dział

nikt tu diety za free nie układa. Dla kobiet jest dział Ladies SFD

To nie dział do oceny sylwetek, nogi również należą do ciała. Właściwie nie ma czego oceniać, wysoki %BF. Pracuj dalej nad sobą. Pomyśl o redukcji.

poczytaj dział Trening dla początkujących.

dieta dział odżywianie poczytać popytać - bo to jest podstawa a treningi crossfit bieganie hiit interwały trening siłowy do wyboru do koloru. jesteś zalany tłuszczem zredukuj to.

%-) dział doping

nie ten dział }:-(

a to był ban na dział tylko , w takim razie trzeba pisać do moderatora , który go nałożył Pippo?

Nikt za Ciebie ( a przynajmniej za darmo ) diety i treningu nie rozplanuje. Poczytaj o "Treningu domatora", odwiedź dział odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Suple zbędne chyba, że jakieś witaminy, minerały.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html to dział dla Ciebie.

Droga Pati, nie ten dział to raz, a dwa każde jedzenie które mieści się w twoim bilansie kalorycznym nie doprowadzi do przytycia. A ile ten twój bilans wynosi to Ty powinnaś wiedzieć najlepiej Zmieniony przez - Korges w dniu 2014-05-31 00:25:40

http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html. o ten dzial chodzi dokladnie

Dział dla Ciebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Dział Trening w warunkach domowych.

Kolego, to jest dział ODŻYWKI I SUPLEMENTY a nie ODŻYWIANIE, z takimi pytaniami nie tu.

raczej nei ten dział ;) , ale nie mnie o tym decydowac...

zły dział, ogólnie po 2 miesiącach to nie ma co oceniać, ćwicz, jedz i odpoczywaj

Jak chcesz szybko spalić klate i brzuch to idz na solarium a jak chcesz zredukowac tkanke tluszczowa w swoim ciele to odwiedz dzial odzywianie.

[...] i jest mi to zupełnie obojętne. Ale ja mam swoje zasady i rodzinne tradycje, które się staram podtrzymywać. A to wiąże się z naturalnym podejściem do treningu. To nie mój dział i nie mam zamiaru tu się wtrącać. Poza tym nie mam za co dawać upomnień czy nagan w Twoim wypadku. Zresztą w ogóle nie lubię tego robić - to nie mój styl. Wole wyjaśnić [...]

to nie jest dzial odzywek

[...] się na spożywaniu wysokiej ilości protein nie przyniesie za sobą rezultatów dopóki Twój system odżywiania nie będzie odpowiednio zbilansowany, pod względem B/T/W. Odwiedź dział Odżywiania. To co przedstawiłeś to nie jest plan. Schemat treningowy podczas budowania masy czy redukcji nie musi się różnić od siebie. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, [...]