XxSPIDxX
Witam,
poszukuję planu treningowego dla 15latka. Znalazłem wiele podobnych tematów w google, lecz odpowiedzi dla mnie były niezrozumiałe, gdyż jestem początkujący.
Wiek: 15lat
Masa: 65kg
Wzrost: 172cm
Cel treningu: Mięśnie u nóg i rąk, klata, pozbycie się "brzucha"
Dieta: Zamierzam zacząć stosować przed rozpoczęciem treningu(przed końcem wakacji)
Proszę też o dokładne wyjaśnienie ćwiczeń, nie odsyłajcie mnie do innych tematów, gdyż gdy sam próbowałem wyszukać owe plany kompletnie się pogubiłem. Jeśli też ktoś ma czas, to prosiłbym o parę porad odnośnie diety, gdyż też nie wiem, jak się do niej zabrać.
Dziękuję serdecznie za wszystkie odpowiedzi i porady.
poszukuję planu treningowego dla 15latka. Znalazłem wiele podobnych tematów w google, lecz odpowiedzi dla mnie były niezrozumiałe, gdyż jestem początkujący.
Wiek: 15lat
Masa: 65kg
Wzrost: 172cm
Cel treningu: Mięśnie u nóg i rąk, klata, pozbycie się "brzucha"
Dieta: Zamierzam zacząć stosować przed rozpoczęciem treningu(przed końcem wakacji)
Proszę też o dokładne wyjaśnienie ćwiczeń, nie odsyłajcie mnie do innych tematów, gdyż gdy sam próbowałem wyszukać owe plany kompletnie się pogubiłem. Jeśli też ktoś ma czas, to prosiłbym o parę porad odnośnie diety, gdyż też nie wiem, jak się do niej zabrać.
Dziękuję serdecznie za wszystkie odpowiedzi i porady.
Prawdziwym kluczem do sukcesu nie jest opieranie się na schematach, prawdziwym kluczem jest stworzenie idealnego schematu dla siebie.
http://www.sfd.pl/[BLOG[XxSPIDxX__od_zera_do_pakera_:D-t1085771.html
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
