Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
Siema
Na redukcji troszcząc się o moje mięśnie zwiększyłem białko do 2,3 co mi daje 180g i teraz zszedłem do 2000 kcal no jakoś mi ta waga nie schodziła i zmiejszałem co tydzień zaczynając od 2500. I naprawdę teraz mi trudno uzupełnić tyle białka bardziej to wygląda na dietę wysokobiałkową...
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350140
jak to dziecięce ciałko z avatara to Twoja fotka to weź się za jedzenie i masę nie redukcję. Troszczyć za bardzo się o co nie masz, w kategorii kulturysty też raczej nie masz się co rozptrywać, także wystarczą Ci ilości białka o wiele mniejsze.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-09 11:31:28
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350140
Dostałeś odpowiedź jaką napisałby Ci każdy - nie masz tłuszczu, nie masz też mięśni, receptą jest owe mięśnie zacząć budować, ale to już nie ten dział.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]