dział

poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.

Witam , troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete . Dieta - dział odzywianie Trening - dział trening dla początkujących Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .

Inny dzial ! Po 2 miesiacach , to ciagnij na sucho... Po pol roku odwiedz dzial Suplementy...

suplementacja- dział odzywki i suplementy jedzenie- dział odzywianie tutaj - trening , metodyka

jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej?? uloz sobie dobry trening - dzial trening uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA

Wiem ale to dzial Doping i raczej takie srodki wymienilem Apropo vit C 2-3g ED styka.

Czlowieku po takim przejściach koksowniczych to niewiele Tobie pomoże. Masz bardzo bogatą historię jeśli chodzi o dzial Doping z tego co widzę, a to dobrze nie rokuje jeśli chodzi o dzialanie suplementów EDIT: Pauleq: zobacz dzial doping i wyslane posty kolegi. Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 14:04:57

to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum

dzięki tomq, sorki za nie ten dział i dzięki wszystkim za odpowiedź, następnym razem ogarnę odpowiedni dział sorry jeszcze raz za błąd i zawracanie dupy. Uspokoiłem się :) pozdro

Jesli chuda zasluzy - znaczy wytrwa w swoim bieganiu, dopisze ja do swojego dziennika. Dzial Ladies nie jest dla niej.. Nieskromnie mysle, ze ja jej wystarcze jako zrodlo wiedzy - pozatym, jesli juz, pojdzie w kierunku biegow i triathlonu, a nie swiecenia tylkiem na scenie :)

Jesli chuda zasluzy - znaczy wytrwa w swoim bieganiu, dopisze ja do swojego dziennika. Dzial Ladies nie jest dla niej.. Nieskromnie mysle, ze ja jej wystarcze jako zrodlo wiedzy - pozatym, jesli juz, pojdzie w kierunku biegow i triathlonu, a nie swiecenia tylkiem na scenie :) Zapewny bys do tego nie dopuscil ;)

Nie wdam sie w wielka dyskusje, bo nie mam w tym interesu i nie bede innym ( Olimpowi ) zagladal do kieszeni. Maja swoj dzial finansowy, naklady na badania i ich publikacje w mediach musza sie im bilansowac w sprzedazy - tak dziala biznes i nic mi do nich, kto chce, wierzy, kto nie chce, nie.. Ja wierze sportowcom, np. Richowi Roll - ze bialka [...]

Przeczytałem artykuł z MaratonyPolskie.pl - nie wygląda to ciekawie: Artykuł

Po Twoich relacjach dział 35+ powoli zmieni się na 35+ TRI ;-) A moje pytanie krótkie, jakie proporcje mód/woda/cytryna/sól?

Po Twoich relacjach dział 35+ powoli zmieni się na 35+ TRI ;-) A moje pytanie krótkie, jakie proporcje mód/woda/cytryna/sól? Kazdy kto sprobuje choc troszke dzieki moim relacjom - to moj maly sukces ;) Litr wody, 60 gram miodu, 50ml soku z cytryny, gram soli :) I jestem tez na biegu, 41 minuta filmu ;) https://www.youtube.com/watch?v=ubKPZCetRes

[...] zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter a tu ekipa SFD power z koleżanką 35+, swoją drogą chyba powinna mieć u nas dziennik, dział by był od razu poczytniejszy ;-D /SFD/Images/2016/2/29/69c46b3c7a4648a69baddd93addfcb29.jpg a tu inny smaczny przykład offseason /-)_ [...]

Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.

Odwiedz dział Odżywianie. Dział Trening. Ćwicz a zrobisz dużo lepszą klatę i nie tylko. Pozdro

Fajnie, że dzielisz się z nami swoimi przepisami, ale dział odżywianie i odchudzanie nie jest ku temu przeznaczonym. W celu wrzucania przepisów na posiłki, zapraszam Ciebie do działu kuchnia SFD. Poza tym, warto również go przeglądać. Znajdziesz w nim wiele ciekawych przepisów na różnego rodzaju wartościowe dania do różnych diet: [...]

dla mnie z Odyńcem osobny dział sie pomyśli dla starych pryków stażem ale wciąć bez muskli