dział

Dzial trening dla poczatkujacych.

Nie ten dział udaj się do działu doping

jest dział na forum o IF zajrzyj i zobacz w dziennikach kiedy użytkownicy trenują

poczytaj dział z opiniami

To nie dział od takich żali, i tak tego nikt nei zpbaczy co ma zamair w zamosciu trenować

Zarejestruj się i odwiedź odpowiedni dział ;)

Na wstępie, nie możesz redukować i nabierać masy jednocześnie. Redukować trzeba mieć z czego. Twoja waga woła o masę. Zdrowo 300-400 kcal na plus, stopniowo zwiększając. Odnośnie diety dział odżywianie. Jeżeli chodzi o trening, bierz plan z tematów podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni.

Czytaj dział odżywianie.

Dział odżywianie, http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/masa Nic o tobie nie wiadomo. Więc tylko tyle mogę napisać j/w.