jestem poza krajem od 15-19.09 wiec wracam na sfd (jak Bog pozwoli) w PN 22.09 prosze nie smiecic postaram sie odpowiedziec po powrocie Paleo i kanarek licze na was pozdrawiam dzial Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Cze Son, Sorki ze zasmiecam dzial, ale padly mi wsie emalie . Ja w sprawie zamowienia dla Roland Muras. Prosze o potwierdzenie i wymiane info tu na firum, bo niestety nie mam na razie innej mozliwosci. Jeszcze raz przepraszam za klopot Pozdro Roli Acha, nie dopisalem, ze zamowienie jest od czlonka SFD Pozdrawiam Roland
Na początku chcę przeprosić, jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy ;] Chodzi mi o to, że zacząłem ostatnio robić A6W i mam pewien dylemat. Mianowicie. Przez zakończenie treningu i nadmierne spożywanie wszelakiej żywności nabawiłem się sporego zapasu tłuszczu. Dzięki demu trafiłem do kardiologa potem do poradni somatycznej. I tu moje [...]
Witam, jestem tutaj nowy wiec z gory przepraszam jesli wybralem zly dzial. Od okolo pol roku mam problemy z libido, niby cos tam jest ale nie mam ochoty na nic, dodatkowo ciagle zmeczenie i niechec do niczego, kiepskie samopoczucie. Postanowilem zrobic badania na hormony ale tutaj moje pytanie. Zrobic je rano czy poludniu? chodzi o to ze rano [...]
Witam , jestem tu nowy i mam do was takie pytanko , ćwicze około 6 miesięcy mam 17 lat 187 cm i waze 84 kg mój cel to masa nabrałem jej duzo ale najwiecej w brzuch co z tym zrobic , czy zapszestać tak czeste jedzenie , boje się po prostu o to ze puźniej mi będzie bardzo trudno się go pozbyć ? fakt ze dalo mi to też dużo masy w innych partiach . [...]
Witam, Mam takie pytanie szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalazlem na ten temat. Chodzi mi o to czy picie bialka w nocy (wstajesz w nocy pijesz i znowu spac) ma jakis wplyw na metabolizm chodzi mi o jego zwolnienie a to jest dosc istotne dla ektomorfika. Pozdrawiam :) P.S. jesli zly dzial(np suplementacja) to przepraszam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 garść(ok. 50g) ugotowanego długiego makaronu z sosem(Sos sam robię albo też kupny) Po treningu od razu przygotowując posiłek zajadam przy okazji wafle ryżowe, przygotowuje pierś kurczaka smażoną na patelni i ryż brązowy gotowany. Do tego jakaś sałatka z sałaty i pomidorów polana oliwą. Bądźcie wyrozumiali ;D (Jeśli nie ten dział to sory)
Witam. Mam takie pytanie. Chciałbym wstawić swoje zdjęcia (obecnej figury) ale w celu aby mi ktoś pomógł, podpowiedział co i jak. Wiem, że jest dział Galeria - tam gdzie użytkownicy dają swoje zdjęcia ale są one zazwyczaj powiązane z własnymi dokonaniami. Ja nigdy na siłowni nie ćwiczyłem - jestem taki trochę otyły i chciałbym wiedzieć co Wy [...]
Witam!! Nie wiem czy na ten dział to mam wrzucic, ale juz napisze Jestem po 3 tygodniach Cell pumpa za jakies 3 dni skonczy mi sie 1 duza pucha jego, i tak sila mi wzrosta znacznie bo 10-15 kg uwazam ze bardz odobrze a jeszcze jedna przedemna, lecz pytanie jest co do masy czy masa cos uderzy ? jak narazie przytylem 3 kg ale codziennie pije z 3 [...]
[...] robie redukcje (z 84 na 78 i spada) po niej mam zamiar zrobic cykl 6-8 tyg na mase z tym alkalynem I pytanie moje jest takie czy cos oprocz diety + carbo opłaca mi sie brac te aminokwasy czy raczej bedzie to zle bo wchlaniaja sie one jak przy braniu bialka i spowalniaja wchlanianie tej kreatyny ? Jesli zły dział to sry i przeniescie.. Elku
Nie wiem czy to dobry dział, nie wiedziałem gdzie to umieścić Jak rozpoznać czy ktoś jest dyslektykiem? Jak wyglądają badania w poradni na dysleksje? Pytam bo zawsze miałem problemy z pisaniem (z ortografią i z czytelnością tego co napisałem) a jak zacząłem do LO chodzić rodzice się zaczęli czepiać żebym sobie badania na nią zrobił
hej, tak sie zastanawialem czy jest jakikolwiek sens zakupu themo speed + lady term lub therm line ?? oczywiscie zakladajac przestrzeganie diety z ujemnym bilansem kalorycznym. czy lepiej zakupic 2xTSE, lub moze wszystkie 3 ?? bo w kazdym z osobna sa rozne skladniki.zestaw dla kobiety. ;) Edit: fu*k !! sorry nie ten dzial ;). prosze o [...]
[...] BCAA, Omega 3, białko, carbo podczas cwiczen co jeszcze polecacie...?? Kasy na suple...ok 800zł także jest budżet chyba niezły, dieta na mase jest teraz dobra wiec z redukcyjną też sobie poradze. Dodatatkowo clen/sally wejdzie ale to nie ten dział...także prosiłbym o jakieś rady na temat ew. co jeszcze warto kupić do redukcji. Pozdrawiam
wiem że może nie trafiłem w dział, ale nie wiedziałem gdzie to napisac... chodzi mi o to czy np 4 po red bullach wypitych wciągu 3 godzin moga być jakieś spadki masy? bo chodizłem do kibla lać jakieś z 7 razy;/ i strasznie sucho w buzi.... wysuszają one?? nie polecacie ich? czy np wypić max 2 chodzi o imprezy klubowe;]
[...] odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale chciałem poznać Wasze opinie co Wam smakuję, zapewne było już miliony o podobnej tematyce tematów, ale chciałem się dowiedzieć na świeżo ;-)
witam mam nadzieję, że trafiłem na dobry dział ;) przeczytałem w necie że a6w jest ćwiczeniem na rzeźbę mięśni brzucha i powoduje ich zmniejszanie. link to dyskusji: http://bb.suple.net/sterydy/a/13682/brzuszencja i tu zastanawiam się czy to rzeczywiście prawda bo chciałbym rozpocząć trening masowy na mięśnie brzucha, celem uzyskania masywnego [...]
Co byście powiedzieli na to, aby stworzyc dział (post podwieszony) dla kilku (kilkunastu) osób, które zdeklarowały by sie, że wezma udział za np. 2 lata w jakis zawodach? Byłyby tam relacje z przygotowań, zdjecia, pomoc specjalistów. Wziecie udziału w takiej sesji byłoby też motywujące dla ewentualnych chetnych, aby nie zrezygnowali z celu - [...]
[...] przerwać wizyty na siłowni chciałbym zakupić taką gumę Tubing. Czy ktoś z was może ćwiczył na tym? Czy guma o obciążeniu 11 kg będzie odpowiednia? Czy jeżeli wezmę 2 uchwyty do jednej ręki to będzie obciążenie 22kg, czy to faktycznie tak działa? Przepraszam jeżeli zły dział, szukałem innych tematów lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Jestem nowy i nie wiem czy dobrze trafiłem tematem w dział :D. Ogólnie chodzi o to, że kiedy ide robić biceps i jakąś inną partie ciała np. Załóżmy klatke piersiową to gdy skończe ją robić i zaczne robic biceps ręcę mam tak bardzo zmęczone ze nie dam rady dokończyć treningu na biceps. Moja dieta jest bogata w wszelakie składniki (przynajmniej tak [...]
Witam :) Jeśli zły dział to przepraszam i prosze o przeniesienie :) Otóż mam problem ;p Muszę kupić buty sportowe, ale nie wiem jakie są dobre... Muszą być odpowiednie do grania w siatkówkę i do biegania :) Wiem ze moze powiecie mi zebym poszla do sklepu i oni mi doradzą, ale po pierwsze u mnie takich nie ma,a po drugie nie stać by mnie było. Więc [...]
