dział

1. nie ten dział 2. nie ten staż 3. brak ogolnej wiedzy 4. pisze się "wziąć" a nie "wziąść" podsumowując - nie, nie brać

Smażone, czy pieczone mięso, nie tylko pierś jest dobre w smaku. Jednak to już kwestia gustu, oraz sposobu przygotowania. Polecam odwiedzić dział kuchnia sfd.

[...] Poza tym uwierz, że ja też jestem łasuchem (zapraszam na mojego bloga) z tego też faktu można poczarować w kuchni zdrowo, ale i słodko jak stąd do Warszawy. Odwiedz dział kuchnia SFD przepisów też jest od groma. Skupiłeś się na waflach i nutelii (notabene jednym z najgorszych tłuszczów jaki może być), a możesz mieć cos lepszego. W innej [...]

3.09.2016 DNT Suple angelique, b, d, omega3, magnez Nie udalo sie wytrwac na owocach morza, rybach i dziczyznie. Wpadlo mieso hodowlane(Ada dobrze ze nie czytasz mnie) wolowina. Ale usilnie staram sie. Kurczaka nie jem:) Wprowadzilam soczewice do miski. Szybko sie gotuje i jest smaczna. No i zrobilam soljanke, choc jak pani Łucja powiedziala wywar [...]

1. Nie skupiaj się na godzinach, tylko na kaloriach 2. Widzę, że u Ciebie z gotowaniem słabo, dział kuchnia tam masz wszystko

Żurawina i rodzynki to nie źródło tłuszczy ;-) Mój błąd, racja :) 1. Nie skupiaj się na godzinach, tylko na kaloriach 2. Widzę, że u Ciebie z gotowaniem słabo, dział kuchnia tam masz wszystko Ponoć regularność jest ważna ;o A z gotowaniem nie słabo, tylko na forum nie mogę znaleźć omleta właśnie z tych składników co wypisałem :) Zmieniony przez [...]

tutaj nie układamy diet , od tego jest dział odżywianie tam nawet był jak pamiętam temat z dietami tanimi musisz sam ułożyć dietę z plusem kalorycznym aby masować zapotrzebowanie wylicz sobie na kalkulatorach , masz je u góry działu wpisujesz wiek , wzrost ,wagę i jaki tryb życia prowadzisz i kalkulator ci wyliczy zapotrzebowanie co taniego można [...]

nie ten dzial masz dzial do zdjec obok a tak na prawde wbijaj i sie przekonaj

[...] pod daną osobę. (stan zdrowa/cel/możliwości finansowe/tolerancje produktów i.t.d) aczkolwiek w Twoim przypadku redukcja z rotacją kalorii będzie rozsądnym konceptem, ponieważ patrząc na Twoją sylwetkę można stwierdzić, iż jest relatywnie sporo tkanki tłuszczowej. Odwiedź dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-05 10:49:17

[...] opcjonalnie nabiał, co do węglowodanów ryże/makarony/kasze/ziemniaki/bataty. Tłuszcze również mogą znajdować się w posiłku po treningowym. Jak to wspomniałem wcześniej - redukcja jest dobrą opcją w Twoim przypadku, tzn możesz zastosować rotacje kalorii. Odwiedź dział Odżywianie - tam się zajmujemy sprawami związanymi z zakresu żywienia.

Ok dziękuje za pomoc. Już zmykam oczytać kolejny dział.

Nie mam zielonego pojęcia o różnych odzywkach i tym podobnych, więc jeśli wybrałem zły dział to przepraszam. Witam, mam na imię Bartek, mam 17 lat skończone. Za około pół roku 18. Waga: 57kg Wzrost 173cm +/- Chodzę na siłownię od około 3-4 tygodni regularnie jjem a także jjem sporo więc problemu z tym nie mam. Ból jest w tym że ciężko nabieram [...]

Nikt Ci posta nie usunął, omyłkowo został przeniesiony nie tam gdzie trzeba. Zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy, masz dział pytania do obsługi serwisu potreningu.

To nie dział to tego typu pytań. Poza tym odpowiedź jest jedna : zależy

jw Nic tylko dział odżywianie, i zbilansowanie diety

Najlepszy dla Ciebie dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam najlepiej zwróć się o pomoc.Pozdrawiam.

Najlepszy dla Ciebie dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam najlepiej zwróć się o pomoc.Pozdrawiam. O dziękuję :) Jak mówiłam, jestem tu nowa i nawet nie wiedziałam, że coś takiego jest :)

Jeśli Ci naprawdę zależy na wiedzy, to nie czekaj na Kolegów, tylko bierz się do lektury ;-). Dział "Junior" (linki o diecie), dział "Odżywianie", artykuły o diecie na PoTreningu... Np.tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pół tego forum jest poświęcone [...]

nie ten dział przeniosę ci temat do supli

Ważysz 60 kg i nie dasz rady dostarczyć białka z posiłków? 110 gram białka by wystarczyło, a tyle to można wciągnąć nosem. Twoje pytanie jest bez sensu. "kiedy brać i po ile" ma sie nijak do białka w prochu. Bierzesz tyle, ile zabraknie ci z żarcia. Dział odżywianie i lecisz z dietą. Co do kreatyny - bierz 5 gram dziennie, nie ważne kiedy, staraj [...]