dział

****a glodziu takie rzeczy najpierw do mnei!!!ja bym wziol na 100%!! ty mlonie ****a jeden jak co to sms bo mnie neima do niedzieli w wawie bede wpadaj to sie spotkamy i pogadamy Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

odrazu do mnei bij mlonie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Nikt sie przeciez na Ciebie nie gniewa nie kazdy musi sie na wszystkim znac, a wiec na poczatek: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o treningach, jak sie je uklada na co zwracac uwage. (Dla Ciebie FBW na poczatek) Jak juz to przelecisz... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sobie dobierasz odpowiednie cwiczonka... [...]

MD ma swój dział zapytaj sie tam, z napalmem różne wersje wychodzą, moze detonatora też starali się ulepszyć. Poczytaj też opinie w dziale o opiniach.

"Może zacznę od tego iż mam naderwane więzadła w kolanie " Lekarz i fizjoterapeuta oni jedynie mogą cokolwiek ci pomóc . zamykam . dział jest dla osób w 100 % zdrowych i sprawnych .

[...] "prosze" napisałeś Poczytaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do diety to nie ten dział. Poza tym pamietaj że masz 15 lat i nie przesadzaj z ciężarami i uważaj na technike żeby potem nie mieć problemów zdrowotnych

tak jak Qlon napisal odiwedz dzial odrzywianie uluz diete pod 2.2gB 4gW 1gT na kg masy ciala

Nie chcę Cię martwić, ale masz niedowage, a nie nadwage. Zacznij ćwiczyć, wtedy Twoja sylwetka nabierze nowych kształtów. Jeśli nie masz możliwości chodzenia na siłownie to przejrzyj dział z ćwiczeniami domatora. Z samymi hantlami za dużo nie powalczysz. Poczytaj tam o treningu, tutaj poczytaj podwieszone posty o diecie i coś zaproponuj od siebie.

to jest dział trening w domowych warunkach zdaje się

dzial odzywianie post o ckd

marzenia! niestety tu pole do popisu dla ciezszej artyleri i niestety nie ten dział zbyt wiele oczekujesz jednoczesnie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-03-19 17:30:17

mąka, olej i cukier jesli zamienisz na zdrowe odpowiedniki to mozesz kombinowac, polecam tez odwiedzić dział kuchnia na forum pozdr

To nie jest dział informacyjny a jak chcesz odpisywać na posty musisz się wcześniej zarejestrować .

Dodam ,że obliczałem swoją idealną wagę, zapotrzebowanie energetyczne do niej, odjąłem od niego 20% i wyszło mi 2100 kalorii. Czekam na rady. zapotrzebowanie obliczasz do wagi aktualnej i od tego odejmujesz. na poczatek radze wywalic z diety wszelkie fast foody, slodycze i napoje slodzone. tak samo zywnosc wysoce przetworzona. do tego musisz [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html taki piekny dzial tworzony przez nas wszystkich wystarczy wejsc na strone glowna SFD zjechac troszeczke na dol stronki i ujrzysz go na wlasne oczy a w nim nie tylko opinia tych dwoch produktow ale wsyzstkich wystepujacych na rynku dowiesz sie tam czy polecaja je [...]

Dział "Trening dla początkujących";-)

Masz jeszcze lepsze warunki do trenowania micha na czas regularny tryb zycia . Co do hantli dział trening niektórym musi blat wystarczyć albo kij od szczotki zamiast sztangi i nie narzekają

Nawet z tym sprzętem możesz wszystko zrobić tylko trzeba chcieć ale to nie ten dział a meta nic tu nie da tylko pogorszy sprawe

I co tu sie dziwic, zacznij cwiczyc cale cialo, w tym jest problem. Trening FBW 3x w tygodniu. Dieta dzial odzywianie, tyle ci jest potrzebne.

Ludzie chłopak chce grubnąć no to chyba logiczne że podstawa to odpowiednie odżywianie Odwiedź dział "Odżywianie" i tam poczytaj posty podwieszone ułóż sobie dietę albo chociaż staraj się jeść to co tam napisane Później ułóż trening i trenuj w domu Ale tak jak pisałem 60 % sukcesów w przybraniu masy to odpowiednia dieta