dział

Cytat z tamtego tematu od jednego uzytkownika dopingu: "wejdz w dział "odżywianie" chlopaki napewno Ci uloza odpowiednia dieta" - po ch**u :) A my co PCK, czy inna Matka Kalkuta z Teresy :P? Nikt diety nie uklada za darmo, poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kcal, uloz diete, my ocenimy Zdr Zmieniony przez - [...]

1. Wedle uznania. 2. Wedle uznania. 3. Wedle uznania (dział kuchnia). 4. Z dobrze jakościowo tłuszczem. 5. Wedle uznania.

To jeśli masz przerwę 2 lata to na początek na rozruch daj ogólno rozwojówkę np: ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html tu masz wszystko Ten temat powinien być chyba w dziale dla początkujących Bo to dział dla ludzi co ćwiczą bez sprzętu

[...] braków w diecie najpierw musisz mieć diete ,wiedzieć jaką masz kaloryczność a dopiero potem ewentualnie dodawać białko proponuje zarejestrować sie na forum i odwiedzić dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html a na początek obowiązkowa lektura tego działu [...]

A Mi Sie Wydaje Że Nie ten Dział Zapraszam do : http://www.sfd.pl/suplementy/

Na pierwszy rzut oka myslalem ze to jakis monster . Potem patrze ze rama cos za cienka i amor jakis dziwny jak od motoru , potem dojrzalem cudowna naklejke romet i niesamowicie zrobione przednia oslona na zebatce . Niezle Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]

Ja bym sie wstydzil takie cos na dzialce trzymac nawet Tak swoja droga to w niedziele bylem na motocrossach i siedzialem na motorku , nawet sie przejechalem maly kawalek . Powiem jedno - MASAKRA . Amory maja taki skok ze jak sie przez kostke polbukowa to zupelnie nic nie czuc - nie to ze lekko podbija - po prostu nie czuc Chcialbym sobie na [...]

[...] Ważne żeby uzupełnić tyle, jakie masz braki, a nie pić na ślepo bez specjalnego sensu. Z tego co piszesz wynika, że nie znasz swoich braków białka i nie trzymasz się ogólnych zaleceń. Polecam zwrócić większą uwagę na swoją dietę odwiedzając dział odżywianie i odchudzanie w linku poniżej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nie ten dzial. Za duzo o suplementacji nie wiem. Ale slyszalem ze w kapsulkach jest gorsza. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Odzywki zadne, dieta to nie ten dzial, sam musisz ulozyc.Nie wiem po co ta krete bierzesz jak efekty zerowe, tylko szkoda jej brac. jaki staz na silowni?jaki plan treningowy stosujesz?wklej do oceny lepiej.

bo jesteś zwykła dupą, bez motywacjii więc wyjdż to nie dział dla Ciebie. pozdro

poprawa wyglądu ciała ? konkretnie, masa, redukcja ? Dostęp do siłowni brak dział "Trening w domowych warunkach" - tam kieruj swoje pytania zdr

plan treningowy dział trenin od teo zacznijmy

nie ten dział !

Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, dużo cennych info na czym bazować, o której chcesz trenować? Myślę, że ta ilość węgli którą masz teraz w jadłospisie to już "z górką" na razie nie będę nic tu poprawiał, poczekam na cały bilans.

poniedziałek:klata,biceps - ok, ale radziłbym robić priorytet na klatkę, a więc ćwicz bez bica. środa:barki,plecy klata - barki po klatce? nieporozumienie, przecież pracowały przy klatce w poniedziałek, jeden dzień przerwy to za mało,same duże partie w jednym dniu? plecy , klata?!! znowu klata? dzizes! piątek:ramiona,biceps,przedramienie [...]

Kup ryzu i kurczaka najlepiej na tym wyjdziesz Suple wtedy kiedy juz na diecie nie bedziesz odnotowywal postepow. Dzial odzywianie i trenin dla poczatkujacych narazie

Bym wolal mimo wszystko bialko, ale robienie rzezby zwiazane jest z robieniem wiekszej liczby powtorzen, co z kolei domaga sie o cos regeneracyjnego czyli BCAA... ) Chociaz nie znam Twoje sposoby cwiczenia, sposoby regeneracji... A na marginesie nie ten dzial...

Zmaleje mi przyswajalność kreatyny przy takim śniadaniu które zawiera ok. 25g fetu? Nie zmaleje,ewentualnie będzie wolniejsza,ale i tak całość się wchłonie A tak btw to raczej nieodpowiedni dział na to pytanie ;-)

własnie nie ten dział