dział

od takich pytań jest dział "odżywki i suplementy" :-) kretyna SFD jest ok

A co sądzisz o tych posiłkach, które spożywałem w okolicach Października? Wtedy nie było problemów! http://prntscr.com/bf32mi podrzuciles tylko liste produktow, wiec trudno sie wypowiadac o posilkach;-) jednak juz widze kilka zrodel pokarmu ktore bym wywalil. jednak to dzial supli i trzymajmy sie tematyki;-)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zaczynasz od odpowiedniego treningu i dział "Odżywianie" w celu dogrania diety. Suple są w podobnej cenie jak dieta, wiec lepiej zainwestować w jedzenie.

Może nie zadawaj tego pytania już w dziale 'Odżywki suplementy' bo Cię koledzy 'zjedzą'. Odwiedź lepiej dział 'Odżywianie' i poczytaj podwieszone posty, lepiej zainwestujesz kasę oraz lepsze będą efekty niż po tym co wymieniłeś ;) Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-13 01:00:12

Nie ten dział.

No to sama odżywka Ci w tym nie pomoże. Proponuję odwiedzić dział odżywianie i czytać. Zacznij od art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dzieki panowie za odp cos wybiorę może t5 , wiem ze to nie ten dział itd ale obecnie siłownia 3x w tyg. Aeroby 4 x w niwtrwningowe co powiecie żeby na ostatnie 4 tyg dać 6-7 x w tyg aeroby ?

[...] jednego miesiąca tracisz 10 kg a drugiego tyle przybierasz, nie ma co się dziwić że metabolizm jest zaburzony. Musisz ogarnąc prawidłowe odżywianie a nie kanapki w takiej ilości (to już dział odżywianie / junior) i się schematu trzymać pewnie wszystko wróci do normy. I się uspokoić bo zbyt bardzo o tym myślisz jak masz takie jazdy o jedzeniu.

dział odżywianie lub junior się kłania, w każdym z działów masz coś takiego jak najważniejsze tematy, i tam praktycznie wszystko jest napisane jak się np odżywiać. mozesz podpatrzeć jak inni jedzą http://www.sfd.pl/CO_DZI%C5%9A_JESZ_-t1118558.html

kreatyna nie jest suplementem typowym pro redukcyjnym, czyli nie wspomoze jako tako procesu chudniecia. skoro brak efektow, pozostaje dokladne przyjrzenie sie diecie i treningowi, ale to juz nie ten dzial. tutaj jedynie mozesz sprobowac wlaczyc jakis lajtowy termogenik na przelamanie, jezeli faktycznie micha+ trening sa dograne. w innym przypadku [...]

Masz na forum dział Marbo możesz sobie przeglądnąć ich ofertę albo poprosić o pomoc w skompletowaniu sprzętu ale złożonego z wolnych ciężarów a nie atlasu.

To nie jest dział doping .Odpowiedź już uzyskałeś ,nikt tutaj nie będzie brał odpowiedzialności za Twoje zdrowie .Zrobisz jak zechcesz .

nikt za Ciebie nie ułoży Masz dział odżywianie sam ułóż i daj tam do oceny. A jak chcesz by ktoś za Ciebie ułożył to nikt za darmo tego nie zrobi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-06-21 09:26:04

to nie pytanie na ten dział, najlepiej porozmawiaj z lekarzem

Tak, założysz jeszcze jeden temat z podobnym pytaniem i będę zmuszony dać Ci bana na ten dział. A wyczerpujące odpowiedzi zdaje się, że już dostałeś.

Zabrakło by miejsca na wypisanie X przepisów w tym temacie. Jak koledzy wyżej napisali - dział Kuchnia.

[...] przypadku będzie to około 100-115g, to jest strasznie mało, tak więc jesteś w stanie spokojnie, powtarzam spokojnie dostarczyć taką ilość protein z konwencjonalnej żywności. Proponuje odwiedzić dział Odżywianie i skompilować posiłki tak abyś nie miał problemy z dostarczeniem adekwatnej ilości kalorii, bo da się, tylko trzeba pograć z dietą.

Witaj, Wylicz sobie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu popraw swój jadłospis. Co do dań odwiedź ten dział http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

to żeś pomógł hehe%-) Ale jak już kolega wspomniał, musisz podliczyć ile dostarczasz wtedy zobaczysz czy masz jakieś braki i jakiego makroskładnika brakuje w odżywianiu. od tego jest ten dzial;-) nie od nawracania na prowadzenie diety. skoro nie zna podstaw, to problem bedzie doradzic cos wiecej w kierunku dawkowania odzywek

[...] Dieta niedoborowa, pozbawieona składników odzywczych, posiłki niezbliansowane. Tłuszczy w ogóle nie ma. Przy 1200 kcal dwa razy białko z prochu?? Jedzenie trzeba jeść, nie proszek, on nie ma magicznych właściwości. Co będzie jak waga przestanie spadać? Będziesz robić 3 godziny aero i jeść 300 kcal? Polecam dział odżywianie, tematy podwieszone.