dział

[...] bardzo Ci zależy. 6 Weidera? I ćwicz brzuch codziennie. Mięśnie rosną podczas odpoczynku - a w a6w gdzie masz czas na regeneracje i rozrost? Odsyłam do treningu w warunkach domowych. 3) Polecam zakupić sztangę, ławkę ze stojakami, dwie hantelki i ok 50kg obciążenia. Ewentualnie przy braku funduszy - dział trening w warunkach domowych. Tyle.

Tak, od razu dokup testosteron, dianabol i jakieś mocniejsze saa, aby od razu "rzeźba" szła. A na poważnie - dział trening w domowych warunkach. Zamiast myśleć o sterydach, pomyśl o diecie. Kulturystyka to nie sprint, to maraton. Chcesz na szybko efekty? Zacznij rok temu :)

Polecam Ci dział odzywianie i tematy podwieszone.

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Tematy nie mogą dotyczyć ofert kupna-sprzedaży. Jest specjalny dział TARGOWISKO: http://www.sfd.pl/-f106.html.

dział trening dla początkujących masz rozpisanych kilka

dział przeglądałeś? http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=trybunal

Dzięki, zauważyłam. Nie napisałam tam, ponieważ te kobiety prawie wszystkie się odchudzają (przeglądnęłam ten dział), więc stwierdziłam, że większą wiedzę na temat przytycia będą mieli mężczyzni, u Was takie posty królują. Ale ok, napiszę w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - Klaaudia w dniu 2014-02-25 08:17:43

Czytać czytać i czytać (tematy podwieszone w działach), później przeglądać dzienniki osobników mających podobne cele i predyspozycje sylwetkowe co Ty, ułożyć samemu plan i finalnie założyć temat z prośbą o jego korektę (Ty zacząłeś od końca %-) ) edycja: trochę nakieruję - jako, że ten dział jest pierwszy w kolejce na sfd to wszyscy tu lądują :-) [...]

Bede sledzil;p Potreningu to musowo bialko+wegle, w proporcji ,,zaleca" sie 0,2-0,4 gr bialka na kazdy kg ciala i od 0,3-0,8 gr wegli. Najrozsadniej bedzie jak wybierzesz dzial ladies i tam Cie Panie pokieruja. Aeroby nie przeszkadzaja w budowie masy ciala;p Flex jako ekspert 15 letni musisz sporo sie nauczyc wiec rady dla Pani zachowaj dla [...]

jest osobny temat skupiający się na tej firmy i dział polskie realia zaglądnij tam :-)

heh dzięki chłopaki teraz to tylko można liczyć tylko na dział doping ;p

wroce z pracy i wszystko przeczytam i wstawie diete i to co zamierzam cwiczyc to ocenicie. btw jak sie zmienia dział?

[...] sprowadza się to do tego, że to ile jadłeś zanim zacząłeś, mogło wydawać Ci się dużo, lecz w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal, jakich potrzebuje Twój organizm. Sam się pogubiłeś w tym co napisałeś. Wypełnij ankietę. Jeżeli masz ograniczony sprzęt bądź go nie posiadasz, odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

dział suplementy

[...] i zasuwaj konsekwentnie. Jak trochę dziewiczego tłuszczu złapiesz robiąc masę to nic się nie stanie.. jedz konkretne śniadanie, 2 mocne obiady i porzadną kolacje, zerknij na dział "pierwszy rok treningów" a nim minął pierwsze 2 miesiące i gwarantuje Ci, że nie poznasz się w lustrze. A tak w ogole to ten aktor jak się domyślasz zapi**dalał do roli [...]

Porządny posiłek :-) Dział odżywianie się kłania :-))

nie ten dział. no i raczej też nie do końca właściwe podejście do suplementacji- zdaje się bowiem, ze jest tu trochę przypadku... a i to co piszesz -w jakim celu i jak wkomponowane- nie daje żadnego obrazu Twoich potrzeb... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-25 20:28:51

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tu jest dział o IF, ale jako że w tytule jest po męsku, to w tym wieku odpowiedniejszy będzie ten http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dział ladies :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html