Witam wszystkich. Myślę że dział wybrałem odpowiedni. Jeżeli nie proszę o przeniesienie mojego tematu do odpowiedniego działu. A więc problem mam taki... chodząc na siłownie nigdy nie stosowałem jakiś specjalnych diet. Nie spożywałem jakiś konkretnych ilości białka i ogólnie nie było go za dużo w moim jadłospisie (jadłem jak przeciętny człowiek). [...]
[...] posiłki ale taka żebym miał siłę bo nauka i gra koszykówkę xd ? - Jakieś ćwiczenie dodać coś zmienić? - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Mam nadzieję że to dobry dział mam dużo samozaparcia i motywacji liczę na szybkie i konkretne odpowiedzi.Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 98 Wzrost: 194 Obwód klatki: 104 Obwód [...]
[...] dostałem bana,inwestuje w ten portal od samego początku i to co się stało jest wyrazem chamstwa i podłości na skale światową. Nie życzę sobie by małoletni admin traktował dział mma jak własne podwórko i dochodziło to takich sytuacji.Jest to jawne wykorzystywanie swojej pozycji. Jest to sprawa absurdalna i nie po to płace abonament by mnie [...]
[...] jesc na przemus jakieś jajka, warzywa, mięso ... Moje pytanie jest następujące , jakie mogą być efekty ujemne mojego wczorajszego wypadu ? Prosiłby moderatora (jeżeli uzna, że niewłaściwy dział o przeniesienie a nie kasowanie). Słyszałem gdzieś opinię, że to nie powinno się za bardzo odbić bo trenuję amatorsko ale nie wiem jak to dokładnie jest.
Witam. Z góry przepraszam, jeśli to niewłaściwy dział, ale ten wydał mi się najbardziej odpowiedni. Szukałam podobnych tematów, ale pewnie źle szukałam, bo nie znalazłam odpowiedzi Potrzebuję porady, o jakie suplementy, witaminy itp. powinnam wzbogacić moją ekhm dietę. Oto jak wygląda mój tydzień: Studiuję w innym mieście, codziennie dojeżdzam do [...]
Witam mam pytanko a wiec tak chodzi mi oto ze biegalem aeroby ostanio i chcialem sprobowac hiit tylko nie wiem od jakiego schemtu zaczac szukałem troche w necie ale znalazlem rozne wersje ile biegu na 100% dac na poczatek a ile na 60% 30s 100% 3min 60% bedzie ok i potem stoponiowo zwiekszac szybki bieg i zmniejszac trucht czy jak to zrobic prosze [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Nie wiem czy jest to dobry dział na ten temat, jeżeli zły to przepraszam. Otóż moje pytanie dotyczy mojego planu który niedawno ułożyłem i chciałbym dowiedzieć się co o nim myślicie. Czy jest on dobry? Jakich ćwiczeń za mało, a może za dużo? Sprzęt jakim dysponuję: [...]
Witam. po obejrzeniu chyba 4 odcinka TV @SFD na temat kregosłupa wywnioskowalem moral iz lepiej nie cwiczyc prostownikow do momentu zwalczenia skoliozy/lordozy,dobrze mowie ? 2.Podczas rozmowy zaden z Was nie wsponial nic na temat drazka , czy wiszenie na nim naprawde moze pomoc w problemach z skolioza/lordoza czy to tylko mity ? Naprawde bede [...]
[...] wskazówkę, najlepiej od osób, które znają te buty lub mogą kogoś poradzić, kto się na tym zna. Zrobiłem parę delikatnych rundek, stopa trochę boli, ale pewnie trzeba się przyzwyczaić do buta, sam nie wiem. bardzo proszę o odpowiedź. Z góry przepraszam, jak to nie ten dział, wtedy proszę moda o przeniesienie. Nie wiedziałem gdzie to umieścić.
Chyba dobry dział , a jeśli nie to proszę o przeniesienie . No więc chciałbym zrzucić brzuch . Od ok. 6 miesięcy robię trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafaya z pozytywnymi skutkami (schudłem 12KG !) ,ale nie chcę na tym poprzestać . Chciałbym zamienić resztę tłuszczu , który jeszcze został w mięśnie ,żeby uzyskać "sześciopak" . Próbowałem ABS [...]
Mam pytanie do modow, o co chodzi z tym dzialem?? kapuje mysl zrobic dzial zeby ludzie mogli zadac pytanie jakies proste czasem troche glupie i zeby potem nie kojarzono go z tym pytaniem. Ale tam jakos anonimowosci nie ma bo widac i nick uzytkownika i avatar. Pozatym znalazlo sie paru pseudo psychologow ktorzy probuja pomagac tekstami "dobra [...]
Ten dział to niewypał, zaleje nas masa głupich pytań bo nikomu nie chce sie ruszyc dupy do wyszukiwarki i troche poczytac. Lepiej zrobcie cos w sytlu po siłowni, ale rozmowy na kazdy temat nie tylko zwiazany z siłownia pzdr kurva miałem byc anonimowy Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-06 11:30:55
[...] w Bydgoszczy. W związku z tym, że jest to zupełna nowość i być może są osoby którym może się to przydać, chciałbym umieścić informację,że coś takiego jest i dać informację o działaniu i możliwym wykorzystaniu,w sporcie, tylko pytanie w jakim dziale mogę to zrobić? Może zrobić artykuł o samym działaniu terapii Float R.E.S.T. z danymi z najnowszych [...]
nie ten dzial, ale poniewaz siedza tu najwieksze typy, to bedzie lepsze rozeznanie. mozecie polecic jakas silownie w lodzi, ktora: - dopuszcza stosowanie magnezji - ma duzo ciezaru (jak zaloze ok. 300 na patyk, to zeby jeszcze cos ciezaru na silowi zostalo) - ma porzadne gryfy olimpijskie - umozliwia robienie martwych ciagow i przysiadow - nie [...]
witam piore proplonatum wraz z propem co 5 dni 1ml i 1ml propa w jedno dział i jazda z balem. mam takie pytanko???? za tydzien wyjedzam w celach słuzbowych i ostani strzał dziabne w piatek przez cały tydzień nic nie bende w siebie ładował czy zamiast szotów przez ten tydzien łykac naposim,poniewaz w delegacji nikt mi szota nie zrobi??????
Siemka all. Sorka jeśli nie ten dział ale trenuje uderzane więc tu napisałem. Przydarzyła mi sie jak sądze drobna kontuzja. Choć to sie dopiero może okazac :D:D No więc zawsze drugą kostkę przy zaciśniętej pięści miałem bardziej ,,wypukłą w prawej dłoni niż lewej. Ćwiczyłem na worku bez bandaży ani rękawic ostatnio żeby sobie jeszcze bardziej [...]
Witam , mam 14 lat , skonczylem w styczniu , i chce troche schudnac , waze 69-72 kilo , na brzuchu widac normalnie faldy tluszczu , mam 172 cm wzrostu , ogolem jescze gruby , jak siadam mam faldy tluszczu i na brzuchu i po bokach , piersi mam wiekrze niz dziewczyny z klasy ... przynajmniej niektore , naprwade sa duze ! Boje sie pokazywac bez [...]
Witajcie mam nadzieje ,ze to dobry dzial:D a wiec mam pytanie czy przy tej diecie i treningu dam rade w jakies 2 miesiace wyrobic kaloryferek , no chociaz troche uwidocznic.Miesnie brzucha juz mam bo trenuje na silowni troszke wiecej niz rok , tylko troche fatu mam na nim , a wiec czy jedzac i cwiczac w ten sposob jest mozliwe spalenie tego [...]
W tym roku zwiekszylem mase na tyle, ze jestem w miare zadowolony, od wrzesnia mialem jeden cykl na xpandzie + monohydracie. Diete mialem intuicyjna, efekty nie były złe wiec nie widzialem potrzeby jej zmiany. Jadlem mniej wiecej tak: 1wszy posilek : jajecznica z 5-6 jajek, serek wiejski, czasem białko około 11 godziny białko lub serek wiejski [...]
witam. Dzial boks jest dla mnie nowy przyznam szczeze. Proslilbym o pomoc fachowców , jesli cos napisalem nie tak lub nie tak jak trzeba , poprawdzie mnie. Chcialbym zaczac trenowac boks. Nie mialem z nim za duzo samemu stycznosci. (oprucz duzej ilosci ogladania) . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy) przejdzmy do sendna . trenowalem sporo lat [...]
