dział

Cóż,nigdzie nie wspominałem,że chodzi o mnie.Pozostaje mi zasugerować,że ten dział służy do udzielania ogólnych porad medycznych,a nie do leczenia osobistych kompleksów. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-12-26 10:01:53

To dział dla niezarejestrowanych. Ale co do tematu. Zapisz się na siłownie i ćwicz całe ciało. Nawet jedną nogę. Noga do ćwiczenia na maszynach, klatka no to myślę, że jeśli z równowagą nie miałbyś problemu, to najpopularniejsza sztanga na płaskiej. Ręce możesz ćwiczyć siedząc. Ogólnie możesz robić wszystkie ćwiczenia jakie istnieją dopóki [...]

Przecież to nie jest dział suplementacja

od IF masz na forum cały dział.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4 bądź 5 będzie dla Ciebie wskazany. Zanim jednak przystąpisz do treningu,odwiedź dział odżywianie i skonstruuj jakiś sensowny jadłospis.Bez tego nie będzie mięśni ani siły.

nie ten dział ...>POMOGŁEM DAJ SOGA

Raczej nie ten dzial. Zeby spalac musisz ustalic sobie deficyt kaloryczny bo jesli bedziesz jadl duzo i biegac to nie spalisz nic.

[...] o tym jak mam rozdysponowac cwiczenie i bieganie??? Konkretnie chodzi mi o to ile razy w tygodniu co pierwsze itp. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie,ponieważ dieta stanowi 80% sukcesu podczas redukcji. wiem, wiem :], mam juz ułożoną i wystawiłem do oceny teraz tylko czekam na odp czy jest dobra. A co do [...]

Waga:75kg Wzrost:187cm Odpowiedź masz przed lustrem, jesteś strasznie szczupły, musisz dobudować solidnie kilka kg masy mięśniowej, o redukcji nie można brać pod uwagę. Masz ubogi sprzęt, odwiedź dział Odżywianie, poczytaj artykuły podwieszone oraz Trening w domowych warunkach.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior jest dla Ciebie.

dział ladies i odzywianie wystarczy.

Nie ten dział...

Nie ten dział. Szcześliwego Nowego Roku %)

kwestia diety to dział odżywianie

Jakie sztuki walki ćwiczysz? I jakie masz hantle? regulowane? Dokupując piłkę do ćwiczeń i ekspandery (gumy do ćwiczeń) możesz zrobić całkiem niezły trening w domu. Na razie możesz poprzeglądać dział "trening w domowych warunkach"

Po 1. to dział dla trenujących uderzane, a nie samouków. Trenuj we wszelki sposób pod SW ale nie trenując SW. Serio taka technika wyuczona z filmików jest nic nie warta. Idą nawet fajterzy uliczni na sekcje i zdziwieni, że nic nie potrafią. Jest do tego jeszcze wiele "kruczków"/wskazówek, których z filmików się nie dowiesz. W boksie itp. zawodnik [...]

To liczba przeczytanych artykułów, ale to nie dział od takich pytań.

Po 1. to dział dla niezarejestrowanych. Po 2.Jeśli będziesz trzymać dodatni bilans kaloryczny, to nie stracisz mięśni. I nie kłam... wiemy, że tylko klatka i brzuch.

schowaj do szafki kreatyne za to odwiedz dział odzywianie

''Rzeźba'' to redukcja, a Ty nie masz czego redukować. Do sprawdzania diet jest oddzielny dział o nazwie Odżywianie.