dział

dla dzieci mamy dział junior, tam rozwieją Twoje wszystkie młodzieńcze rozterki http://www.sfd.pl/-t834427.html

Suplementy bez odpowiedniej diety i aktywności fizycznej zazwyczaj nie przynoszą oczekiwanych efektów, także proponuję iść w tą stronę. Mamy też na forum dział Ladies sfd, specjalnie dla kobiet.

Proponowałbym odwiedzać częściej dział Odżywianie + dieta i jak koledzy wcześniej pisali, Art. I rok treningów.

Kotlety z kuraka są ok. ziemniaki również. Kukurydza , ogórek , groszek konserwowy może być. Nie wiem czy zauważyłeś ale mamy tutaj fajny dział "Kuchnia" sporo przepisów i pomysłów jak zdrowo i smacznie wcinać http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Dieta dział Odżywianie, wiele trzeba zmienić. Te pompki sobie daruj. Interwały x3 w tygodniu w zupełności wystarczą. Plan kiepski. Bierz etap 3 z podwieszonych artykułów.

Podbijać kcal można zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami. Jeżeli chodzi o trening to nie ten dział.

Nie ten dział ;-)

NIE TEN DZIAŁ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-23 16:33:19

Skoro wyszło Ci aby utrzymać wagę 2700, dodajesz tyle kcal w swojej diecie żeby wyszło 3000. Oczywiście przy odpowiednim odżywianiu. Ta rozmowa to już nie ten dział. Anubis przeniesie.

Dietę polecamy zawsze zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , o treningu czytamy w treningu dl początkujących, ewentualnie mamy tu też dział Ladies sfd.

[...] jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany." Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie [...]

Jak masz same hantle, to dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

To nie ma sensu. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach albo dokupujesz sprzęt/zapisujesz się na siłownie.

te produkty ktore wymieniles powinienes calkowicie wyeliminowac jesli chcesz spalic tluszcz. ogranicz tylko tluszcze niezdrowe. jesli chcesz wiecej sie dowiedziec odwiedz dział o odżywianiu ;)

nie słuchaj tam kogoś kto pisał Ci żebyś zostawił,zamień na pełnoziarniste/razowe,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki czasami mogą być.dział odżywianie zapraszam

jest takie coś jak dział suplementacja,tam powiedzą Ci co i jak

Witam drogi kolego dla ciebie jest specjalny dział na forum . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html pozdrawiam .

e tam dietetyk sretetyk jak mniej ogarniasz szame to obadaj dział odżywianie poszperaj w Juniorze w podpiętych najważniejszych tematach tam jest wszystko na temat zakładania dietki, nawet temat załóż, no ale to w Seniorze bo 35 już masz na karku %-) nic trudnego to rozpisać a nie wydajesz pełno siana jakiemuś doktorkowi który pod spiskiem [...]

nie ten dział... jak moderator zauważy to przeniesie pewnie ;-)

a powinno byc na odwrot Gdyby miało być na odwrót to dział Ladies pustkami by świecił... %-)