dział

Jeszcze pytasz dlaczego ten dział Ci poleciłem? Zielony jesteś to dział dla początkujących. Poza tym FBW 2x w tygodniu będzie odpowiednim treningiem Raz w tygodniu to możesz iść do kościoła a nie na siłownie chodzić. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-18 20:56:09

Do diety masz dzial "odzywianie", do treningu masz dzial "trening dla poczatkujacych", dokup obciazenie jak masz wyciskanie na klate ichcesz skos, dodaj jakeis grubsze deski na jedna strone i masz skos w dol, skos w gore, zreszta polecam plan FBW (cwiczysz cale cialo na 1 treningu), poniewaz Splita nie wykorzystasz teraz (nie [...]

zacznij od podstaw czyli dział trening dla początkujących,dział odżywianie potem wróć do tego działu

Ja proponuje podzielić dział na rozdziały: samoobrona na ulicy, broń biała, broń palna, praca w służbach, problemy prawne, nowinki ze świata samoobrony itd. Prawda jest też taka że posty typu mam problem na osiedlu skupiający znaczną niestety część użytkowników na tym forum nie pomagają rozwiązać problemu. Młody człowiek szukający odpowiedzi na [...]

ja proponuję żeby dział zaczął propagować kulturę "emo" - wtedy każdy gimnazjalista zamiast myśleć jak by kogoś pobić ciąłby się żyletkami sam, przy czym sprawiałoby mu to wielką frajdę na wymarcie działu nic nie poradzisz, sami moderatorzy swego czasu propagowali hasło "przeszukaj dział a potem pytaj" więc większość ludzi [...]

[...] walki" , zmienic to i zrobic DZIAL Combat/Samoobrona i w tym dziale Fora "Policja" "Ulica" itd. ? obawiam się ze nie. Można zrobić tylko nowy dział bez poddziałów A co do Twojej propozycji odnosnie osobnych tematow, to nie mamy w tej chwili takiego rozwiazania? chodzi mi o takie coś jak jest w tematach [...]

nie jestem przekonany co do tego by tworzyć jakiś osobny dział dla survivalu. W C/S jak długo jestem tematów dotyczących survivalu była malutka garstka być może wiecej teraz pojawia się w sportach ekstremalnych(bo tam kiedyś też coś widziałem) i przypominam Panowie że z tego co mi wiadomo obecnie nie ma technicznej możliwosci robienia [...]

widzisz Biniu jaki dobry pomysł zarzuciłem :D prenumerata musi być i miesięcznik robicie świetny magazyn z czasem można zrobić dział przemiany i ludzie z Sfd.pl by wrzucali swoje przemiany :D pozdrawiam bardzo wszystkich aktywnych :D i może mały dział o sztukach walki :D ja mogę pomóc pisać artykuły jeśli ktoś mnie lekko pokieruje co i jak :D

kolego 3 miesiące trenujesz i już odczuwasz zmęczenie? nie wróżę Ci długiego stażu w tym sporcie dział trening dla początkujących dział odżywianie

dział trening dla początkujących dział odżywianie tam zmykaj

Co do 1 to sam powinienes wiedziec ile Ci trzeba, dział odzywianie odwiedź. 2. Rob codziennie klate tak na poważnie to raz w tygodniu, dział trening co do 3 i odbloku no to clom bo jak inaczej chcesz sie odblokować ? Nolve łykasz jak masz obiawy w postaci swedzenia itd. Pełno o tym tematów. . . Co do 4 to Ci nie odpowiem. Pozdro

aha, to po cholerę ten dział? jak każdy by poczytał i miał potem zrobić idealny plan, byłyby trzy podwieszone tematy i do widzenia. po to jest ten dział, bębenku, aby dać plan do poprawy innym doświadczonym użytkownikom. jak masz pisać takie głupoty - lepiej się tu nie udzielaj. a w temacie zwykły malutki błąd.

Gdzie trening nóg? Plan zapewne przeładowany i nie umiejętnie dobrany, co może być przyczyną przemęczenia i spadku siły. Odżywianie również porażka na całej linii. Wpierw dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Następnie trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ...i jedziesz [...]

Najpierw dzial trening dla poczatkujacych, aby ulozyc dobry plan treningowy, pozniej (nawet rownoczesnie) dzial odzywianie, aby dowiedziec sie cos o zdrowym odzywianiu ukierunkowanym pod silownie. Do pytan o suple wroc pozniej :]

[...] jak wyszło: 1. tłuszcze dałem na 30% i wyszło: 840kcal=93g (prawie 1.1g/kg) białko na 2,2g i wyszło: 792kcal=198g (2.2g/kg) węglowodany reszta czyli 1168kcal=292g (3.3/kg) dział odżywianie temat: Zbilansowana dieta redukcyjna http://tnij.com/ttdad 2. węglowodany (2800*0,5):4=350g białko 90*2,2=198g tłuszcze 2800-(1400+792)=608kcal = 67g [...]

to źle myślałeś dział doping jest dla osób ,które poznały już w sposób odpowiedni podstawy z zakresu odżywiania,treningu,suplementacji doping - przełamania stagnacji/barier a przez takich userów jak ten dział traci na wartości

Tak lipnego planu to ja jeszcze nie widziałem. Tym planem co napisałeś to sobie co najwyżej zrobisz krzywdę. Masz dział masz dział poświęcony treningowi siłowemu. wystarczy poszukać i poczytać posty podwieszone jak chociażby ten http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Prosty plan w sam raz dla kogoś [...]

Nie ten dzial...dzial trening dla poczatkujacych.

Trening FBW na mase.. dział "Trening dla początkujacych" DIeta o dodatnim bilansie kalorycznym Dział "Odzywianie"

dieta nie ten dział.i nie napalaj się na to szybkie przybranie masy.bo zazwyczaj tacy ludzie co szybko chca cos osiagnac to szybko tez z tego rezygnują.wytrwałości i powodzenia. odwiedź dział odżywianie.co do treningu to na początek standardowe fbw