Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10 Nie ten dział
Panowie koniec umoralniania tutaj. Chce bedzie bral a temat sluzy do duskusji i dzielenia sie swoim doświadczeniem. To jest dzial doping, mozna kogos naprowadzic ale decyzja nalezy do osoby pelnoletniej. Tak wiec koniec rozmowy ile kto wyciska na klatke.
[...] syfem dla tak mizernych efektow..trenujesz ty w ogole cokolwiek? Czy to po prostu bylo brane bo ci sie nie chce cwiczyc I michy trzymac? Tragedia Show must go on %-) To jest dział SAA gdzie ludzie biorą i brali różne środki, masz swoje zdanie OK fajnie, ale takim pisaniem totalnie nic nie zmienisz ;) Ja jestem zadowolony bardzo z efektów i nadal [...]
Tak to jest dzial doping, ale po twoich postach widać ze kompletnie sie do tego dzialu nie nadajesz, a piszac ze trening I miche masz ogarniete...nie ośmieszaj się. Szczerze to nie lubie takich typkow jak ty, waszego podejscia, kiedys byl tu taki jeden podajacy sie za modela ktory potrzebowal (jego zdaniem) testa trenu antka gh I innych peptydow [...]
I na co spamujecie, napisał od razu że leje na Wasze rady, to po co na siłę chcecie go umoralniać? Wróćcie do tematu efektów po DNP. Dokładnie to nie dział od umoralniania .
[...] poty przycisnęły to schodziłem na 1-2 dni na 250 brałem przed wakacjami , bo latem w te temp co były u nas mogło by być ciężko :-) poza demonizowaniem tego środka można wiele wyciągnąć korzyści z niego tak uważam decyzja należy do każdego , ten dział jest dla osób pełnoletnich tak wiec każdy sam podejmuje świadomą (albo i nie %-) ) decyzję
Wieki mnie na sfd nie było, ale dobrze wiedzieć, że dział doping wciąż na fali i na czasie z trendem :-) Brałem max do 750 mg i nie polecam. Jeszcze latem i z trenem w tle. Ale 250 na teraz i takie pogody jak mamy to ideał, może całą zimę polecę
[...] W zależności od ilości BFu 12-20tyg i masz sprawę załatwioną, bez T3, bez DNP. Ćwiczyć na siłce musisz niestety, bo będziesz się brandzlował rok z tym. No ale to jest dział doping, temat o DNP, wydaje mi się, że takich postów nie powinno tu być, bo jak ktoś sięga po takie gówna, powinien mieć w 1 palcu takie pierdoły jak jeść. A jak [...]
nigdy nie widzialem, zeby 'UZYWALO SIE' jakiejs uniwersalnej dawki, szczegolnie przy tarczycy... master chce ci pomoc tutaj, ja nie ogarniam do konca jaki masz cel, tzn. wiem ze chcesz zejsc nisko z bf i zaczac jakosciowa mase ale odrazu nap*****lasz z ciezkich dzial i wrzucasz wszystko na raz, co po pierwsze jest dla zdrowia nie dobre w ch** a po [...]
od przedstawiania się (być może) jest dział Szatnia - tutaj, jak pisałem wyżej, jak to ma być dziennik, to też zrób to porządnie - wklejona dieta, trening, założenia. ;-)
No i mi osobiście nie podoba się jak prowadzisz ten dział, tak jak teraz gdzie - mod powinien pousuwać wypowiedzi i przywrócić Temat swojemu pierwotnemu założeniu pewnie gdyby forum chodzilo normalnie to bylo by posprzatane jesli bylaby taka potrzeba i nie zycze sobie panoszenia sie po naszym dziale
Masz dużo racji w tym co piszesz, na pewno jest nas więcej (myślących podobnie). Bo ja np. wchodzę do tego działu aby poczytać, pooglądać i być na bieżąco ale większość czy czytania jest o wzroście, wadze ile kto wyciska, skąd jest, co bierze.. Szkoda gadać Niestety taki jest internet i możliwość pisania wszystkiego co się chce, szkoda tylko, że [...]
[...] Coś tu ewidentnie nie gra, może zacząć trzeba od podstaw, zanim wrzucisz taką mocną artylerię do redukcji jak clen czy yoha? Wrzuć swoje wyliczenia, w tym zapotrzebowanie, makroskładniki itd do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Tam chłopaki przeanalizują dietę, poprawią ewentualnie i nakreślą dalsze działania.
Duże uda są sexy :D Poczytaj ten dział jak układać diety, jedzenie+siłownia i będzie dobrze ,ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu najlepie + ew.bieganie czy inny sport i będzie fajnie :) Nie obawiaj się ciężarów bo mięśnie nie rosną szybko i siłownia nie zrobi z Ciebie Arnolda :D
Co najmniej zerowy bilans kaloryczny - na ujemnym raczej na rekompozycję nie ma szansy. Duża masa u kobiety? Nie widziałam w naturze ;-) Kilogram mięśni u kobiety to bardzo dużo i bardzo długa droga do przejścia. Trening siłowy - warto o nim poczytać, bo pytanie w tym zakresie sugeruje taką potrzebę doedukowania. Polecam artykuł Ronniego "Pierwszy [...]
1. DIETA - dział ODŻYWIANIE tutaj TRENING i METODYKA . to co pokazujesz to żadne FBW . Nie układaj samodzielnie planów treningowych . Staż treningowy na siłowni : miesiąc zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Robi sie ciekawie jak zawsze %-) Panowie dzial Doping Zdjecia i porownania, roznice jakies mile widziane. Osobiscie do tej pory nie spotkalem sie z walem tadu. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-01-04 23:49:27
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
