dział

j.w . jest post na forum o spalczach poszukaj wal kawe przed areobami jezeli nie masz nadcisnienia (30min) mozesz takze pokombinowac z weglowodanami obicnajac je jednoczesnie obserwujac organizm czy wszytko jest wporzadku. Dzial trening tam cos znajdziesz o CKD

masz dlugie palce u nogi to na mc 500kg a na wycisk 150 zeby byl progres... stary zawsze jedziesz na maksa, co my wrozki jestesmy ze mamy wiedziec z jakim ciezarem zrobisz 6-12 powt ?! Poza tym, w profilu masz staz 1,5 roku to: -nie wiesz jakie obciazenie sobie dobrac ? - ten dzial jest dla ludzi z 2 letnim stazem Zmieniony przez - Pyra RMX w [...]

Nie ten dział Jeśli masz Diete i znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i brakuje ci troche weglowodanów w czasie okołotreningowym to mozesz go wziaść. Wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania, metabolizmu , aktywnosci w ciagu dnia

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory

Nie ten dział kolego

użyj wyszukiwarki odwiedź dział z testami

Od grapplingu jest specjalny dział, proszę się zarejestrować i pisać tam http://www.sfd.pl/Grappling-f127.html

Suple w takim wieku nie potrzebne . Dieta to podstawa i od niej się zaczyna . Bez niej żadne odżywki czy suplementy wiele nie zdziałają . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

Tak wlasnie myslalem. Stad wlasnie dowiaduje sie o imprezach i tutaj sledze wyniki.Naprawde dzial trafiony w 10ke. Mnóstwo ludzi tu zaglada. Macie jeszcze jakies inne dzialy, fora o takich info??? Dzieki i pozdro

nie czepiaj sie dawno tu nie zagladalem i gdzies mi sie stracil dzial szatnia prosze o przeniesienie posta do odpowiedniego dzialu

http://www.sfd.pl/temat144665/ ten trening na brzuch + areoby+dieta(ale to inny dział).

troche wlasnej inicjatywy;D poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia... i jak ułozysz plan to daj go do oceny

do zamknięcia nie ten dział!

Dzial trening w domowych warunkach. Ćwicze całe ciało. nie rozumiem takich ludzi i chyba nigdy nie zrozumie...

Bo na takie pytania to żal odpowiadac. Kladziesz tylko nacisk na klate i biceps. Mądre to? chyba nie. Zasugerowałem Ci żebyś sie udał to działu trening w domowych warunkach bo tu Ci nikt nie pomoze. Nie ten dział.

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

nie ten dzial idz do suplementacji

" Suplementy i odżywki" to dział który cię interesuje Proś moda o przeniesienie tematu. pozdro

Tutaj nie chodzi o pierś z kurczaka. To był tylko przykład. Rekomenduję Ci odwiedzić dział LADIES SFD.

Dział ladies jeszcze chyba nie działa niestety