dział

Nadmierne katowanie mięśni brzucha w niczym nie pomoże. Musisz zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Niestety wybrałeś zły dział na tego typu pytania.

Dział "Trening w domowych warunkach" i dział "odżywianie" poczytaj tematy podwieszone i będziesz wiedział co robić

[...] waląc stacki przeróżnych środków. mniemam, że przykładając się do michy bez żadnych dodatków osiągnąłby tyle samo. To, o czym piszesz tyczy się nieco innego etapu w procesie budowania sylwetki. Estetyczny, szczupły wygląd z przyzwoita masą mięśniową może osiągnąć KAŻDY. Panowie zakończcie dyskusje na temat farmakologii, od tego mamy dział Doping.

moze dzial sfd pojdzie na music awards?:d

dział doping sfd*

:/ sorki myslalem ze to właściwy dział. Wiem że mięśni w tak krótkim czasie nie zbuduje ale już coś tam mam :p Chodzi mi tylko o to czy intensywniejsze ćwiczenia codziennie (8 min abs) dzadzą lepszy efekt niż co drugi dzień raz dziennie . Ponad to jak najłatwiej spalić te tkankę tłuszczową i wodę podskórną z brzucha ?? Jest coś lepszego niż basen [...]

matko i córko... raz że nie ten dział dwa szału tak nie zrobisz bez porządnego treningu nie licz na przyrosty jeśli mowisz że kilka lat próbujesz to bardzo słabo próbujesz sama micha bez treningu sprawy nie załatwi, a taki trening domatora to jest dobry na miesiac czy dwa...skoro czytałeś tyle to powinieneś to wiedzieć

masz odpowiedź w drugim temacie, ich dublowanie niewele zmieni dobra micha (patrz dział odzywianie) do oceny, i dobry trening ( patrz dział domatora a później dla początkujących) pomyśl poważnie nad siłownią jeśli chcesz przytyć

Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 1500 g a ten produkt w czym mi pomoże? co z tym gainerem6000 co pije? teraz staram sie trzymać dietę na masę(z internetu) tzn tam 5 posilkow dziennie , mięso itd.. i do tego te ćwiczenia co wymieniłem, ponieważ nie mam czasu na siłownie, za to dużo się nadzwigam itd w pracy, w domu co mi pozostaje to drążek, [...]

http://www.sfd.pl/banan-t1023044.html nie ten dział

nie ten dział kolego

[...] ustawić sobie żywienie tak by mieć dodatni bilans kaloryczny, ale też uważaj by sie zbytnio nie zalać bo nie tedy droga. Trening domatora poczytaj na forum jest taki cały dział w sumie ale IMO dobre to na 1-3 miesiące max potem jednak siłownia jeśli chcesz mieć przyrosty masy, od razu Cie ściągne na ziemie jedni potrafia podbić szybko ładne [...]

Odżywki Ci nie będą potrzebne przez najbliższy rok, więc nie musisz złotówki wydawać na nie. Dieta- dział odżywianie. Trening- staż zerowy, wiec zacznij od jakiegoś fbw prostego; podwieszone artykuły w tym dziale.

poczytaj dział trening dla początkujących i posty podwieszone w tym dziale, np na start: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

tak myślałem ! :) dzieki za info :) uderzam w dział związany z dietą :)

[...] zaczynając z niskiego %bf Czas trwania testu: 10 tygodni Start 12.05. Koniec ok. 21.07. Sponsorem testu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział na forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-11 20:52:27 Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Czesc Wszystkim Klatke cwicze raz w tygodniu: laweczka prosto 4x12,10,8,6 laweczka na skos4x12,10,8,6 i rozpietki zeby bolalo:%-) ...i wogole nie mam klatki, chodzi mi glownie o dolna czesc wewnetrzna jak i zewnetrzna nie ma zaokraglen. Mam taka genetyke czy powinienem zmienic cos w planie? ....jezeli jest to nieodpowiedni dzial to prosze o [...]

Wpadłem na wspaniały pomysł założenia tego tematu (choć nie wiem czy odpowiedni dział) , wiadomo że każdy uczy się na błędach, może dzięki przedstawieniu ich tutaj przez wszystkich początkujący nie będą tracili jakże cennego czasu. Zacznę: 1) Ważenie ryżu po ugotowaniu i wpisywanie do potreningu (wiem że głupota :) ) 2) Robienie brudnej masówki, [...]

Dział doping.

waga teraz 106 kilo 43cm w łapie 142 na klate 170 na przysiad 117cm w klacie a w pasie ile?%-) 106kg ważysz, wyciskasz 140 zjadłeś już trochę tego- coś jest nie tak ;-) zamiast żreć te pierdoły od Robercika testa przybij albo metkę zjedz- lepiej na tym wyjdziesz a jeśli chodzi o szczegóły- dział Doping