dział

To jest dział dla Ciebie - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

[...] Przecież, to kwestia chwili, skoro dobrze się prowadzisz i jesteś zadowolony z progresu sylwetkowego, to nie ma sensu szukać dietetyka, tylko przepisy na ciekawe dania, aby jak mówisz urozmaicić jałową i monotonną dietę. Zajrzy w dział Kuchni - na pewno znajdziesz coś dla siebie. Zapisujesz i wuala - a przepisy są tanie, banalne i smaczne ;-)

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku Prawda...u mnie na rejonie tren enan na 2 cykl laduja

Może być i tam, ale chodziło mi o dział : www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] te 3 razy FBW jest optymalnie na początek, mniejsza ilość może nie przynieść korzyści. Także tutaj warto się zastanowić. Warzyw brakuje, Zapytam inaczej. Wiem, że nie ten dział, ale. Jak w takim razie ułożyć sensowny plan dla początkującego dla progresu w bieganiu i jakim treningiem siłowym go uzupełnić? Ogólnie chciałem się dowiedzieć o [...]

[...] mam tu na myśli lekki zarys, następnie wejdź na masę. Do tego oczywiście niezbędna będzie dobra dieta, w której pomogą Ci w dziale odżywianie. Co do treningu (bo to przecież taki dział) to ważnym jest dźwiganie dużych ciężarów, maksymalnie dużych - oczywiście na miarę swoich możliwości Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-14 09:58:32

Wrzuć dietę w wymaganej formie. Ktoś Ci to rozpisywał, czy sam ro zrobiłeś? Wrzuć też pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Poza tym polecam też dział JUNIOR SFD http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Odblokuj się i już nigdy nie łap się za SAA . Najpierw odwiedź dział junior SFD . Dramat

Masz cały dział na forum poświęcony treningowi w domu więc zajrzyj do niego sporo tam dzienników i informacji.

A no właśnie po to jest dział kuchnia. ;-) Tu sobie możemy tylko strzelać "co możesz zjeść".

Szejk może być, mogą być babeczki z mąki ryżowej, z jabłkiem, bakaliami i orzechami, mogą być batoniki proteinowe, mogą być babki na "ostro" z mozzarellą, warzywami i mąką ryżową, mogą być placki jaglane/owsiane, mogą być naleśniki...może być miliony rzeczy - nie masz pomysłu -wejdz w dział KUCHNIA SFD :-)

Clenbuterol to nie ten dział , dawkowanie całkowicie inne .

W domowych warunkach mozna coś zbudować ale należy ćwiczyć całe ciało przemyślanym planem zamiast tłuc dzień w dzień pompki. Proponuję poczytać dział trening w domowych warunkach.

Dział Kuchnia jest obok:)

Dokładnie, odwiedź dział Kuchnia.

Chyba nie ten dział... Kiedyś poprawię... tfu, zrobię w miarę czytelny poradnik suplementacji podstawowych specyfików treningowych. Te same pytania powracają co jakiś czas.

jak kofeina slabo dzial, to moze trzeba nieco od niej odpoczac? spozywasz sporo stymulantow w ciagu dnia? np pijesz kawe?

Odpowiedni dział http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html

Trening w dziale trening dla początkujących . Do egzaminu sprawności raczej split się nie nadaje . Dieta - dział odzywianie