dział

Dział trening dla początkujących. Wejdź tam i poszukaj planu FBW, będzie odpowiedni z tym że nie szalej z ciężarami bo przy przeciążeniach które są na SW można łatwo o kontuzję. Powodzenia

Nie ten dział. Trening dla początkujących

Do Michaela Jacksona czy Jordana??? to chyba nie ten dział...

to tego jest odpowiedni dzial chyba....

Z jakiego forum ? A co nie mozna nigdzie wiecej niz tu ? A ten dzial mi sie podoba duzo informacji... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie ten dzial. Odzywki w domowych czy odzywki na silowni to dalej te same odzywki. WIec zapraszam do dzialu suplementacja, odzywki.

Tutaj jest odpowiedni dział na to pytanie ;-)

o efedryne radziłbym raczej pytac w dopingu- ostatnimi czasy bowiem ten dział- nota bene z >>Suplementami<< stal sie "areną najazdów" pytających o efedrynę- nota bene szkodliwa dla zdrowia i ewidentnie traktowaną/slusznie jak najbardziej/ jako doping!

Białko jest jedynie uzupełnieniem diety, której Ty nie masz. Póki co odwiedź dział odżywianie, a nas dopiero wówczas, gdy będziesz ją miał.

pierwsze wyzwanie - znaleźć dział VIP room :)

żadnej kreatyny, zadnych odrzywek.Weź sie za dietę i trening.Mądrze to urosniesz szybko i trwale. Dział Odżywianie. zdr.

miesnie nie rosna od kreatyny. miesnie rosna od kalorii. bez nadwyzki kalorycznej w diecie nic nie osiagniesz. bialko w postaci odzywki to cos jak twarog w proszku. nie ma tam magicznych substancji ktore dodadza Ci po 3cm w bicepsie... dzial odzywianie zaprasza.

Mono bierzesz tak: W treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano opcjonalnie w porze treningu Dobra rada: Weź sie za pożądne, ułożone z głową jedzenie bo nic Ci nie da ani kreatyna, ani zadne inne suple. Odwiedź dział odżywianie.

iceman20 dzial odzywianie sie klania.

[...] solidnego wysiłku a niekoniecznie brzuszków. Być może na początku coś tam pomoże, ale to nie jest aktywność pozwalająca zmienić sylwetkę. W Twoim wieku jak najbardziej można opierać aktywność o trening z własnym ciężarem ciała, ale to co podałeś jest słabe. Polecam odwiedzić dział trening w domu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Plan nie jest zły.Wejdź w dział"Alternatywna droga".Tam dowiesz się wszystkiego o HST i tam zamieszczaj wszystkie swoje pytania,czy wątpliwości.Pozdrawiam.

dział domatora. co do siłowni spróbuj wziąć od rodziców oświadczenie i zanieść na siłownie

stary nie ten dzial - niech ktos ci odrzywki rozpisze,poczytaj co to gayner izolat. Wiesz ze sa ruzne rozaje kreatyn - pozadny trening(wiedzialbys nie strzelal ile wycisniesz) - dieta- tylko nie pytaj kolezanek z klasy

dział odżywianie - suplementacja

niemusisz zadnych papierow dawac !! i z nikim nie musisz sie kontaktowac :) wlazisz w dzial zdrowie np czytasz posty i udzielasz swoja opinie, rady. Na foruum jest ograniczenie ze mozna pisac chyba co 5 minut mozna to wyeliminowac kupujac abona ale ja uwazam ze jesli jestes naprawde dobry to po paru miechach bedziesz wyrozniony boldem czyli 10 [...]