Napisałem do Pawła Nastuli maila. Jego treść brzmi: "Witam! Reprezentuję sporą grupę kibiców MMA. Spotykamy się wszyscy głównie wirtualnie (forum internetowe: http://www.sfd.pl/forum_131/). Forum www.sfd.pl poświęcone jest sportom siłowym, fitness, a także sztukom walki. Dział "Scena MMA i K-1" dzięki Pana ostatniej walce zanotował ponad 70 tys [...]
Witam. Nie wiem czy prawidlowo wybralem dzial ale pytanie zadam. Nie ćwicze na pakerni!!! Chciałbym szybko przytyć mam 20 lat a waże 60 kg przy wzroście 173cm. az sie wstydze.co mi polecacie oprucz "dużo jedz"? dziekuje i pozdrawiam.
Mam 17 lat. Cwicze od niecalego roku, co drugi dzien - slyszalem ze to duzy blad (rzadkie maksymalne przerwy 2-3 dniowe gdy sie gdzies jechalo) wykonujac cwiczenia na cale cialo: przysiady 5X20, brzuszki na skosnej 5x30, wyciskanie sztangi na lawce prostej 5X10, wspiecia na palcach 5x30, podnoszenie sztangi zza glowy 5x10, wyciag (na plecy) 5x15, [...]
Witam Przeglądając dział odzywiania zacząlem sie zastanawiać, jak powinienem się odzywiać. Nie wiem czy mając 15 lat mozna juz spokojnie stosowac diety, wyliczac np zapotrzebowanie kaloryczne wg tego internetowego kalkulatora. Trenuje 2 x w tyg. pilke nozną + w domu male treningi z hantlami, pompkami, brzuszkami itp... Jak to własnie jest, moge [...]
wiem że może nie trafiłem w dział, ale nie wiedziałem gdzie to napisac... chodzi mi o to czy np 4 po red bullach wypitych wciągu 3 godzin moga być jakieś spadki masy? bo chodizłem do kibla lać jakieś z 7 razy;/ i strasznie sucho w buzi.... wysuszają one?? nie polecacie ich? czy np wypić max 2 chodzi o imprezy klubowe;]
Witam Na wstępie zaznaczam i wraz z modami dzialu oraz Mateo proszę o udział w dyskusji wyłącznie uerow działu. Zalezy nam na czystosci opini osób oceniajacych prace dzialu jakim go widzą. Moderatorow oraz elite sfd prosimy o wstrzymanie sie w tym jednym jedynym topicu z racji duzej siły przebicia oraz mozliwosc kierunkowania opini oraz biegu [...]
[...] była dokłada więc jak powinienem potraktować ową cześć białka ? Jako 26g czy tez jako 25g bo przeciez cięzko dobrac jest do takiej ilości produkty ?? 2. Wiem, że to nie jest dział odpowiedni dla tego pytania al emusze je zadac ze względu na dietę wyzej ! Mam zamiar do tej diety suplementować HMB i L-carnintynę oraz witaminy typu Sód Potas Magnez, [...]
[...] tak potrzebuje jakichs rad , przepisow itp aby zrzucic kilka klogramow , niewiem moze jakas dieta lub cos w tym stylu ale chodzi mi o jakies dokladne przepisy . sposoby . działania ... za pomoc byłbym bardzo wdzieczny i w nagrode dam soga p.s jesli uwazacie ze temat jest w niedopowiednim dziale to prosze o przeniesienie do odpowiedniego [...]
[...] wspominajcie o tym że jestem za młody bo ćwiczyć po porostu muszę. Dzięki za każdą radę. ---------- A oto punkt 4 regulaminu który niby naruszyłem: ---------- "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. ---------- Wydawało mi się że > Dla zupełnie "zielonych" < będzie odpowiednim [...]
Witam wszystkich !!! Z powodu wąskiej budowy i chudych kości zastanawiam sie czy nie wziąść jakiś koks na wakacje lub wcześniej. Jeżeli chodzi o ten dział jeste zupełnie zielony, poza tym ze przeczytałem na forum tą pigółke dla początkującyh. Ćwicze juz 3 lata, brałem tylko odżywki. Waże 78kg wyciskam 115kg, w łapie mam 39cm, a plecy robie [...]
Miałąm dylemat w jakim dziale założyć tenm tmat. Ale wydaje mi się że ten dział będzi eodpowiedni. Moje pytanie jest krótkie. Jaka jest różnica między sztuką, a systemem walki?
Witam! Mam 20 lat, z ciezarami walcze ok 5 lat z malymi przerwami. W czasie mojego stazu przechodzilem praktycznie kazdy cykl treningowy (masa, rzezba, sila). Aktualnie jestem na etapie robienia sily. Problem to klata... jesli chodzi o sile, jest to moj najmocniejszy punkt, ale jesli chodzi o budowe/wyglad klaty to pozostawia ona wiele do [...]
[...] że najlepsze efekty daje nam trening ze sztangą na sporych ciężarach. Jednak wielu ludzi młodych jest zdania (i słusznie), że na sztangę jeszcze za wczesnie i można coś zdziałać programami, które charakteryzują się wykorzystaniem własnej masy ciała. Są oczywiście gotowe rozpiski treningowe(gregry, PeCo, SD, AA, etc.). Jednak organizm każdego [...]
Cwicze na drazku od ok. pol roku. Od 3-4 miesiecy robie codziennie od 10 do 13 serii po 10 podciągnięć (uchwytem szerokości ok 80 cm) co daje od 100 do 130 dziennie. Ale ostatnio cos sobie chyba nadwyrezylem w lewej rece. Czy cwicze za duzo i za czesto? Jak cwiczyc (ile serii na dzien, i co ile dni) aby bylo najefektywniej? (glownie cwicze na [...]
Wiem że to nie ten dział ale w urodzenie mała ruchliwość użytkowników dlatego zwracam się z prośba o nie usuwanie tematu tego przynajmniej jeden dzień będę bardzo wdzięczny. Pytanie moje brzmi tak: Jak zwiększyć sprężystość, wytrzymałość skóry, aby nie pękała podczas intensywnego treningu? Używam oliwki i witaminy A+E .Czy są jakieś skuteczne [...]
Z racji tego ze w temacie o testach supli doszlo do dyskusji na temat czy powinnien powstac osobny dzial gdzie bedziemy sie skupiac tylko na testach i opinach testowanych supli postanowilem zalozyc ten temat!wpisujcie kto jest na tak kto na nie to powinno MODOM i ADMINOWI w podjeciu decyzji! a temat o testach zostawmy dla zainteresowanych aby [...]
Witam! Mam nadzieje, ze wybralem dobry dzial..Otoz pytanie jak w temacie-czy w Gdansku-Oliwie jest jakas silownia?Moze ktos zarzucic jakimis adresami? Dzieki z gory, pozdrawiam :)
chcialem poznac waze zdanie poniewaz za niedlugo czas redukcji, i chcialem wiedziec czy (pryz odpowiednim trewningu i dieceie), lepszy efekt przyniesie ECA(np.DYMETADRINE 25+),czy termogeniki z efedryna, jesli to nie ten dzial prosze przeniesc.
Produkt ten zawiera ephedrine, która jest zabroniona .. stąd moja pierwsza rozterka na dział umieszczenia tego tematu, suplementy, doping ? Ok. Więc wyobraźcie sobie, sytuację w której otrzymujecie napoczęte opakowanie tego „suplementu". Powiedzmy, że z firmy ADVANCED PERFPRMANCE 100 tabs. Chcesz zobaczyć jak wygląda tabletka i nie możesz jej [...]
