal deficytu. W kilka dni dochodzi mi ekstra ruch (nordic lub rowerek) - zwykle 300-400 kcal dodatkowo. Teraz [...]
[...] lekarz by mi przepisał kuracje testosteronem ale uprzedził mnie, że to droga w jedna strone i moge miec problemy potem z bezpłodnością. To prawda ? Bo chcialbym kiedys mieć dzieci. Czy do poki bede brał teatosteron to wszystko bedzie okej? Tego mi już nie wyjaśnił bo chce mnie najpierw wysłać do androloga zeby ten pobudził produkcje [...]
[...] trening siłowy dla początkujących (z tutejszego forum) + pośladki, abs melb , 2 razy w tygodniu mam trening karate po 1,5 godziny. Mam na co dzień sporo ruchu przy dwójce dzieci ;) Aktualnie nie wykonuję żadnych ćwiczeń aerobowych. /SFD/Images/2015/6/20/b87e130ce67d414db84345169fb4993c.jpg [...]
Badell byl bezkonkurencyjny, zdecydowanie zasluzona wygrana. Zrobil czworke dzieci to potrzebowal przerwy . Alves powinien byc zaraz za nim. Hide dostal ogromny prezent, nie wiem jak sie znalazl na drugim miejscu. Robert zdecydowanie gorzej niz ostatnio, ale Ingrama powinien pokonac.
[...] Peja nawet na koncertach gra http://www.youtube.com/watch?v=Dj8CHcXLrTc&feature=related dissy żurom ( ) VS Peja już niebyły takie fajne bo żurom rapuje jak 2 letni dzieciak co najciekawsze zuroma spotkała taka krytyka że już nawet dzieci z internetu go ,,dissują" jest kilka filmików na youtubie gdzie zwykłe dzieciaki dla beki [...]
[...] obiektywizmu. Peja się pogrążył tym co zrobił i taka jest prawda, a teraz się boi, że wyjdzie na lamusa i idzie w zaparte, będzie jechał po każdym, kto się wychyli żeby dzieci się jarały i dalej mu pisały na kanale "no rychu jesteś zaj****ty, tak dalej, rozj****es wszystkich, jesteś moim bogiem". To jest dopiero żenada. Zmieniony [...]
[...] sprzedał się samemu sobie? Pezet w Vivie pracował (nie wiem, robi tam dalej?) i jakoś nikt mu nie zarzuca, że się sprzedał. Tak samo mnie krew zalewa jak widzę teksty jakiś dzieci co wypisują, że gural kiedyś był spoko, a teraz się sprzedał i udaje murzyna, no ku**a, przecież to jest żenujące. Sprzedał się bo co ? Bo gural już też otwarcie mówi [...]
[...] Ludzie moi mili... o ile Hendo realnie patrząc miał jakieś 5 % szans ( jakby wszedł mu H-BOMB w 1 lub 2 rundzie), o tyle szanse Belforta należy ocenić na jakieś 0,001%. Ale dzieci neo zapewne sądzą, że JJ po otrzymaniu czystego ciosu padnie jak nieżywy :) 9 vs 9 w głosowaniu na zwycięzce każe naprawdę wątpić w profesjonalizm userów w owym wątku [...]
Ludzie moi mili... o ile Hendo realnie patrząc miał jakieś 5 % szans ( jakby wszedł mu H-BOMB w 1 lub 2 rundzie), o tyle szanse Belforta należy ocenić na jakieś 0,001%. Ale dzieci neo zapewne sądzą, że JJ po otrzymaniu czystego ciosu padnie jak nieżywy :) Czemu niby Hendo mialby miec wieksze szanse niz Vitor? Belfort ma od Henda i wiekszy zasięg [...]
no widze panowie że zaczynacie dojrzewać i wkońu kumacie po co ten temat. co dzieci które na niego zjeżdzają pewnie są łysi noszą się w kondomach i z dumą piszą "żelek". żenada panowie żenada
[...] jest limit że by się załapać u was? Bo ja już po 45, a ta młodzież czasem jest taka agresywna, i ma inne wizje świata. W najgorszym wypadku założę sobie dział, ,,Tykająca 50 -ątka". Lub coś w tym rodzaju, tylko boje się że będę pisał sam do siebie. Młodzież dojrzała proszę o aktywacje. Pozdrawiam, wszystkie duże dzieci aktywne na forum.