dział

Ile razy powtarzać ze to nie jest dział dla testów sponsorowanych? Temat leci.

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

nie na ten dzial

15 lat i picie piwa pod koniec tygodnia, no poważnie... Zagadka rozwiązana, tak jak myślałem problem leży w diecie szczególnie, trening też nie jest dobry. Proponuje zacząc czytać posty podwieszone w tym dziale jak i również dział Odzywianie i się nie głodzić.

oczywiście mamy nadzieje, że Twój trening jest ułożony pod zwiększenie wytrzymałości bo to podstawa,( patrz dział treningowy)

dział trening dla poczatkujących masz artykuł o treningu brzucha

to dział szybkie pytania a Ty referat napisałeś, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

czytaj dział indywidualne sporty

A dla kovo ten plan?Ankieta Jak tylko hantle to raczej trening domatora dzial

Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]

a co to ma wspólnego z IF? chyba, że źle rozumiem dział :(

a co z takimi aktywnościami jak spacery/biegi, jazda na rowerze, basen? korzystasz? PS: Dieta to dział odżywianie, tam masz przykłady. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-02 12:47:44

dopracuje dietę, chcesz kasę wywalić w błoto to możesz kupować spalacze i się łudzić że coś pomoże, fx7 jadłem i bez rewelacji a niby jeden z najlepszych, jak chcesz żeby Cię "siekło" to dział doping ;)

NIE TEN DZIAŁ - Poczytaj o street workout ( gdy nie masz sprzętu to polecam to )

Co my ci pomożemy jak ty po cyklu jesteś?;-) ron to podobno tak jak seks z kobieta a potem z samym sobą;-) szkoda ze zacząłeś bo po odstawieniu soczku efekty znikają po jakimś czasie i zostajesz tylko ze starganymi organami. Cała twoja wypowiedz skupia sie na tym ze chcesz efekt szybko. To co szybkie drogo kosztuje, to co tanie trwa długo. [...]

dział junior Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2014-07-02 20:45:54

dziękuje kończe kreatyne i tak zrobie.odblokować sie tylko clomidem?wiem że to nie ten dzial ale znasz jakiś dobry spalacz?

gainer to nic innego ja jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci, bierzesz dla uzupelenia braków a nie od tak sobie, od zlej strony sie zabrales za wszystko, polecam dzial Junior,Odzywianie, czy Tening dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac

[...] dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac" wyczytałem tam (jak mnie pokierowałeś) żeby trzymać diete i by przybrać na masie jeść w przedziałach co 2,5 - 3h na co nie mam możliwości, a na siłke oczywiście mogę codziennie chodzić wieczorem bo to nie problem. Czy trzymając diete sam gainer mi wystarczy do [...]

Z tego co ja widzę, to pisałeś o tym, że chcesz chodzić na siłownię, ale jesteś pełen podziwu dla osób, które (rzekomo) na siłownię nie chodzą- o tym, że chcesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała nie wspomniałeś. Może odwiedź dział fitrage?