dział

Na jedzeniu się robi masę nie na teściu kretynie Weź go łodziak wypyerdol stąd Od czegoś ten dział na forum jest chyba nie? Jeśli wolisz robić masę przez x lat pompując na siłce to szacunek ale.mi to nie potrzebne, wolę lekko spuchnąć na teściu, jak masz zamiar poer**lic o tym żarciu to widzę że nie jesteś potrzebny w tym temacie

panowie to dzial supli, trzymajmy sie tametyki. jak autor przychodzi po dawkowanie supli, to tym sie zajmujemy. jak ma ch**owa diete, to juz jego problem. mozna dac info krotkie, ale tematu diety tutaj nie drazymy.

[...] do mnie. Nie mam wykształcenia medycznego, ale ja bezwzględnie raz jeszcze powiem, w takich wypadkach warto znaleźć fizjoterapeutę z doświadczeniem, który pomoże Ci i doradzi jak ćwiczyć, po rekonwalescencji kolejnej. Jak nie masz nikogo - to wejdz w dział Zdrowie i Uroda, tam chłopaki polecą Ci na pewno kogoś godnego zaufania z Twojej okolicy.

Kaszanamen wejdź sobie w dział doping W sumie to jego sprawa ale szkoda mi chłopaka że tak wcześnie zaczął

dział doping jest dużyyyyyyyyyy............... może konkretniej

[...] roku i jakieś 180cm wzrostu i myślę ,ze już nie urosnę Jeśli będziesz prowadził odpowiednią dietę to być moze podrośniesz jeszcze ale osobiście wątpię A co do treningów to podogno naciski np. na Kręgosłup jak robisz wyciskanie na barki obciązasz go tym a zarazem stymulujesz do wzrostu. Teoretycznie masz szansę podrosnąć To nie ten dział !!!

ankieta = regulamin mam wrazenie ze ty masz tylko tego wioślarza czyli wtedy nie ten dział

1.zanim gdziekolwiek założysz temat - zapoznaj się z regulaminem w tym dziale . 2. nie ten dział , przenoszę .

no to jak chcesz stracić tłuszczyk to dieta jest podstawą. Odwiedź dział Odżywianie i poszperaj w podwieszonych tematach. Jest wszystko czego potrzebujesz jak chcesz stracić tłuszczyk:)

Jasne, dzial doping zaprasza. Inaczej tego nie widze. Suple, dieta - mozesz probowac...

ehhh...ale***** odp.na ten post Kamil321 najpierw wejdz w dzial"Odzywianie"i tam masz post podwieszony o diecie...uloz ja i daj tam do oceny...jak bedzie Ci brakowalo odp: bialko-to kup ostrowie lub inne proteiny to i to-gainer,bulki ww-carbo gainer 737 odpusc...ostrowie jak brakuje Ci bialka to kup ps.poczytaj posty podwieszone w tym [...]

szybko się nie da przede wszystkim regularne aeroby i dieta. co do diety to masz dział na sfd - przeczytaj tam podwieszone posty. co do aerobów to nic innego jak tylko pływać, biegać itd.

"Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66kg, posiadam hantle razem ok 20kg, drążek do podciągania. " nie ten dział . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Chłopie wejdź w dział dietetyka i nie zaśmiecaj forum. Wysil się trochę i poświęć trochę czasu, a nie oczekujesz żeby wszyscy wyłożyli Ci to, co potrzebujesz na tacy... Zmieniony przez - michukosa w dniu 2015-01-20 22:33:24

poczytaj o act a co do diety to dział odżywianie;p

J/W nie ten dział ! Plus polecam punkt 9 do przeczytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

wejdź na stronę dso tam jest dział trójbuj i przykładowy trening

wiem że to nie ten dział ,ale przyznam sie że o diecie nie mam zielonego pojęcia ... umiem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ,ale potem wszystko warzyć, dodawać ...

plan nie jest zły w sumie, ale ja bym proponował zacząć ćwiczyć http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html tym od cyklu II co do dietki to dział odżywianie się kłania

lobosk8 Przede wszystkim dieta, w przypadku ektomorfika dieta to powiedziałbym 80% sukcesu, szczególnie jeśli chodzi o mase. Wiem o tym bardzo dobrze bo sam nim jestem. Musisz jeść naprawde dużo...bardzo dużo, czasem będzi ci sie chciało rzygać tym jedzeniem ale dalej bedziesz musiał jeść. Obecnie jem 5-7 posiłków dziennie + 50g gainera między [...]