dział

A urozmaicasz to jakoś? Np w 2 posiłku jesz sam ryż ? Ogólnie jadłospis mocno biedny i szału nie robi. Jak nie masz pomysłu na posiłek to poczytaj dział Kuchnia sfd.

a wrecz ciesze się że bierzesz czynny udział w każdej dyskusji dzieki tobie dział ruszył mocno do przodu

Jeżeli chodzi o trening - zacznij od FBW, nie kombinuj, weź gotowca i śmigaj - to co napisałeś mija się z celem. Jeżeli chodzi o dietę - dział Odżywianie i tematy podwieszone.

zacznij od działu trening dla początkujących i odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone / ewentualnie dział junior

nie dział mi dziennik żywieniowy %-)

nie dział mi dziennik żywieniowy %-) mi też nie działa:(

dział IT tutaj nie zagląda, żeby Ci to wytłumaczyć co się stało, jak coś to pisz na podanego wyżej maila i cierpliwości ;-)

Przeczytaj dział Odżywianie.

Odwiedz dzial Zdrowie i Uroda, tam Panie powinny pomoc Ci w doborze odpowiedniego peelingu.

dieta poza tym,a by na pewno ten dział?

Tak, czytałem to też. To są moje początki więc ten dział jest odpowiedni

A może dział trening w domu? ...

Połączenie partii takie sobie te nogi z barkami trochę, kłują w oczy. Lepiej by było to podzielić push / pull/ nogi A co do diety masz do tego przeznaczony cały dział na forum tam załóż temat .

chetnie obejrze kolejne odcinki Jak ta firma ma swoj dzial na sfd to mozna w ich dziale wrzucac kolejne odcinki Jak nie ma to trzeba znalezc inne rozwiazanie

Jeziu :) Przejrzyj dział ODŻYWIANIE i ODCHUDZANIE, znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz. Suplementacja nie jest Ci potrzebna, dobrze dobrana dieta + trening załatwi problem nadwagi / niedowagi

Dział Kuchnia SFD>

Masz dział kuchnia SFD.

Odwiedź dział Trening dla początkujących!

Odwiedź dział Trening dla początkujących!

To dział szybkie pytania, nie rozpisujemy tu diet, na forum możemy doradzić co pozmieniać