dział

Powodzenia z taką nadwyżką kcal i węglowodanami. Nie wiem jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal, ale zrobiłeś to nie umiejętnie. Poczytaj tematy podwieszone i postaraj się ułożyć sensowny jadłospis. Dla Ciebie dział Junior tak na marginesie.

[...] ryż. Normalnie palcami ścisnę i tak jest najlepiej. Do tego dołóż kurczaka w kawałkach jakiś i np. Sos Łowicz Meksykański :) mi podchodziło coś takiego. Masz też dział KUCHNIA gdzie jest naprawdę dużo posiłków, ja sam z kilku korzystałem na początku. http://potreningu.pl/diety/posilki Ryż to podstawowy budulec węglowodanów i musisz go [...]

mam pytanie dotyczące forum :D Jak sie wybiera dział jak cos pisze ? Bo dopiero dzisiaj zrobiłem konto

to dział suple a nie trening czy odżywianie. Carnityna zbędna no chyba ze około 3g przed treningiem.

[...] świeże mnie po prostu odrzucają i "rosną mi w buzi" ale jak mus to mus może powoli stopniowo przywyknę chociaż przyznaję że z ciężkim sercem :-( chyba muszę przekopać cały dział ladies z przepisami w poszukiwaniu czegoś rybnego co przejdzie mi przez gardło.. szynka out, keczup zdarza mi się bardzo rzadko ale też wyeliminuję całkiem a miód i [...]

Zły dział.

słaby wybór, nie pewny produkt. Celuj w coś sprawdzonego. np firma dragon nutrition + jak wyżej nie ten dział Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-01-30 18:24:34

nie czytałem wszystkich , napiszcie co na was dobrze działało to poczytam sobie recenzje , wkoncu od tego jesst ten dział

1. NIE TEN DZIAŁ DO -.- 2. DIETA NA UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM + areoby 3/5razy tygodniowo co tyg zwiekszac o 5min - wtedy zaczniesz spalać 3. WZDETY BRZUCH - > JESLI MASZ GO 24h to lepiej idź do lekarza, Jeśli występuje po posiłku to prze analizuj co zjadłeś, w nastepnym dniu pomin ten posiłek i sprawdź czy wszystko ok. Czujesz ten wzdety [...]

wystarczajace ale nie zeby schudnąć albo poprostu miec efekt jojo - duzo do czytania ci zostało aby zrozumiec ,dział Ladies - zapraszam

[...] dosyć dużo kg (z 94 na 78-79) przy małej stracie ważnych dla mnie obwodów (pas 96 na 85; biceps 41 na 39). Boje się, że jeszcze sporo kg mam do zrzucenia (jak to przewidział Xzaar :-P ) Korzystając z okazji przypominam, że tymczasowo prowadzę dziennik w dziale IF i zapraszam do odwiedzania%-) [...]

Ja się nie znam jakoś specjalnie na treningu z obciążeniem, ale zakładając, że chcesz lepszy wynik o 3 kg. To nic Ci nie pozostaje jak dalej katować wyciskanie. Może coś w stylu Piramidki? obciążenie dokładasz co serie. Ilość powtórzeń stała. Co do ćwiczeń z własnym ciałem to uginania na poręczach zdecydowanie pomogą, tzw. Dipy/Dipsy. Pompki [...]

sory jeżeli zły dział ale nie wiedziałem gdzie to dać :(

To był okres, kiedy zamknąłem sie w domu, na jakies 7 miechów i tylko jadłem, ćwiczyłem i chodziłem do szkoły... Jakbym wstawił zdjecie z 15-16roku zycia to by trzeba było otworzyć dział z tytułem " Oświęcim" ;)

to jest dział IF, jesteś zainteresowany stosowaniem tego stylu żywieniowego ?

[...] Wyrazić jedynie możemy współczucie - sugerujesz się "poradami" gwiazdek YT/FB, które dziwnym trafem pojawiły się kiedyś w jednym z działów SFD po porady. I nie był to bynajmniej dział Odżywianie, Trening czy Suplementacja ;-] Zadałam sobie tyle trudu i przeczytałam cały ten temat. Towarzyszu, 2.3k dla [...]

administracja to nie dział do spamu, żegnam leszczu idz powylewaj swoje żale na inne forum ,skoro tutaj ci tak źle Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-31 12:37:34

masz dział odżywianie :D sprawdź to, ważne żebyś miał dodatni bilans kaloryczny a ćwiczyć chcesz w domu czy masz dostęp do siłki? :D

skup sie na jedzeniu a nie na odżywkach treningi typu a6w czy abs nie wyrzeźbią ci brzucha od tego jest dieta jeśli zamierzasz trenować na siłowni zacznij od fbw 3xtydz. jak w domu to odwiedz dział domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

nic nie kupuj,wejdz w dział odzywianie i tam czytaj