Timki74 po co ty w ogole sie odzywasz tutaj/ od nabijania postow masz spam posty. wlodi1234 Plany typowo silowe --> dzial ts i dwuboj, nie tutaj, z takim stazem nie ma wiekszego sensu pchac sie w takie plany bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, uloz plan i wklej do poprawy, bo inikt tutaj nic nie uklada. waler5 uloz i wklej plan to sie poprawi, [...]
Nie ten dział. I chyba nawet nie to forum. Raczej trzebaby poszukać forum dla wróżek, magów, jasnowidzów czy czarnoksiężników. Najlepiej jak sam sobie odpowiesz na to pytanie za 5 lat a w tym celu zachęcam do zapoznania się z tematyką tego forum bo jest niezbędne i założenia swojego bloga w celu motywacji i pobierania porad. Pozdrawiam i bardzo [...]
[...] i dietę pod siebie. I na pewno jedzą dużo supli to gwarantuję. Co do dobrania treningów to proponuję najpierw na początek trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A co do diety to dział ODŻYWIANIE -> Linki pogrubione -> Zasady żywieniowe Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-20 22:21:26
wpierw musisz zdobyc troche masy , wiec czytaj ---> trening na mase miesniowa ------> kolejny krok : dział odżywianie , potem ukladasz plan, diete i wklejasz to do odpowiedniego dzialu a my to ocenimy... zeby miec sile, trzeba miec mase, zeby miec rzezbe, trzeba miec miesnie.. duzo czytaj ( sumiennie ) a cos z ciebie bedzie
Dzial odzywianie sie klania a rzezbe po co chcesz robic jak nie masz ponad 40 w bichu to nie opyla sie bo zeby rzezbic trzeba miec co, napisz jeszcze co cwiczysz i jak cwiczysz
żeby rzeźbić, to trzeba mieć w czym. diety nikt ci nie ulozy. poczytaj dział, linki podwieszone. uloz, wklej do oceny. zapoznaj sie tez z tematem o treningu w warunkach domowych
Niestety błednie traktowałem to cwiczenie jako idealne na klatke... Jeszcze jedno jesli mozna... Wiem ze to nie ten dzial ale jak juz o tym rozmawiamy... Skoro juz doszlo do jakiejs kontuzji mojego barku i to na 80% wlasnie przez wyciskanie gilotynowe to mozecie mi przyblizyc co w anatomicznym odniesieniu stalo sie z moim barkiem? Do czego moglo [...]
[...] zawierają węgle i można jeść np parę owoców ale innych i bd okk Banany mają sporo węgli lecz o tej porze są drogie małe i nie dojrzałe :P PS.Na przyszłość trzymaj się tematyki ponieważ nie ten dział;-) A i pytasz się o węgle w owocach a na końcu postu piszesz żę chcesz podbić tłuszcze:P Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-04 16:38:58
Po napisaniu postu zauważyłem, że zły dział i napisałem, że się pomyliłem i proszę o przeniesienie ;-). Nie, że chce podbić tylko staram się podbijać tłuszczami, teraz chce trafiać w owoce. Banany wiem wiem, myślałem o innych też.
Na forum jest dział Targowisko, można trafić obciążenie tanio http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html .Chodzi Ci o przesyłke ławki? Tez przez allegro zamawiałem i za pobraniem, wysłali bez problemów. A jeszcze dzwoniłem bo wymieniałem stojaki na te co obecnie są w zestawie, bo wtedy były w zestawie zwykłe bez tych wzmocnień i wszystko ok.
mniej więcej kapuje, czyli na razie mam nie robić aerobów 2 dni w tygodniu... a "sezon" na masę trwa dopóki nie osiągnę zadowalającego efektu? fbw ma na 6 tyg. potem mam robić jakiś split? Może rozmowa trochę nie na ten dział, ale nie chce śmiecić... i jeszcze jak ułoże dietę to rzucisz okiem, ok?
[...] to chyba po prostu boksowanie w ciężki worek, dużo boksowania, plus kompleksy sztangowe na wyrobienie siły dynamicznej i wytrzymałości, boksuj też z ciężarkami w rękach. A tak w ogóle poczytaj tematy w dziale: Uderzane, tam takich tematów jak Twoje, o wzmocnieniu ciosu, było już kilka. Poświęć te kilkanaście minut i poczytaj, to branżowy dział
hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
