dział

Chodzi jak zwykle o dźwiganie i zabawę :) Postanowiłem nawiedzić ten dział, bo potrzebuję zmian. Miałem jakiś plan na oku, ale trochę kolano przeszkadzało mi w realizacji. Dziś zrobiłem górę i kilka powtórzeń przysiadów. Kolano ma się lepiej. Się zobaczy. 28.7.2017 1. Wiosło, podchwyt 20 kg x 12 30 kg x 5 30 kg x 5 60 kg x 4 80 kg x 2 95 kg x 5 85 [...]

Chodzi jak zwykle o dźwiganie i zabawę :) Postanowiłem nawiedzić ten dział, bo potrzebuję zmian. ta :-> tetrycy sie juz uodpornili wiec będziesz nękał niewiniątka /-)_

Chodzi jak zwykle o dźwiganie i zabawę :) Postanowiłem nawiedzić ten dział, bo potrzebuję zmian. ta :-> tetrycy sie juz uodpornili wiec będziesz nękał niewiniątka /-)_ Pozostaję na forum, to tylko zmiana działu. A Was stare dziady będę odwiedzał. Nawet dziś byłem u Ciebie i widzę, że nadal jakieś dziwaczne treningi robisz :-D Uroczyście [...]

Chodzi jak zwykle o dźwiganie i zabawę :) Postanowiłem nawiedzić ten dział, bo potrzebuję zmian. ta :-> tetrycy sie juz uodpornili wiec będziesz nękał niewiniątka /-)_ Pozostaję na forum, to tylko zmiana działu. A Was stare dziady będę odwiedzał. Nawet dziś byłem u Ciebie i widzę, że nadal jakieś dziwaczne treningi robisz :-D Uroczyście [...]

Skoro nowy dział, to kilka słów o sobie. 36 lat. 170 cm/65-70 kg Cel treningów: zwiększać wagę klamotów. Typ treningu: split góra-dół. Góra: ława plus akcesoria. Dół: przysiad plus dodatki (ciąg 1-2 x w tygodniu). Mimo wszystko, to nie trójbój. Po prostu robienie siły.

KILL ... ale to dzial bardziej dla Gwida :-> ONI tu WODuja a nie puszpul czy split :-D , to ze jesz porzeczki nie znaczy ze znajdziesz tu ZROZUMIENIE :->

Jak brakuje Ci pomysłów na posiłki - dział KUCHNIA SFD i znajdziesz inspiracje. Dieta...jest zdecyowanie do zmiany, wejdz w inne blogi, pooglądaj jak ludzie jedzą, bo tutaj zmienić trzeba wszystko. Od samej podstawy. Do poczytania : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Masz cały dział do dyspozycji http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] sytuacji polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/articles/5156/trening-silowy-dla-kobiet--na-czym-nie-warto-sie-koncentrowac-na-poczatku. Poza tym można odwiedzić dział trening dla początkujących, aby uzyskać porady odnośnie do doboru ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. 2. Dieta. Rozpocząć należy [...]

Nie nadajesz sie do brania dopingu,dzial odzywianie oraz odzywki to sa dzialy dla Ciebie

Okej dzieki ;) a co polecacie na diete odwiedzic dzial odzywianie trzymajmy sie podzialow

Dział odzywianie - tam czytaj tematy podwieszone . Doping nie dla Ciebie

[...] pełnej żyle. Najbardziej robil mi prop i wino i czasem na tym bazowalem tylko po 6-8 tyg.. Kiedys było mega wino z ZAMBONU. A czasem szedl Antek czy tren hexa bo taki byl plan i zawsze szlo w pręgi i nawet z antka sporo suchego. Także proszę księdza krzykacza celowo i nie przypadkowo wybrałem dział doping, ksiądz również na sucho ciśnie rozumiem?

[...] pełnej żyle. Najbardziej robil mi prop i wino i czasem na tym bazowalem tylko po 6-8 tyg.. Kiedys było mega wino z ZAMBONU. A czasem szedl Antek czy tren hexa bo taki byl plan i zawsze szlo w pręgi i nawet z antka sporo suchego. Także proszę księdza krzykacza celowo i nie przypadkowo wybrałem dział doping, ksiądz również na sucho ciśnie rozumiem?

jakas propozycja co do diety ? Dział "odżywanie" zaprasza;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/08/2018 17:17:54

Ja tam swiezak juz nie jestem ;) wiecej obserwowalem dzial bez logowania... troche pisalem, jak byla stara ekipa Zmieniony przez - Hirus w dniu 2018-12-01 20:29:09

No tak wiem... zaniedbalem dzial. Teraz troche na szybko chcialem przepis bo dopiero wrocilem z gor, a obstawilem razem z ufc i jestem ciekaw walk

Więcej wydasz na badania niż to wino warte . Wrzuć zdjęcia w dział orginal/ fake

8-) więcej Takich :-)) a dział pro będzie PROsił aby ich tu wcisnąć :-D

Szkoda kasy na takie cuda, chyba ze się na coś dobrego trafi, bo te w standardzie neiraz nie są wsyatrczajace. Kolejna sprawa nie wszędzie są dostępne. Masz cały dział kuchnia jak i portal https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ ogrom potraw jest spory