dział

Do 1 i 2 posiłku dodaj źródło białka ( mięcho, jaja, twaróg), gainer potreningowo. Wywal cornflakesy, daj płatki owsiane. Jedz pieczywo razowe ( wiem, niesmaczne ale zdrowe;). A te paluszki rybne to pewnie mrożonki jakieś? Niestety, ale żeby przybrać na masie mięśniowej, musisz jeść pełnowartościowe posiłki. Dział kuchnia ma wiele przepisów na [...]

mysle ze aby odpowiedziec na to pytanie musisz zmienic dzial na doping, chyba ze satysfakcjonuje Cie odpowiedz typu: dopieta miska, trening, regeneracja i dodatek kreatyny.

jagodowa89, ale dalej mcbob nie napisal jak robi ten rowerek, jezeli jezdzi po 2godziny i nic pozniej nie je to spali mu miesnie, a nie tluszcz... Jezeli palenie tluszczu zalezalo by tylko od wysilku fizycznego, to uwierz mi dzial odchudzanie nie mialby racji bytu :P. Mcbob89 - a6w nie zbudujesz miesnia, ale to juz olac, jezeli robisz rowerek to [...]

dodaj wiecej tluszczu do posilkow. nie jest zle kontroluj to co jesz i patrz na wage by tyc ok 0.5- 2 kg na 10 dni wtedy oznaczac to bedzie ze trafiles z kaloriami, jesli nie bedziesz tyl w tym czasie to dodaj weglowodanow i tluszczy. Trening tez by się przydał odpowiedni ale to juz nie ten dzial

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior.

[...] Przy tym co robisz teraz efekty skończą się szybko moim zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty miałeś epizody treningowe przez 3 lata a nie taki staż treningowy. I musisz to sobie jasno i mocno uświadomić. Zaczynasz praktycznie od zera jak dla [...]

[...] dawkę glutaminy, czy już nie? Czy w ogóle jest sens pakować pieniądze w tyle antykatabolików, przy założeniu, że będę "jechał" na ECA (wiem, że to nie ten dział), a efka jest silnym antykatabolikiem - podobno Trening siłowy oczywiście na rzeźbę 4xtyg., do tego aeroby: rower stacjonarny po conajmniej 1 godz. 5xtyg. i może uda mi [...]

białko cudu nie uczyni jak nie będziesz się odpowiednio odżywiał, wiec nie ten dział.Standardowo polecam gainera- podbije kalorycznosć i to wystarczy. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-13 00:47:28

A wg mnie warto odwiedzić dział "Kuchnia SFD" jest tam masa przepisów i każdy znajdzie coś dla siebie :-)

nie ten dział

link powyżej masz gainery do wyboru do koloru...pozatym jest dział "opinie i zdjęcia"

Coś chyba mało chętnych. Wszyscy redukują :) Cóż, taki dział.

trening tak ale nie diete (jest odpowiedni dzial do tego) chociaz zastanow sie czy Twoj trening nie nada sie predzej do dzialu "fitness"

zarejestruj się i dział trening dla poczatkujących

Dział od 18go roku zycia, temat zamykam.

poczytaj dział zdrowie, gdzieś chyba powinien być temat z kremami ujędrniającymi, można też kolegenu spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

Nie ten dział A jeśli chodzi o połączenie to jak najbardziej DT rano monoo przed treningiem deca DNt rano mono

Po 1 nie ten dział. Po 2 poczytaj posty podwieszone w dziale "ODŻYWIANIE" i dopiero potem pytaj.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

dział kuchnia