dział

Dział od 18 lat, czego Ty tu szukasz?

hehe dobrze to ty nie wygladasz zacznij robic miecho. Dzial odzywianie i trening . CHUDO!

dieta to podstawa ale to nie ten dzial, bialko tak ale jako uzupelnienie diety, glutamina to nie typowo masowy suplement i jak Cie stac bierz caly czas ale "MASY" bez reszty to po tym nie bedzie. KUP JAKIS NO_BOOSTER. WYSZUKIWARKA!!! Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-05-02 01:12:58

chyba nie ten dział kolego Zmieniony przez - WoYtaSck w dniu 2008-05-22 11:04:36

gdyż jest to dział odżywianie, a nie trening pzdr

W twoim profilu podoba mi sie ile bierzesz na klatke ja cwicze juz ponad 2 lata i ledwo biore 110 -tzn udalo mi sie raz w wielkich bolach , a ty masz tyle lat i juz 120 ??? Ehh zaczyna mi sie przypominac dzial kreatyna dla 14latka Jak ja kocham spokój i cisze. Ale czasem dobrze jak jest hałas ----------------------------- Schudłem juz 2kg i 1cm [...]

a czemu miałby sluzyc ten dział, gdyby przepisy nie nadawały sie do zdrowej diety?

Główny efekt wywrze sposób w jaki się odżywiasz (posty podwieszone) oraz trening siłowy (dział trening). To 2 czynniki na których powinieneś skupić swoją uwagę.

on juz sie tu nieudziela ma swoj dzial na insomni

Dział Targowisko - polecam.

co takiego niby jest niezgodne z regulaminem? Jak ktoś się chce zrobić redukcję to chyba uderza pod dział "odchudzanie".. temat zmieniałem 2x więc dalej nie wiem co jest problemem.

nie ten dział niech Ci w "odżywkach i suplach" rozpiszą

mam jeszcze jedno pytanko co myslisz o polczeniu plecy(grzbiet)z trip biceps? bo chcielm robic same barki...chyba ze to zly pomysl? a co do rak czy to o co pytalme na przemiene wykonywanie cwiczen jest spoko? czzy robic najpierw jedna partie a poznije druga? a i jak mozecie to posze o rade co do suplementacji wiem ze to nie ten dzial...ale po co [...]

Ten dział podobno opiera się na pomysłach i propozycjach zmian, skoro padł pomysł i póki co każdy się opowiedział za, nie pozostaje nic innego jak czekać na jego realizację, prawda...? Wrzucę ankietę, żeby Mateo mógł sie zorientować co i jak.

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,pobaw sie z wyszukiwarka,odwiedz dzial trening,odzywianie ,uloz diete itp http://www.sfd.pl/temat242763/ http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj

Po 1 dział odżywianie się kłania. Po 2 10gram kreatyny na dzień czyli 2 porcje po ~5 kapsułek rano i przed albo po treningu/ w nietreningowe po południu Muscle Mass Power - według braków w diecie której jak sądzę nie posiadasz. Wiec jeżeli myślisz poważnie o jakichś "przyrostach" to zacznij najpierw od niej(diety), a jak nie to pij kiedy [...]

Poczytaj dzial "Odzywianie" i "Trening" a sam sobie poradzisz

tutaj podaje Ci plan ktorym bedziesz cwiczyc nastepne 2 miesiace 3x w tygodniu ATG (tylny) 3x 10p RDL 3x 10p Wyciskanie w poziomie 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie żołnierskie 3x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Brzuszki (proste) 2x 10p jezeli nie wiesz jak wykonywac niektore z cwiczen po prostu uzyj wyszukiwarki, x [...]

To dział dla ćwiczących minimum 2 lata! Tak pokrótce: Plecy-martwy ciąg/podciąganie na drążku/jakaś forma wiosłowania-to są podstawy budujące całe plecy w każdym aspekcie.Przy takim stażu nie potrzeba kombinowania i pracy nad detalem.

Osoby które nie czytają regulaminu tego forum są z niego eliminowani Ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników. Przenoszę do PSoS