czesc aikidoki, to jest dzial ladies i moj blog @@-), proponuje Ci zalozyc swoj temat w dziale dziennikow dla mezczyzn. tutaj jestes mile widziany jako komentujacy :-) a ze jestes kolejnym cukrzykiem to tym bardziej mi bedzie milo :-) a na wstepie proponuje Ci przemyslec Twoje podejscie o tym, że jesz wszystko i kiedy chcesz tylko dlatego ze masz [...]
Nie wiem czy to bylo na powaznie ale wez nie wyjezdzaj mi tu z takimi textami o banach. To jest forum sportowe-dzial uderzane, a Najman jest sportowcem, ktory trenuje uderzany sport walki. Mamy ochote go troche powyzywac bo jest szmaciarzem i mu sie nalezy wiec nas nie pouczaj.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel, mata, drążek nie ten dział " trening w domowych warunkach " Kolejna sprawa wyszukiwarka , tych tematów była cała masa . zamykam .
Cały plan do zmiany, strasznie przeładowany i troszke nieczytelnie to rozpisałeś, w sensie ciężko się czyta. Nie masz diety, więc obowiązkowo dział odżywianie. W ogóle gdzie nogi? Pleców też nie widzę.. cały plan do wymiany.
Zbilansowana 30b/40w/30t %. Co najmniej 2000 kcal na poczatek zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo. To czego nie chcesz to glodowka, ktora jest powoduje chec rzucenia sie na kazde jedzenie. Z drugiej strony wartoby wiedziec ile tak naprawde do tej pory jadlas. Produkty naturalne, nie polprodukty i nei gotowce. Niestety to co wiekszosc uwaza za [...]
Czujecie w tym temacie http://www.sfd.pl/Pytanko-t974811.html Na odpowiedz banana dac taka odpowiedz na pewno któryś z kategorii działow 'Kulturystyka i Fitness' http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/trening/ dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]
*Easy - to jest dział sportowy, wiem, że boli jak ludzie dyskutują na temat pasji, zwłaszcza, że masz okres off. Mnie też boli jak ludzie dyskutują i chwalą się na temat swojej siły, bo ja mam lipkę, ale walczę z tym. Co ? %-)
Panowie jak z tym zeby jesc ile sie moze i i co sie lubi to piszecie bez ironi to ja juz nie wiem co myslec... Jak ktos juz jest w tym sporcie i powaznie podchodzi to je nawet na sile. Przy wadze jak moja zeby robic mase trzeba jesc taka ilosc zeby byl postep: 7.30 Gh 2,5iu 8.00 Placek 100g płatków 6jaj 3 żółtka 9.00 14N 8R 9.30 [...]
zapraszam do dzialu odzywianie bo duze braki wiedzy i dieta calkowicie do zmiany.i jak sie przejmujesz pojemnikami w szkole to daruj sobie ten sport bo caly on jest poyebany jak to ujoles i nie wytrzymasz presji.resiu poczytaj jak powinien odzywiac sie endo. pozatym to nie topic "Body uklada diete od podstaw" i nie dzial "dla [...]
karlos co do tego zdania to od samego wstania znajdz sobie zajecie, ale fizyczne, zjadaj posilki normalnie ale zaperdalaj caly dzien, powinienes zasnac jak dziecko wieczorem ee pany moze nie ten dzial itd kolega ma cos takiego wyrzuty adrenaliny.. sie dusze, najazdy na banie jakies wchodzą, humory jak kobita w ciazy. fizycznie wszystko OK [...]
"Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda " jak pociskalem na stoczni to sobie robilem mix 500g owsianych 8 jajek troche cukru kakao i 2l mleka w 5l butle i wypijalem w ciagu 8h teraz pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo [...]
trening barkow jest taki pon sroda sobota wejdz w dzial tr dla zaawansowanych post konstrukcyjny raporty i tam jest podany tr barkow tym planem jade od poniedzialku
zwykłe krazki moga byc tylko zalezy jakie masz czy normalne czy grube samorobione jesli grube samorobione posiadasz to szukaj długich gryfów bo bedzie problem nałozyc z 50/60kg na gryf i to nie ten dział kolegona takie pytania
generalnie wroc do odzywiania bo pomyliles dzial. Druga sprawa normalnie tzn jak? wogole kto wymyslil liczenie zapotrzebowania kalorycznego na kg wagi . Tluszcz nie potrzebuje przeciez energii do przezycia.Licz zawsze na LBM . Szczegolnie na suchej masie lub redukcji .
Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!
