dział

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot. Dieta - dział Odżywianie posty podwieszone. Z odzywek/supli to ew. białko do uzupełnienia braków w diecie i jakieś witaminy.

Po pierwsze ten dział: http://www.sfd.pl/forum_128/ Po drugie ten topic: http://www.sfd.pl/temat61850/ Po trzecie skorzystaj z wyszukiwarki sfd, temat był wałkowany mnóstwo razy. Wpisz słowa kluczowe: "muay", "thay", "taj", "thai"...

nie ten dzial. mylisz dzialy i tematy. do treningu z takimi pytaniami.

to jest dział ze zdjęciami, wrzuć fotki jak masz towar do oceny a jak chcesz tylko opinie to w dziale doping jest od tego temat "polskie realia"

0.Ankieta by sie zdala ale ok... 1.Wyliczasz zapotrzebowanie kcal. 2. Odejmujesz 400 kcal. 3.Ukladasz diete/ dzial odchudzanie/ czytaj posty podwieszone. 4.Zacznij od areobow 3x w tyg biegi po 30 min. 5.Najlepiej dodac trening silowy to przyspieszy proces redukcyjny. 6.Polecam czeste codzenie na basen/plywanie i ogolnie duzo ruchu. pzdr

nie ten dział ale jak na cwiczenia to chyba jeszcze jestes za młody ja też jeszcze nie powinienem cwiczyć ale jestem o te 2 lata starszy od ciebie

tu ło (dział odżywki suplementy) http://www.sfd.pl/Marcowy_konkurs_z_okazji_Dnia_Kobiet.-t479871.html http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html

za te pieniądze kup ryż i tuńczyka polecam dział odżywianie - lepiej na tym wyjdziesz

dział Kelton -> Technikalia Ćwiczeń Siłowych -> spis treści.

W 2011 komornik ci zabierze chate kredytu z racji tego nie dotaniesz , pracy tez nie , urodzi ci sie cureczka ale bedzie miala porazenie mozgowe , zeza rozbierznego i przerost piet . Ludzie ogarnijcie sie z tymi pytaniemi bo to jest normalny dzial (nie do konca chyba) a wy smietnik robicie .

dzial ->trening w domowych warunkach.

ten dzial raczej : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

tak wiec mialem racje inny dzial...

Dokładnie jak kolega wyżej podał. Inny dział, link do niego już masz. Na wstępie poczytaj podwieszone posty, a potem zadawaj pytania Taka mała rada

ches89 Posłucha oprocz samych pompek możesz jeszcze kilka fajnych ćwiczen wykonac uzywajac własnego ciała, Jest także jak pisze laker dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam siedza ludzi którzy wiedza co i jak u górze jest nawet artykuł hdzie podane sa przykładowe plany. POZDRAWIAM

dieta podstawa ! odpowiedni dzial tam ci pomoga

:) zaraz Cie pojada bo za 300 zeta można niezłą dietkę skombinować. jak chcesz to kup gainera i szamaj 2 razy dziennie efekty może będą ale nie będzie to tylko masa mięśniowa. >>>>>>>>>>ZŁY DZIAŁ<<<< teraz dopiero zobaczyłem Zmieniony przez - taktaki w dniu 2011-01-08 10:49:07

dawidfakju Dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam sie przenies i tam zadawaj pytania

Tutaj mamy dział suplementy, a na Twoim etapie nie są one Ci do niczego potrzebne :-) Działy dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

MAsz dział trening i jest tam pis treningu dla domatora...