dział

za wczesnie nawet na kreatyne.odwiedz dzialy:odzywianie,trening,suplementacja koledze powiedz ze jest gupi ten dzial nie jest dla ciebie

Miesiąc i koks Weź się za jedzenie! To najlepszy anabolik. Ułóż dietę, dział odżywianie.

Okurde powiem Ci ze jest nawet na tym forum taki dział w ktorym zamieszczane sa zdjecia kulturystow ktorzy zakonczyli kariere. A zwie sie on "Z archiwum kulturystyki".

Ułóz sobie HST wejdz w dzial alternatywna droga i poczytaj posty podwieszone. Bardzo latwo ulozyc ten plan i efekty sa naprawde swietne

nie ten dzial ziomus... ejj psst pisze sie prośba

ułuz diete i cwicz ciągle , za 3 miesiące wstąp do tego działu po informacje o kreatynie , a teraz dziął odżywianie

skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj chociaż najbardziej podstawowe posty.. choćby takie jak mistrza Tyki, choć to inny dział, ale również skarbnica wiedzy : http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat215071/ po ich lekturze, poczytaj jeszcze trochę, rozplanuj dietę i wtedy ewentualnie możesz zgłaszać problemy..

o efie wiem niemal wsyzstko wiec dział doping nie bedize mi potrzebny. diete odpowiednią mam i na brak ruchu nie bede narzekał. po prostu potrzebuje szybko spalić. chce tylko wiedziec ktory z wyzej wymienionych bedize lepszy dodatkiem.

Coś ty dzięciole z gałęzi spadłeś czy z dywanu na podłogę...? To nie jest dział spożycia cukierków! GH nie dostaniesz na recepte. Stary, obudź się! Kit Ci wcisnął... Już pomijam że tacy ja Ty chcą to jeszce brać przy swym ujemnym stanie wiedzy ...

dzięki i tak nie zaliczę oraz co do zakladania tematu - jestem za, kolejna kobieta uatrakcyjni dział ale tez boje sie ,ze wiele osób nie bedzie moglo pozniej spac po nocach pozdro 997! spadam

Na poczatek pomyśl o czymś z zieloną herbatą! lub kup lkarnityne! widzę że jesteś dosyć aktywna! więc to może być kwestia złych proporcji w odżywianiu, koniecznie odwiedź dział odżywiania i poczytaj kilka podwieszonych postów, jest możliwość że jesz np za mało i dlatego nie tracisz taknki ( nie będę się teraz o tym rozpisywał bo to nie ten [...]

[...] powtórzeń, niektóre ćwiczenia możesz zmienić, aby poprawić definicje, uwydatnić wszystkie głowy, aktony, "dietę" (która w Twoim przypadku nie występuje, tu polecam dział odżywianie) również zmieniasz i tak, dorzucasz aeroby.. ale o tym naprawdę polano już dużo wody, jak również i rzeczowych informacji na SFD, poszukaj a znajdziesz Oraz [...]

[...] ją za atrakcyjną więc nie nakręcaj się negatywnie bo z tego nigdy nic dobrego nie wynika! Tak szczerze to cała redukcja nie ma sensu jeżeli nie masz precyzyjnie ułożonej diety... to tyle od Ciebie zależy czy chcesz osiągnąć to o czym moovisz czy tylko chcesz moović :) Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości - polecam dział odrzywianie!

"Suplementacja - nasze testy i promocja" to jest chyba odpowiedni dział zebyś dowiedział sie jakie są efekty cykli.

Nie ten dział Bierz jedną porcje przed śniadaniem i drugą przed treningiem

no to trza zalozyc post (to chyba powinienes byc Ty Sowizdrzal) i trza go podwiesic (moglby to zrobic jakis jasnie oswiecony madroscia Mateo mod...jodan gdzie jestes?) chyba ze chcesz caly dzial oddzielny? ale moze najpierw na probe post wystarczy, zobaczymy ilu chetnych na obicie ryja sie znajdzie

1. załozcie post, link podrzućcie na priva któremuś prowadzącemu dział C&S z prosbą o podwieszenie 2. czy ktoś wie czego moje posty tak długo są rozpatrywane (10-15 min) dostałem specjalny nadzór? sowidrzał, usciślij, o co ci chodzi. długo ci sie wypowiedzi ładują? czy długo musisz czekać na możliwość napisania drugiej z kolei?

Wiesz, że od samej diety sie nie chudnie ? Możesz obciąć węgle, a zwiększyć tłuszcze, dostaniemy wtedy coś ala CKD. Poczytaj dział fitness, znajdziesz tam o aktywności ruchowej, reduckjach i w ogóle całe kompedium wiedzy na ten temat.

Z dietą to nie ten dział a jezeli chodzi o trening to wywnioskowałem z twojej wypowiedzi ze dopiero chcesz zacząc ćwiczyć więc polecałbym trening ATC!!!

"Dzieki za rade ale wsadz sobie ja w buty " ja nie doradzam ja oceniam to co widze po to wklejasz aby mozna bylo ocenic "robie to co chce i jem to na co mam ochote plus 6 glownych" no uwierz mi ze widac "i jestem zadowolny " no i o to chodzi "a jak bys potrafil zarozumialcu cztac to bys wiedzial co trenuje [...]