dział

Zły dział zioooommm.... :-/

Moim zdaniem nic Ci nie pomoże, tak masz ukształtowane przyczepy mięśniowe. To jest dział dla nie zarejestrowanych użytkowników.

Witam, nie wiem czy dobry dział, ale mam pytanie, jak długo może boleć przełyk po porządnym uderzeniu w niego ? Bo dostałem ostro w przełyk z rękawicy bokserskiej z 2 tygodnie temu i boli aż do dziś przy przełykaniu, czy przy poruszaniu przełykiem. Jest to już denerwujące, a maścią przełyku nie nasmaruje.

Nie ten dział, zadaj pytanie w dziale Crossfit ;)

dział dla Pań polecam http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html PS fajna psina na fotce

Witam, mam 15 lat i od roku trenuje Bjj Moje gabaryty ;) to: -wzrotst: 170cm -waga:65kg Moj rozklad treningow to: Poniedzialek-technika Wtorek-drile/kondycja Sroda/drile/kondycja Piatek Sparingi W Weekend od czsu do czasu pobiegam Chcialem zaczac diete i czy mogl by mi ktos napisac jakie jest moje zapotrzebowanie skladnikow odrzywczych i mam [...]

zły dział, obczaj posty podwieszone dzialu Odżywianie, poczytaj 10 Wskazówek żywieniowych, co do diety to ja bym przyjął tak standardowo bardziej 2-2,5g białka/kg wagi ciała, jakieś 4g węglowodanów/kg i 1-1,5 g tłuszczu/kg wagi. Jak będziesz miał dopiętą dietę, Carbo będzie raczej zbędne. Tak czy inaczej, dajesz tyle odżywki, ile wynosi [...]

Witam, mam 15 lat i od roku trenuje Bjj Moje gabaryty ;) to: -wzrotst: 170cm -waga:65kg Moj rozklad treningow to: Poniedzialek-technika Wtorek-drile/kondycja Sroda/drile/kondycja Piatek Sparingi W Weekend od czsu do czasu pobiegam Chcialem zaczac diete i czy mogl by mi ktos napisac jakie jest moje zapotrzebowanie skladnikow odrzywczych i [...]

Przejrzałem trochę dział odżywianie, wydaje mi się że teraz powinno być lepiej. Na razie nie chcę na siłę dodawać kcal tylko stopniowo co jakiś czas coraz więcej, aby zrobiły się z tego mięśnie, nie tłuszcz. Co o tym myślicie? : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad2bac2c2fb4ee986ae45db1fd65b4a.png

za polaczenie barkow z nogami proponuje jakis dupny migajacy alert to jakas plaga ostatnio, a dział ? ZAAWANSOWANI...

cube nie ten dział , bardziej się nadaję O SIŁOWNI PO SIŁOWNI , więc przeniosę . wydaję mi się że pozycja numer 2 powinna być sensowna . 2.) Stretching - Clemanceau, Delavier, Gundill (PZWL) - o cenie szkoda gadać, bo to z 90zł kosztuje.. pozdrawiam :-)

co do micelarnej kazeiny nie warto by było zastosować czegoś z olimpu? Przynajmniej wiadomo gdzie robione i firma posiada laby do testów, wiadomo że jakby chcieli robić wały to i tak będą robić ale przynajmniej mają dział zajmujący się testami a nie tylko mówią że mają. Chociaż sam olewam kazeinę. WPC i kilka tabsów bcaa na noc mi wystarcza

dział dieta albo poj pytania

jak trzymam dieta to nabieram masy tylko siła stoi. O diecie tyle bo nie ten dział. Teraz jakiś plan pasowałby.

Nie ten dział ;) Zadaj pytanie w dziale Ladies, tam kobiety doradzą

dzisiaj dieta nei byla do konca trzymna ale kcal wcale malo nie wpadlo :), ogolnie zauwazylem ze beta alanina dzial i pozwala mi wyduszac wiecej potworzsen z siebei , zauwazylem takze ze zwikeszylem dlugosc plywania pod woda z 3/4 basenu do calego wiec jest b dobrze :) Zaczolem jzu nauke wiec jest mniej pracy a co za tym idize wieksza regeneracja [...]

insulina zwiększa działanie anaboliczne glutaminy i ma tam inne zalety ale niechce m się tłumaczyć i nie ten dział.

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, przed założeniem tematu na forum, przeczytaj regulamin działu w którym zamierzasz umieścić temat.

Nie ten dział , proszę się zapoznać z regulaminem w dziale zanim założysz temat . Przenoszę .

Posłuchaj nie ten dział to TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH ( trening/metodyka ) przenoszę .