dział

Dział trening dla początkujących - posty podwieszone.

1 raz tu zajrzałem i "formisko" podoba mi się -wreszcie dział idzie w dobrym kierunku :) Miodek powiedzial ,że teraz pisze sie "mnie" ale mi ,bardziej pasuje "mi"

Kurde, ale jak nie spam to gdzie... Gdzie te pytania drugorzędne, przechwałki i dyskusje, bez spamu dział robi się sztywny, bo ogranicza się do odpowiadania na pytania i zakładania dzienników. Nie ma gdzie odreagować po treningu, przedyskutować różnych kwestii. Można założyć temat, ale to nie to samo. Spam to miejsce wręcz idealne do tych spraw. [...]

ale tam nie będzie można wymieniac się opiniami, filmikami, powiedzenia "a według mnie to cośtam" i zrobić głupiej docinki kumplowi, b ot obędzie spam i nagana i w ogóle. IMO po to jest spam, żeby nie śmiecić właśnie takich pojedynczych pytań. Dział się rozkręca, chłopaki ze spamu szaleją po forum i odpowiadają w tempie 20 sekund od zadanego [...]

wkręcasz nas też z zamykaniem spamu, byłby to chyba jedyny dział oprócz Doping - Zdjęcia gdzie zabrakłoby spamu %-)

w odzywianiu na pewno trezba by cos zmienic bo z tego co wypisałes to szału nie ma, pod kątem sylwetki nie trenujesz co nie znaczy ze odzywianie nie jest wazne, no ale to juz nie ten dział, z supli bcaa, beta alanina, kreta w mniejszej dawce ale jako stala suplementacja imo, jakis izotonik np

po 1. to nei ten dział, bo nie wydaje mi się że to dziennik po 2. wyciskanie 100 na klatę dla połechtania swojego ego jest taakie dojrzałe po 3. wrzuć film i ci powiemy, czy robisz to dobrze ;-)

Dostałeś odpowiedź jaką napisałby Ci każdy - nie masz tłuszczu, nie masz też mięśni, receptą jest owe mięśnie zacząć budować, ale to już nie ten dział.

Gatts to jest dział armwrestlingu.Nie musi nabierać wagi aby mieć duże przedramię.Przy jego wadze może dojść do 40 cm w przedramieniu wykonując trening armwrestlerski.Mnie osobiście najbardziej skoczyło przedramię przy supinacji nadgarstka Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08

Dział dla zaawansowanych to min 3 lata, wiec uznalem ,ze tyle ma stazu. W moim przypadku taki trening jest genialny, angazuje cala klate, trening 3-4 cwiczenia powodowal ,ze mialem zastuj. Tyle ode mnie.

ten dział promuje system żywienia IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj podwieszone tematy.Oczywiście że dieta to nie tylko ryz i kurczak ;-)

Skoro Twoim celem jest zdobycie kilka kg, musisz zwiększyć kcal w diecie ( 0 filozofii ) Mamy dział dla Pań, LADIES SFD.

po to jest dzial spam ze mam raczej prawo napisac taka rzecz a raczej nikomu tu nie ublizalem;)

nie oplaca sie, odzywki to nic innego jak tylko zarcie w prochu gorszej jakosc ktorymi uzupelnia sie braki, same z siebie masy Ci nie dadza, zacznij trenowac jak trzeba, odwiedz dział odzywianie i poczytaj jak nalezy sie odzywiac, to bedzie klucz do sukcesu..

ćwicz wszystkie partie a nie tylko klatę. dział "trening w domowych warunkach"

Hepargen/Esseliv do tego lecytyna. Zależy też na czym jesteś, ale to nie ten dział:-)

cwicz w poniedziałek np: Klate z bicepsem, w środęk: Plecy z tricepsem i w piątek nogi z barkami, na kazdą partię mięsni rób 3-4ćwiczenia po 10-12 powtórzen. Do tego Zacznij studiować dział odżywianie, i waga będzie rosła :)

u mnie w robocie jest dział z miedzią to na magazynach leżą bobiny po pre ton i jest ich sporo już kiedyś podobno zgineła taka bobina %-)\

No na początek to długa droga przed tobą. Ważysz 91kg przy 174 to masz troche do zrzucenia. Pierwsza rzecz to dział dieta bo pojęcia nie masz żadnego jak to ułożyć. Kto je 450g ryżu dziennie xDD. 4,6k kcal to ja na redukcji w 3 dni jem. Zacznij od 3000kcal i ucinaj co tydzien po 100kcal. Reduckja to zaczynasz jeść mniej połowe mniej jak jesz [...]

[...] czy z przedramienia. Jeżeli jesteś nei zalany na górze(od brzucha w góre) to jakaś magia. Po 2 latach na silowni brzmisz jak byś pierwszy raz tam miał wejść. Przejrzyj dział diety przeczytaj jak dieta powinna wyglądac, jaka dieta na redukcji, jak działa redukcja wszystko od podstaw i jak już będziesz miał diete , bedzięsz się jej trzymał i [...]