dział

siemka wszystkim oraz tym których jeszcze wgl nie witałem mam pytanko, wiem ze dział doping tutaj jest na cenzurowanym ale pytanie tylko o zasady które musze spełnić z innego konta zeby tam założyć temat jak by ktoś mógł pomóc jeśli chodzi o wiek rejestracje wszystko jest

siemka wszystkim oraz tym których jeszcze wgl nie witałem mam pytanko, wiem ze dział doping tutaj jest na cenzurowanym ale pytanie tylko o zasady które musze spełnić z innego konta zeby tam założyć temat jak by ktoś mógł pomóc jeśli chodzi o wiek rejestracje wszystko jest koniecznie 18lat.

siemka wszystkim oraz tym których jeszcze wgl nie witałem mam pytanko, wiem ze dział doping tutaj jest na cenzurowanym ale pytanie tylko o zasady które musze spełnić z innego konta zeby tam założyć temat jak by ktoś mógł pomóc jeśli chodzi o wiek rejestracje wszystko jest koniecznie 18lat. to wiem mam wszystko tylko nie wiem czy nie musi byc kilka [...]

Co to ma wspólnego z treningiem? %-) Nie ten dział. Sól w nadmiarze szkodzi, w rozsądnych ilościach jest OK. Drugiego pytania nie rozumiem.

Normalnie zapytałem żadne żale, myślałem ze są jakies założenia tego działu. Spoko dział jak i całe forum jest sportowe forum to nie tylko kulturystyka lecz każdy możliwy sport produkty wysoko energetyczne też są potrzebne w zeszłym roku pomagałem chłopakowi wrzucić kilka kg pod zawody w sw dodatkowo trenował kolarstwo ;-) przy jego obciążeniu [...]

wtedy zrobisz komplet badań i zobaczysz jak się mają sprawy ,wtedy będzie się myśleć co dalej martwię się bo 7 lat temu waliłem co popadło i to w kosmicznych dawkach i narobiłem se problemów bo nikt mi nie powiedział że trzeba się odblokować.Rozj**... trzustkę,wątrobę i nerki dało się ogarnąć ale psychikę to był koszmar co się ze mną dział

[...] jak się mają sprawy ,wtedy będzie się myśleć co dalej martwię się bo 7 lat temu waliłem co popadło i to w kosmicznych dawkach i narobiłem se problemów bo nikt mi nie powiedział że trzeba się odblokować.Rozj**... trzustkę,wątrobę i nerki dało się ogarnąć ale psychikę to był koszmar co się ze mną dział Macie racje jak wyjdę to badania i się [...]

Dział Junior zaprasza http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

lub dział odżywianie tutaj umieszczamy przepisy

Nie tylko ten temat ani dzial, cale to forum jakies wymarle Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2016-01-24 21:24:03

Sam nie możesz zajrzeć w podwieszone tematy? Ważysz tyle na ile się zapuściłeś, więc teraz musisz sam z tego się wyplątać. Masz dział odżywianie i od niego zacznij. Trening bez różnicy jaki zrobisz, najważniejsza jest dieta. Nikt za Ciebie nie będzie nic układał (chyba, że za kasę), ale wystarczy troszeczkę dobrej chęci. Powodzenia.

Słaba ta dieta. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij [...]

No jest ok, jak nie masz pomysłów na kolację, wejdz w dział Kuchnia tam tego pełno ; )

Zmień sposób swojego żywienia. Plan musi być przemyślanie skonstruowany. Odwiedź dział Trening w domu.

czy ktos pamieta date kiedy powstal dzial +35?

2000 kcal dziennie? Jak czterdziestokilogramowa kobieta? Odwiedź dział odżywianie. Bez diety i tak nic nie zrobisz, bez względu jak i ile będziesz trenował. No chyba, że chcesz zrobić garba...

Co ma przeszkadzać? Jeżeli nie przeszkadzają Ci smaki, możesz łączyć wszystko razem. Nade wszystko to nie jest dział do tego typu pytań. Nawiasem pisząc aż do znudzenia. Dieta to fundament.

Dział odżywianie odwiedź.

[...] redukcji, ale mogą się przydać bardzo pomocne jeżeli nie chcemy robić większej regresji wartości energetycznej. Zadbaj o adekwatny model żywienia i umiejętne rotowanie makroskładnikami i kaloriami. Ty znasz najlepiej swój organizm, tak więc go obserwuj i czekaj na reakcję. Nade wszystko odwiedź dział LADIES SFD. Opisz swój plan oraz dietę.

dostosuj się, albo opuść temat/dział