dział

[...] Poza tym ja mam prace fizyczną i jestem ciągle na nogach ;-) Może po sezonie w zimie uda się jakieś ćwiczenia wcisnąć. Ty, może weź ten dziennik przenieś do jakiegoś działu kolarskiego? %-) Żeby było bardziej kulturystycznie, to pamiętasz może makro tej szarlotki? Głównie to w sumie mnie interesuje, ila fatu miała. Ja pytałam kiedyś czy [...]

Tak ogólnie to wszystko zależy od celu - głównie od długości planowanego dystansu, a także od ilości czasu jaki można przeznaczyć na trening :-) Im bardziej początkujący biegacz tym prostsze metody przynoszą efekty, nie trzeba kombinować. Całkiem sensowne są plany Nagórka, tu przykład na 10km [...]

nie moj dzial ale spytam prawa autorskie ??

Biniu dejże spokój dlaczego ?? sam sie wpieniam jak ktos pisze cos z moich artow bez zgody wiec rozumiem innych ale jak mowie nie moj dzial ...

[...] pocwiczyc na worku i w ogóle używać prawej pięśi np do bijatyki? Staram sie unikac bitek ale raz na pare miesięcy sie zdarzy.Czy ta ręka sie nie rozleci jak kogos uderze albo pocwicze na worku ps Zanim zacznie mnie ktos wysyłac na dział zdrowie zadalem tam temat o sródręczu i mam jedną odpowiedz a dalem temat z ponad tydzien temu. Pozdrawiam

[...] Clarity...zostałeś przyjęty do rodziny. Ale pamiętaj jeśli nas zdradzisz, nie będzie dyskusji...już nie zdążysz się obronić. :)))))))))))) Pozdrawiam P.S. Uważam ,że dział ten powinien zostać zamknięty dla bezabonamentowców. Podniesie to jego poziom w dużym stopniu. W tej chwili zdaża się, że dyletanci doradzają dyletantom. Zaczyna się [...]

czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]

rejtman jak już wyjdziesz z "woja" wejdź na dział DIETA tam goście pomogą ci ułożyć twoje jedzonko, następnie odwiedź dział TRENING tam znajdziesz jakiś zestaw ćwiczeń dla siebie, a na koniec odwiedź dział SUPLENETY i dopasuj jakiś zestaw dla siebie. A już jak to wszystko zrobisz to za pare miesięcy wrzucisz fotki i będzie widać czy [...]

zły dział przyjacielu. Na te pytania spokojnie odpowiedź znajdziesz w dz. początkujący. Tam też doradzają spece, więc nie widzę sensu tego posta tutaj. Nie pytasz o NIC ODKRYWCZEGO. Twój problem jest bardzo pospolity, a odpowiedzi były tysiące. Tylko trzeba użyć wyszukiwarki i z odpowiedzi złożyć całość. Zapewniam, że jest tego pełno. Zresztą, [...]

[...] dotyczących ogólnie treningu siłowego i odżywiania. Ja jedynie ubolewam nad tym,że ludzie nie potrafią się wysilić,poszukać, potłumaczyć-chcą gotowców. Mam nadzieję dział Poliquina na sfd nie skończy w Polskiej *****przestrzeni tak jak metody Westside Barbell-był jakiś boom w Polskim internecie,przepisany jeden czy dwa [...]

Czy "lewatywa doustna" środki typu forfleks, czy też fleet będą działać bardzo podobnie ? Czy przed wyjazdem np do egiptu zrobienie takiego zabiegu, zwieksza ryzyko złapania tkz "zemsty faraona" , czy wręcz przeciwnie, może nam pomóc tego ukniknąć ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-08-19 11:44:54 brałem fortrans ale nie miałem takiego wrażenia [...]

Najlepszy dział na sfd przyciąga kolejne ofiary %-)

ku.rwa nawet wchodzisz w dział tv sfd, bo też w tym dziale to było organizowane i ta informacja pojawiła się kilka razy... w 1 temacie! a nie de.bilne posty piszesz mi w dzienniku.

ku.rwa nawet wchodzisz w dział tv sfd, bo też w tym dziale to było organizowane i ta informacja pojawiła się kilka razy... w 1 temacie! a nie de.bilne posty piszesz mi w dzienniku. heh, wyluzuj Ant };-), jak spojrzysz pare stron wstecz, to zobaczysz kto pisze te "de.bilne" posty i lize dupe na kazdym kroku :-) pozdro

Ale juz przybite wiec sie rozpoczęło xd dlatego proszę o jakąś poradę o diecie i ile serii w tygodniu ćwiczeń bede co jakiś czas wstawiał badania i foty Dzial dieta i dzial trening tam pytaj Tu jest dzial doping

jak ci sie to kolko nie podoba to masz bana na ten dzial ...i sie ciesz ze tylko tutaj pozdro

a co - tez Ci sie coś nie podoba? jak chcesz mozesz sobie dodatkowy dzial wybrac no problem! };-)

Zawodnik zamknął forum bf ;) Dział Czarnego usuwają po prostu.. ;-) 20g zamierzam naqwiać stale, jak napisałem, więcej raczej nie ma sensu, szkoda siana ;-) a na 20g nie szkoda? btw-bo okresie nasycenia nie ma sensu naqrwiac takich dawek! bo blony juz zmienily sklad wiec dawki ~5g dadza rade! ;-) tydzien,dwa x20-40g pozniej mniejsza dawka bo i [...]

pit za duzo siedzisz w dziale doping i Ci sie chyba troche pomieszalo co mozna osiagnac na suplach a co na koxie btw-pisales ze chcesz brac udzial w PB - ale zapomniales ze kazdy to moze przeczytac co piszasz na publiku co do cyklu to mix unigena ,ampa co 7 dni , ostatni cykl na injekcjach z 7 lat temu, Cykl oczywiscie dopiero sie odbedzie [...]

To tak Ogolna redukcja - dział Odżywianie Trening na rzeźbe - dział Trening Aeroby - Dział Fitness