Problem z białkiem na redukcji

Siema
Na redukcji troszcząc się o moje mięśnie zwiększyłem białko do 2,3 co mi daje 180g i teraz zszedłem do 2000 kcal no jakoś mi ta waga nie schodziła i zmiejszałem co tydzień zaczynając od 2500. I naprawdę teraz mi trudno uzupełnić tyle białka bardziej to wygląda na dietę wysokobiałkową...

jak to dziecięce ciałko z avatara to Twoja fotka to weź się za jedzenie i masę nie redukcję. Troszczyć za bardzo się o co nie masz, w kategorii kulturysty też raczej nie masz się co rozptrywać, także wystarczą Ci ilości białka o wiele mniejsze.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-09 11:31:28

typowy polaczek...

Dostałeś odpowiedź jaką napisałby Ci każdy - nie masz tłuszczu, nie masz też mięśni, receptą jest owe mięśnie zacząć budować, ale to już nie ten dział.