dział

przed snem odżywka wtedy będzie ci poprawiać metabolizm ps. nie ten dział

data na ampie jest inna chodzi o roznice w czcionce walona tez dzial

Jak nie ten dział?? Kreatyna jest Vitalmaxa a Sonbaty taką sprzedaje więc to pytanie jest kierowane głównie do niego. Pozdro

dzial odzywianie uloz diete nic ci nie da to bialko nawet jak bedziesz pil 2 litry tego jak nie ulozysz pozadnej diety pozdrawiam Szam i Rosnij

w takim razie odpusc. wydanie kasy na odzywki bez diety to strata kasy, nadziei i nerwow zwiazanych z "brakiem efektow". sporo osob pracuje, czesc studiuje a mimo wszystko jakos daja rade. pomysl nad tym. dzial odzywianie. pozdro

Nie ten dzial ale metke skoncz dopiero jak bedziesz z kcal na plus

nie ten dział

na jedno pyt odp mam- dzięki! a co do drugiego mam się wybrac na dział odżywki czy mogę tu też pytać?

zacznij od działu odżywianie, skompiluj diete nastepnie dzial trening

Dlaczego jeść późnym popołudniem? Robisz trening na czczo i otwierasz okno żywieniowe po treningu. (Ja tak robię) Poza tym jest dział na forum poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html PS. Katabolizm jest przereklamowany :-) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-02-04 11:38:51

Masz odpowiedni dział ale też możesz zrobić tak , jeśli ćwiczysz rano to 60% kalorii od razu po treningu a 40% powiedzmy godzine przed snem.

zmień dietę urozmaić np sosami, kuraka z ryżem zalej zupką w proszku, przykładów masa (dział odżywianie) wiadomo, rośnie IG i ładujesz w siebie trochę chemii ale to mniejsze zło pozdr

zyj aktywnie, basen, biegaj, rower, dieta (dział odżywianie), a za odzywki czy silownie jeszcze lepiej poczekaj :) i sprawa zalatwiona Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:02 Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:34

Takiego z duzym brzuchem? %-) Poza tym to jest meski dzial wiec musza byc panienki ;-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2015-12-19 15:08:16

byly...zgadza sie.byly nie chodzi o brak fachowcow moim zdaniem(choc brak boruty sie odczuwa na pewno.jaki byl taki byl.ale na pewno nie bylo wtedy tak nudno) ze sztukami walki jest glownie taki problem teraz ze sa rozbite na kilka dzialow.wplywa to moim zdaniem bardzo negatywnie na "dynamike" tego dzialu. nie kazdy ma czas/checi klikac [...]

mateo ale jak juz sie odpowie na jakis artykul to powinien on ginac w tym dziala a zauwazylem ze na forumzn tak sie nie robi. Albo poprostu ten dzial ma jakies opoznienia bo w tym dziale niby wszystko bylo normalnie ale nowy art juz byl i on tam sie nie pokazal.

boshe nie ten dział ziom.... elo

1. nie ten dział ale juz odpowiem. 1 pucha CP mala ci nie starczy, więc dokup mono. Mono bierz rano, a CP przed treningiem, choć wydaje mi się, że lepiej zrobisz jak uzbierasz na 1 dużą puche CP.

Syczek naprawde poczytaj dzial odzywianie. Co 2 osoba z topicem "chce przytyc" pisze ze duzooo je i same extra rzeczy i najwazniejsze MA BARDZO SZYBKA PRZEMIANE MATERI. Ale wlasnie poto jest dieta, dzieki niej szybka przemiana materi nie bedzie klopotem poniewaz beda sie liczyc tylko Kcal dostarczone organizmowi a posilki bedziesz jadla [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + hantle " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . Podstawowy sprzęt który potrzebujesz do treningu 1. ławka , stojaki , gryf , obciążenie 2. poręcze , drążek . Atlas to eksponat ,ale nie sprzęt treningowy .